Gebrek aan jodium - jodiumtekort

De belangrijkste functie van de schildklier wordt beschouwd als de productie van hormonen, die van vitaal belang zijn voor de ontwikkeling van het lichaam (mentaal, fysiek, seksueel, en ga zo maar door. D.) zijn.

Jodium is vereist die eenheid voor normaal gebruik in metabolische regulatie. Jodium tekort in het lichaam leidt tot het slecht functioneren van systemen en onvolledige vervulling van hun functies. De dagelijkse behoefte aan is het niet meer dan 250 microgram over een leven in het voedsel en water een persoon krijgt iets meer dan een theelepel van dit element.

Ondanks de magere inhoud van zijn lichaam, de rol van jodium is hoog. Met een voldoende hoeveelheid ervan meeste spoorelement in de schildklier. Het zuivert het bloed door het passeren microben sederende eigenschappen (onder spanning, geprikkeldheid, enz.). De volgende functie is een sporenelement - een van de meest belangrijk is, is verantwoordelijk voor de geestelijke vermogens eerlijk proces, gunstig beïnvloeden van de activiteit van de hersenen. Bovendien bevordert jood bloedvat elasticiteit.

Tijdens de zwangerschap, de periode van groei en net op het moment dat het lichaam hypothermie nodig heeft voor dit trace toeneemt. Jodium tekort veroorzaakt defecte metabolisme. Het is belangrijk te onthouden dat het gelijktijdig gebruik van het in zijn zuivere vorm en hoge doses (meerdere gram) gevaarlijk voor de menselijke leven kan zijn. Op hetzelfde moment, de ontvangst van jodium in de vorm van zouten kan onbeperkt zijn, aangezien verhoging van de concentratie wordt gecompenseerd snel uitgescheiden uit het lichaam.

Jodium-deficiëntie bij volwassenen kan manifesteren daling van de intellectuele capaciteiten, verminderde vitaliteit en arbeidsongeschiktheid resp. Gezien het feit dat dit element is nodig voor de synthese van hormonen die door de schildklier, is het noodzakelijk om de belangrijke rol van de vorming en ontwikkeling van de hersenen van een kind herinneren. Het is belangrijk om niet te vergeten tijdens de prenatale ontwikkeling van het kind en de eerste paar dagen na de geboorte. Het ontbreken van hormonen op dit moment zal leiden tot ernstige ziekte - cretinisme. Het gaat meestal gepaard met mentale retardatie, en vertraagde fysieke ontwikkeling.

Bij volwassenen kan een tekort aan dit spoorelement zelfs droge huid, constipatie veroorzaken gewichtstoename, lethargie reflexen en gevoel van koude in de extremiteiten. Vrouwen kunnen borstkanker en onvruchtbaarheid veroorzaken. Naast deze symptomen jodiumtekort kan veroorzaken struma (schildklier weefsel overgroei). Dit is een reactie op het onvermogen van de schildklier genoeg hormonen.

Experts verschijning struma en cretinisme nauw verbonden met het tekort aan dit element. De praktijk heeft aangetoond dat mensen hebben om de inhoud van jodium in het lichaam te controleren. Dit betekent niet noodzakelijk van toepassing op de medische instelling, thuis met de hulp van de test gemakkelijk kan worden herkend, is er een tekort aan jodium of niet. Bevochtig een wattenstaafje in alcohol oplossing van dit element, op een gunstige locatie op de huid te maken jodium mesh.

De volgende ochtend zorgvuldig onderzoeken dit deel, als er niets is, dan is het veilig om te zeggen dat het lichaam nodig heeft dit trace element.

Jodiumdeficiëntie kan worden gecompenseerd door het op fysiologische normen. De belangrijkste bronnen van sporenelementen is voedsel, water en zout. Om dit te doen, op het menu hebben een jodiumrijke groenten: tomaten, radijs, wortel, asperges, aardappelen, erwten, rabarber, spinazie, uien en kool. Tijdens de warmere maanden kunt u het tekort aan te vullen ten koste van de aardbeien, bessen, druiven en appelbes, worden deze zelfde ingevroren producten voldoende behouden hun eigenschappen.

Zeer hoog gehalte beschikbaar jood in zeevruchten: zeewier, mariene algen, oesters, krabben, garnalen en zeevis.

Men moet niet vergeten dat de langdurige opslag van al deze producten leidt tot een afname in de inhoud van het gewenste item. Het eten gejodeerd zout mag pas aan het einde van het koken worden toegevoegd. Het nemen van de 5-6 zaden van de appel en kauwen ze goed, dan kun je een dagtarief van jodium te krijgen.