Geen eetlust: wat te doen? nuttige tips

Veel mensen vandaag de dag merken dat ze geen eetlust. Wat te doen in zo'n situatie? Alvorens actie te ondernemen, is het noodzakelijk om uit te vinden de reden voor de absolute otstutstviya honger.

Waarom eetlust verdwenen?

Niet altijd verlies van eetlust geassocieerd met een aantal ernstige ziekten. Deze dagen, artsen hebben een aantal van de meest voorkomende redenen voor deze aandoening vastgesteld:

1. Te veel eten. Het maakt niet uit hoeveel er is gezegd en geschreven over de voordelen van een evenwichtige voeding, met de hoeveelheid calorieën de volgende eenheid. Daarnaast zijn veel mensen gewend zijn, naar alles wat er op je bord eten, zelfs als men niet wil. Anderen zijn gewend om constant snacken "tussendoor". Dit alles leidt tot het feit dat, wanneer de tijd van de volgende maaltijd, het lichaam gewoon niet de extra calorieën nodig hebben, en de honger niet wakker.

2. Slechte kwaliteit eten. Dit is een andere reden waarom er geen eetlust. Wat te doen in dit geval? First - op te geven fast food, sandwiches, chips en andere ongezonde "goodies". Misbruik van zoete, vettig, droogvoer leidt tot het feit dat de afscheiding van spijsverteringsklier breekt, is het fenomeen van reflux (voedsel terug in de maag gepositioneerd boven gegooid) en in de darm begint de gisting en verrotting. Als gevolg daarvan is er een permanente achtergrond ongemak, waardoor mensen het gevoel van honger niet fysiek kunnen ervaren.

3. Vermoeidheid en stress. Fysieke en emotionele uitputting, gevoelens, Senses depressie - al deze beats hunkeren at all. Dus zorg ervoor om op te letten om te laden in je dagelijkse routine wijselijk afgewisseld met rust, zowel actief als passief.

4. Ziekten van het spijsverteringsstelsel. Maagzweer, gastritis, cholecystitis, enterocolitis en andere gastro-intestinale ziekten leiden tot verstoring van de spijsvertering, die ook leiden tot verlies van eetlust.

5. zwangerschap. In het eerste trimester, vrouwen vaak geen honger ondervinden als gevolg van de toxiciteit. Een veel voorkomende situatie is wanneer de baarmoeder comprimeert de maag, waardoor het volume van de laatste maanden. Als gevolg daarvan, zelfs na het nuttigen van kleine hoeveelheden voedsel is er het gevoel van volheid die de illusie van een gebrek aan eetlust creëert.

Met betrekking tot ernstige ziekten, dan, natuurlijk, de afwezigheid van honger kan een symptoom van een van hen. Echter, in de regel, ernstige ziekten met zich meebrengen een "bunch" van onaangename symptomen (algemene zwakte, snel gewichtsverlies en ongegrond anderen). Dus niet van tevoren maken, is het beter om opnieuw te analyseren van alle andere oorzaken en na te denken over de reden voor uw onverschillige houding ten opzichte van voedsel.

Een paar tips voor degenen die willen om de eetlust te verbeteren

Dus, je begrijpt dat u onlangs geen eetlust. Wat te doen? Officiële en traditionele geneeskunde bieden een aantal richtlijnen voor degenen die wensen om een normale eetlust terug te krijgen.

Ten eerste, controleer uw dieet. Uw voeding moet van hoge kwaliteit zijn, zodat het lichaam alles wat het nodig heeft voedingsstoffen, vitaminen en mineralen krijgt. Het beste is om zelfgemaakte gerechten, gerechten, gestoomd of gekookt eten. Je moet aanwezig zijn fruit, groenten, sappen en zuivelproducten in uw menu. Het is belangrijk op te geven snacken en overeten. Geen wonder dat de artsen zo sterk aangeraden om kleine maaltijden, maar vaak (5-6 keer per dag) te eten.

Er is een truc die u zullen helpen om het gebrek aan eetlust te overwinnen. "Wat?" - vraag je? Alles is zeer eenvoudig. In de keuken is er zelfs een speciale term - "aperitief". Simpel gezegd, het is een voorgerecht, die eten voor het hoofdgerecht om de eetlust te verbeteren. Ideaal als aperitief geschikt salade van verse groenten, een paar lepels van pittige snacks of een schijfje citroen.

Onderschat niet de rol van zijn assistenten specerijen. Ze hebben niet alleen het verbeteren van het aroma en de smaak van de gerechten, maar ook zeer nuttig. Velen van hen te helpen het spijsverteringsstelsel om voedsel te verteren, zuiveren de bloedvaten en het bloed wordt verteerd slechte cholesterol en verzadigen het lichaam met vitaminen. Bijvoorbeeld, mierikswortel verbetert het spijsverteringskanaal, en helpt bij de behandeling van nier- en leverziekten, en laurier versterkt het immuunsysteem. Letterlijk elke spice bij ons bekend heeft zijn nuttige eigenschappen, die u kunt gebruiken voor jezelf.

Het is niet nodig om in paniek als je geen eetlust. Wat te doen in dergelijke situaties, weet je al voor een deel. Maar naast al het bovenstaande, kan het probleem ligt in het abnormale bloedsuikerspiegel en het ontbreken van bepaalde vitaminen (vooral vitamine C). Het zou daarom nuttig om te beginnen met het drinken van ascorbinezuur zijn. Een tablet van dit betekent dat je moet 30-40 minuten duren. voor de maaltijd.

Sommige mensen zijn op zoek naar hunkeren naar voedsel te verhogen, wenden zich tot apotheek bitterheid. Ze worden verkocht zonder voorschrift en deytvuyut als irriterend voor de maag-receptoren, waardoor de eetlust toeneemt.

Er zijn traditionele recepten die u zullen helpen, als er geen eetlust. Wat te doen en hoe ze mee te nemen? Hier zijn de fundamentele instrumenten om te helpen omgaan met het probleem in de meeste gevallen:

• Een theelepel gehakte alsem giet een glas kokend water. De infusie moet worden bewaard gedurende een half uur voor gebruik, en dan drink een eetlepel drugs vóór een maaltijd (3p. / Dag).

• Koop gehakte paardebloem wortels. Twee theelepels van rauwe giet beker koud water en 8 uur aandringen. Betekent nemen vier keer per dag, een kwart kopje.

• Er moet het sap van wortelen en vier beam waterkers knijpen, wordt de verkregen vloeistof verdund met zuiver water in een verhouding van 1: 1. Genomen voor de maaltijd.

• Het heeft goed gewerkt, en het sap van duizendblad. Het moet worden verdund met honing en drie keer per dag genomen voor 1 theel. lepel.

Wanneer moet u een arts te zien?

Indien naast het ontbreken van natuurlijke gevoelens van honger zie je andere alarmerende symptomen (pijn, zwakte, misselijkheid, gewichtsverlies), moet je geen tijd proberen om te gaan met het probleem thuis. Beter als het onderzoek kan sneller gaan en erachter te komen waarom het lichaam is mislukt, en dan pas een passende behandeling.