Het blijkt dat vrouwen poseren kunnen "gooien" naar haar leeftijd een paar jaar!

We praten over een kind hoe belangrijk het is om je houding te houden. Het is aangeraden om leerkrachten, ouders, artsen. Zelfs als een volwassene, kunt u de opmerking te horen, als je houding iemand lijkt heel erg mis. Ja, net als, oke, moet je je rug recht te houden. Maar waarom? Iedereen praat erover, maar wat is er zo belangrijk houding? Het blijkt dat de positie van de wervelkolom van invloed op het hele lichaam. Slechte houding kan leiden tot hoofdpijn, nekpijn en pijn in de rug in de knieën en heupen, de schouders, evenals vermoeidheid en ademhalingsproblemen veroorzaken. Natuurlijk wil je niet te lijden onder de pijn, maar dat vooruitzicht nog steeds niet lijkt beangstigend genoeg om definitief te stoppen bult. Nou ja, vrouwen zouden moeten weten dat het ook kan een persoon er ouder uitzien! Als je je houding te houden, kunt u een frisse uitstraling langer behouden. Laten we eens kijken naar de regels en fouten met betrekking tot de positie van het lichaam.

Waarom een goede houding zaken?

Een goede houding leidt tot veel positieve veranderingen. Zitten of staan rechtop, je hebt de juiste wijze te verdelen het gewicht op de spieren en gewrichten, het versterkt de rug. Trouwens, je gewoon het gevoel beter. Deze situatie helpt om te gaan met stress. Studies hebben ook aangetoond dat een goede houding helpt het vertrouwen te vergroten. De studie wees uit dat mensen met een rechte rug meer dan zeker dat geschikt is voor de werkgelegenheid dan degenen die gebogen zat. wervelkolom positie kan zelfs helpen bij het bestrijden depressie. Mensen denken dat de relatie tussen hersenen en het lichaam werken in dezelfde richting, maar is het niet. Als u de fouten van zijn houding te volgen en heeft een rechte lijn, bent u het moeilijk om depressieve stemming. Kortom, een goede houding helpt u van mening bent dat je in een goede stemming.

Je bult in de zitpositie

Als u bult als je zit, zul je snel kijken ouder dan je werkelijk bent. Verkeerde positie van invloed op de gevoelige rugspieren, waardoor ze stress en pijn. Als uw spieren zijn pijnlijk, je bukken nog lager en lijken ouder. Als u bult, misschien uw stoel te hoog of te laag is. Als de stoel te hoog is, je voeten bungelen. Natuurlijk, zittend op deze manier, voelt u zich als een kind, maar in feite is dit van invloed op je negatief. Dit kan de bloedsomloop belemmeren in de benen en de oorzaak spataderen. Als uw stoel te laag is, zal je naar voren bukken. Dit veroorzaakt spanning in de onderrug en kan zelfs leiden tot problemen met tussenwervelschijven. Het voegt ook jaren. Zorg ervoor dat u uw stoel in hoogte aan te passen. Als de hoogte kan worden gewijzigd, zorg ervoor dat uw voeten plat op de grond en knieën in een hoek van negentig graden. Zo niet, vervang dan de stoel naar de andere. Probeer je benen niet over te steken en houd je enkel iets in de voorkant van de knieën. Van tijd tot tijd te regelen een pauze en gaan.

U bult bij het staan

Als u bult staan, het onderste deel van je rug wordt vlak, en het hoofd met de nek Duck Down. Dit leidt tot spanningen in de nek en creëert een houding van een oudere vrouw. Om recht te staan, moet je sterke spieren van de rug en heupen. Werk aan je lichaam, je spieren helpt u om uw houding te handhaven. Als je zomaar eentje, je schouders zijn te rond. Niet zeker of je houding in orde? Ga voor een spiegel en laat je armen naar de zijkanten. Als je knokkels naar voren gericht, je schouders te rond. Je moet om deel te nemen in het uitrekken van de borstspieren en versterking van de bovenrug, om het probleem op te lossen.

U bult, zittend aan een computer

Als je bult achter de computer of met je telefoon, kun je op het eerste gezicht lijkt een tiener, maar in feite is het snel je oud. Deze situatie wordt meestal geassocieerd met zwakke spieren van de bovenrug en borst spierspanning. Het leidt tot rugpijn en stijfheid van de spieren. Als je er constant te zitten, je rug te rond en je houding zal permanent worden beschadigd. U zal onmiddellijk beginnen te zoeken naar tientallen jaren ouder. Om deze situatie te bestrijden, strek de spieren en versterkt ze.

U tilt de kin

Bijna alle mensen worden geconfronteerd is gekanteld, op zoek naar het computerscherm. Top van je lichaam naar voren gebogen, hoofd gericht op het scherm, zijn kin uitsteekt. Als je kijkt naar de monitor te hoog geplaatst, wordt de nek uitgerekt. Dit heeft een negatieve invloed op de gewrichten van de nek en leidt tot spiervermoeidheid, die zelfs de oorzaak van het ontstekingsproces kan zijn. Gelukkig kunt u het probleem van de reorganisatie van de werkplek op te lossen. Uw stoel moet niet te laag zijn, en het scherm moet niet te hoog zijn. Je moet rechtop zitten en kijk recht aan de nek was in een neutrale positie.

Slechte houding maakt je zwak voelt

Als u geven in de verkeerde houding, niet alleen heb je er ouder uitzien, maar voelen zich ook ouder en zwakker. Houding in vele diersoorten maakt het mogelijk om de macht over te dragen. Als je rechtop staan en houd je hoofd hoog, je het gevoel dat je een kracht om rekening mee te houden. Als u recht opstaan en bezetten een grotere ruimte, voel je je krachtiger. Het beïnvloedt zelfs de hormonale balans. De proefpersonen aangetoond van testosteron niveaus en een verminderde hoeveelheid cortisol na zo'n pose. Dit betekent dat ze het gevoel sterk en ervaren minder stress.

Slechte houding maakt ademen moeilijk

Als je ooit moe gevoeld hebben, loopt de trap op, ga er niet vanuit dat het wordt alleen verbonden met de leeftijd. Veel mensen geloven dat natuurlijke gezondheid verandert. In feite, problemen met de ademhaling, spierpijn of maagzuur verband houden met houding. Hoofdpijn en spanning in de schouders en de rug zijn vaak geassocieerd met chronische houding problemen. Als u bult, zul je brandend maagzuur en altijd moe, omdat je niet diep kan ademen. Probeer alle van haar organen voldoende ruimte te maken voor de ademhaling.

Houd een oogje op de toestand van de wervelkolom

Als u zich zorgen maakt over uw houding, moet u een eenvoudige test doen met de hulp van de muur. Ga terug naar de muur, zodat het hoofd, schouders en billen haar aan te raken. Bevestig de arm naar achteren, idealiter dit moet eenvoudig zijn. Als de ruimte aan de muur veel, je je rug te buigen teveel. Als je rug tegen de muur gedrukt, schuift het. Zodra u een perfecte houding te krijgen, verder weg van de muur in een dergelijke positie. Herhaal deze test om de pose te onthouden. De beste manier om het probleem op te lossen - om te beginnen werken aan het zo snel mogelijk. Hoe meer je zit in elkaar gedoken, hoe meer schade je jezelf van toepassing zijn en hoe moeilijker het is om te betalen. Het corrigeren van je houding kan moeilijk op het eerste, omdat je lichaam is al gewend aan een bepaalde positie. Toch moet de praktijk, en een goede houding zal worden natuurlijk voor u.

Hoe om fouten te voorkomen

Zorg ervoor dat wat je doet elke dag. Als je tijd doorbrengen op uw bureau, de controle van de hoogte van uw stoel. Je werkt op een laptop? Een stapel boeken onder het zal u helpen deze te verhogen tot het juiste niveau. Houd het toetsenbord dicht bij je lichaam, niet bukken naar voren. Proberen om meer te lopen. Daarnaast zal je sterke spieren nodig - voeg lichamelijke activiteit in uw schema. U perfect yoga, het helpt om zich te concentreren op de juiste positie van de rug en zorgt voor een ideale houding heel natuurlijk. Dit alles kunt u een jeugdig uiterlijk zo lang mogelijk te houden.