Gymnastiek voor de ogen van kinderen en volwassenen.

Tot onze grote spijt is het aantal kinderen met bijziendheid (bijziendheid) is aanzienlijk gegroeid in de afgelopen jaren, en blijft groeien. Dit is voornamelijk te wijten aan de grote stroom van informatie, die naar beneden droeg op het kind van de eerste dagen van zijn leven, de achteruitgang van de ecologische eigenschappen van het milieu, de verslechtering van de menselijke genenpool, fouten in het onderwijs en vele andere factoren.

Bijziendheid bij kinderen kan aangeboren of verworven zijn. Aangeboren vaak tot uiting op een vroege leeftijd. Verworven verschijnt, in de regel, wanneer een kind er regelmatig grote visuele belasting. Dit is vaak het moment waarop het kind naar school gaat of beginnen om actief te werken met de computer (die in onze tijd is de gesel van het kind!).

Volgens de hygiënische normen en de fysiologische behoeften van actieve visuele belasting in de vorm van tv-kijken en computerspelletjes voor kinderen onder de 12 jaar mogen 30 minuten tot een uur. Maar, helaas, niet alle ouders begrijpen van de schade aan het kind deze factoren, en sommige kan het gewoon niet de daden van hun kinderen op te sporen als gevolg van hun dienstverband. Als gevolg daarvan kinderen ontwikkelen vaak op jonge leeftijd accommodatie spasmen, verminderd gezichtsvermogen, en dan kortzichtigheid.

Nu wil ik u vertellen hoe u zo'n trieste uitkomst te voorkomen.

Het belangrijkste is, moeten we niet vergeten dat het gemakkelijker te voorkomen dan te behandelen. Daarom zullen we omgaan met vragen van preventie en vermindering van bijziendheid.

Als het kind klein is, is het noodzakelijk om het bekijken van de cartoons op de televisie en de computer tot 30 minuten per dag te beperken. Om de baby meer actieve spelletjes te houden, waarin hij in staat zal zijn om zowel in de buurt van objecten kijken en verre van dat. Met dank aan wat er zal gebeuren al fysiologische oefeningen voor de ogen.

Gymnastiek voor de ogen van jonge kinderen (zelfs baby's) zijn ook beschikbaar. U moet uw kind tonen een verscheidenheid aan objecten door grootte en kleur op verschillende afstand afstanden van de ogen van een kind. Dit is mogelijk omdat de leeftijd waarop het kind begint om het object te volgen.

Voor oudere kinderen en volwassenen, en er zijn speciale oefeningen voor de ogen, die helpt om de oogspieren te ontspannen tijdens het werk op de computer en het verbeteren van de algehele gezondheid. Dit Gymnastiek voor ogen met bijziendheid kan ook worden gebruikt voor de preventie en behandeling van de progressie van de ziekte.

Dus, om te beginnen, ik bieden aan een reeks van oefeningen bedoeld om de spieren in de nek en bovenlichaam ontspannen te doen, omdat we vaak in staat om te zitten voor een lange tijd en is statisch in één positie.

Elke 45 minuten die u nodig heeft om op te staan uit de stoel, rondlopen, maakt een draaiende beweging (10 met de klok mee en 10 tegen de klok in), beginnen we een voor een de ene kant, de andere voor de andere schouder, de andere kant geklemd zijn elleboog. Sta dan op je tenen, strek beide armen omhoog en strek het hele lichaam aan het plafond (dit eenvoudige oefening ontspant de rugspieren en ontlast de wervelkolom).

Vervolgens komen we bij het raam, die oefeningen voor de ogen wordt uitgevoerd.

Gymnastiek voor de ogen.

- eenvoudige bewegingen van de oogbollen (Tn) naar rechts en links bochten

- dezelfde beweging alleen op en neer

- beweging van de oogbollen in cirkels (rechtsom en linksom)

- rR eerste schuine beweging in de bovenzijde hoek, dan een onderste hoek van de tegenoverliggende zijde, en vice versa

- zeer smalle ogen, en daarna ontspannen de spieren een paar keer

- bekijk sluiten objecten, zoals een kozijn, en de afstand tot oneindig zoals herhaaldelijk

- neem het potlood in zijn hand en geleidelijk brengen het aan zijn neus, zijn ogen gefixeerd op het object, om vervolgens te ontspannen

- aan het einde van de sportschool is vaak net knipperen