Brain Training: oefeningen. Train de hersenen en het geheugen

Helaas, een persoon die gebruik maakt van zijn hersenen niet op volle capaciteit. Echter, de situatie proberen te veranderen, het trainen van het lichaam op een dagelijkse basis. Dit is wat er zal in de ingediende artikel worden besproken.

Over de hersenen

Brain training - is zeer belangrijk en noodzakelijk activiteit. Immers, vandaag de dag, hebben wetenschappers aangetoond dat slechts 60 jaar voor het menselijk lichaam zijn hoogtepunt van de ontwikkeling bereikt. Eerder hebben we geloofden dat op dit moment de hersenen is aanzienlijk afgenomen. Moderne wetenschappers hebben bewezen dat de hersenactiviteit is niet afhankelijk van zichzelf neuronen (waarvan het bedrag afneemt met de leeftijd) en de kwaliteit van de verbindingen tussen hen. Het zijn deze verbindingen kunnen worden gehandhaafd en versterkt door de actieve intellectuele activiteiten.

Tips Amerikaanse schrijver

Te allen tijde, mensen wisten dat de belangrijkste activiteit is om de hersenen te trainen. Dat is het zo'n beetje in zijn boek in 1936 schreef de Amerikaanse schrijver Dorothy Brand. Het is voorzien van een aantal eenvoudige, maar zeer effectieve oefeningen om de hersenactiviteit te verbeteren.

1. Elke dag is het noodzakelijk om een uur toe te wijzen wanneer het nodig is om de maximale spraak activiteit te verminderen. ie met niemand te praten. Indien nodig kan de vragen worden beantwoord in monosyllaba, duidelijk en to the point.
2. Voor een half uur per dag tot ongeveer één ding denken. Als de eerste om dit te doen zal zeer hard, moet de opleiding worden gestart 5 minuten.
3. Kwart van een uur per dag om te zeggen, zonder gebruik van de woorden die ik, mijn, me.
4. Het is noodzakelijk voor twee uur per dag elke dag om een plan van activiteiten te maken en strikt volgen.
5. Op de dag moet je jezelf 12 taken te zetten. Ieder van hen zeker nodig om te presteren.

Deze oefeningen zal niet alleen trainen de hersenen, maar maken ook mensen kijken naar zichzelf en de wereld daarbuiten.

Morning oefening voor de hersenen

De hersenen, net als het lichaam, moet ontwaken tot goede activiteit. In dat geval kunt u 's ochtends trainen van de hersenen nodig hebben. Het duurt ongeveer 5-10 minuten in de periode direct na de slaap. Alle oefeningen moeten worden uitgevoerd in een comfortabele positie. Ook zijn alle hardop uitgesproken.

Oefening 1. We moeten zo snel proberen zo mogelijk terug te tellen 100-1.

Oefening 2. Voor elke letter van het alfabet moet je denken aan een woord. Maak oefening moet zeer snel zijn.

3. De hiernavolgende moet zeggen 20 male names, elk die nodig is om een nummer (bijvoorbeeld 1 - Sasha, 2 - Oleg, etc.). Hetzelfde moet gebeuren met vrouwelijke namen.

Oefening 4. We moeten proberen om op te noemen 20 verschillende soorten voedsel.

5. De oefening is het noodzakelijk om elke letter van het alfabet te selecteren en denk aan haar 20 woorden, de nummering elk een.

Meestal tijdens de oefening iemands ogen zijn open. Nadat alle jobs nodig ogen gedurende een halve minuut te sluiten en opnieuw te openen. Dat is alles, de hersenen is "opgewarmd" en klaar om actief te werken.

Neyrobika

Brain Training, dat wil zeggen een set van oefeningen, voor dit doel ontworpen, in de wetenschap heet "neyrobika". De maker van deze wetenschap - hoogleraar neurobiologie Lourens Katts - is van mening dat het gebruik van bedrijfstijd neyrobiki mogelijk altijd en overal. Aangezien deze oefeningen zijn eenvoudig en toegankelijk voor iedereen, en de voordelen zijn enorm.

oefeningen:

1. De gebruikelijke dingen die je moet proberen om de ongewone doen. Om dit te doen, kunt u wassen in de ochtend met zijn ogen dicht.
2. De verandering in routines. Elke dag moet je proberen om te gaan werken op verschillende manieren. Als alternatief, kunt u kopen de producten niet op de gebruikelijke plaats.
3. Zeer goede activeert hersenen verschillende soorten reizen. Als u niet ver en lang kan gaan, kan periodiek worden gestuurd naar de reis van de naburige steden of dorpen.
4. Het moet mogelijk zijn om puzzels vaker op te lossen, kruiswoordraadsels en taken. Het niveau van de complexiteit van de taken die moeten worden verhoogd.
5. Je hebt altijd geïnteresseerd in iets nieuws, niet bekend te zijn. Dus, van tijd tot tijd is het goed om nieuwe wetenschap en het vinden van nieuwe hobby's voor zichzelf te leren.
6. Grote hersenen oefening - tv kijken. Het is echter noodzakelijk het geluid uit te zetten en proberen om alle dialogen die plaatsvinden op het scherm uit te spreken.
7. We moeten proberen om de gebruikelijke vragen buiten de doos te beantwoorden.
8. Zeer goed gecoacht door de hersenen verbeelding. Dus, kun je regelmatig komen met gedichten, grappen, verhalen. Het is niet nodig om te schrijven. Als alternatief kunt u terecht "verbaliseren" dialogen met diverse bekenden of onbekenden.

spel

Great Brain Training en het geheugen - allerlei spelletjes. Het kan dammen, schaken, kaartspelen (ze maken ook mensen denken!). U kunt ook gewoon spelen met je kind. Immers, het zal nodig hebt om uw verbeelding, dat is erg handig voor hersenactiviteit te nemen. Zeer goed gebruik van verschillende gadgets en ontwikkelingen programmeurs om de belangrijkste lichaam te trainen vandaag. Bijvoorbeeld kan NeuroNation toepassing. Brain training, de ontwikkeling van het geheugen, betere concentratie en de ontwikkeling van de logica - dit alles is te vinden in dit spel. Beoordelingen mensen hebben deze toepassing geprobeerd, zoals ze zeggen, op zichzelf, alleen maar positief. Alle gebruikers waren helemaal tevreden met de resultaten.

Over de hersenhelften

Alle mensen moeten weten dat de hersenen bestaan uit twee hersenhelften. Dus, de juiste is verantwoordelijk voor intuïtie en creativiteit, de linker - voor logica en wiskunde vaardigheden. Idealiter beide hemisferen van de humane gegevens ontwikkeld parallel. Echter, kunt u proberen om een bepaalde kwaliteit van de opleiding alleen het gewenste deel van de hersenen te ontwikkelen.

De rechter hersenhelft

Right brain training kan bestaan uit de volgende oefeningen:

1. Het is noodzakelijk om meer aandacht te besteden aan creatief werk. Dus, kun je naar een museum of tekening te doen.
2. Het is noodzakelijk om na te denken van de volgende dag. In dit geval, het blijkt op creatief denken, dat is de verantwoordelijkheid precies de rechter hersenhelft.
3. Op straat kunt u ook train je hersenen. Je hoeft alleen maar te kijken naar de gezichten van mensen en neem aan dat wat ze nu denken.

Dergelijke oefeningen kunnen heel veel. Alleen moeten zoveel mogelijk proberen om de fantasie te gebruiken. By the way, goed ontwikkelen precies op de juiste hersenen met de baby spel.

De linker hersenhelft

Verschillende andere training kan een brein (in dit geval het zal gaan naar de linker hersenhelft) zijn. Welke oefeningen zal in dit geval relevant zijn:

1. We moeten zoveel mogelijk proberen om kruiswoordraadsels op te lossen.
2. Goede trein linker hersenhelft wiskunde. Het is noodzakelijk om problemen op te lossen, geleidelijk verhogen van hun complexiteit.
3. Het is ook nodig op te lossen logica problemen.

Het moet zeggen dat voor de ontwikkeling van de hersenen en het lichaam moet gebruiken (maar dan in spiegelbeeld). Als u wilt dat de linker hersenhelft te ontwikkelen, moet u de rechter arm en been te trainen. En vice versa.

harmonieuze ontwikkeling

Maar toch wil ik zeggen dat het beter is, als harmonieus uitgevoerd brain training. Oefeningen in dit geval gelijk gericht om ervoor te zorgen dat zowel de rechter als de linker hersenhelft ontwikkeld. Dus, kun je proberen om je handen te gebruiken voor deze:

1. Neus-oor. Het moet je rechterhand zijn om het linkeroor en de linkerhand aan te raken om het puntje van de neus. Vervolgens moet je je handen klappen en snel de handen te veranderen.
2. Tekening. Om beide hersenhelften gelijkmatig te ontwikkelen, is het noodzakelijk in elke hand nemen een potlood en beginnen met het spiegelbeeld te tekenen. ie dat het bestond uit twee gelijke delen.
3. Ring. Voor deze taak, afwisselend met de duim in de ring moet je de andere duimen leggen. Dit dient te gebeuren op twee handen tegelijk. Voor een meer serieuze training op elke vinger komen met geklets (het zal nog trainen en dictie).

extra foto's

Om je hersenen te trainen, als je een speciaal ontworpen afbeelding specialisten kunnen gebruiken. Bijvoorbeeld, om te bepalen welke hemisfeer bij de mens "lead" is mogelijk door middel van een dansend meisje op een been. En je kunt je hersenen te trainen, oefenen met behulp van "traffic light". Derhalve wordt de kleur die geschreven woord zelf, en de kleur die het betekent anders te zijn. Het is noodzakelijk om correct te lezen wat er geschreven staat (maar niet de kleur, die wordt geschreven). Oefening op het eerste gezicht lijkt eenvoudig, maar het is absoluut niet waar.

op schepen

Als we praten over het menselijk brein, van groot belang zijn precies de schepen. Immers, als ze niet werken of in onvoldoende hoeveelheden verbannen bloed, is van invloed op de geestelijke vermogens van de mens. En als training schepen van de hersenen - de actie is bijna onmogelijk (om ze te beheren nog niemand heeft geleerd), is het mogelijk om regelmatig schoon te maken hun hoofd flesjes.

1. Uitstekende schone vaten van verschillende soorten thee. Om dit te doen, kunt u de kalk kleur, bes of aardbei bladeren, oregano, St. Janskruid, gedroogde bessen Viburnum of berg as nemen.
2. In deze richting werkt ook perfect citroensap en frisdrank. Een theelepel van deze ingrediënten op te lossen in een glas water.

Als deze fondsen vaak kunnen worden gebruikt (zelfs dagelijks), de grote schoonmaak schepen moet worden slechts één keer per jaar gedaan.

1. Mierikswortel moeten rooster te nemen en giet een eetlepel zure room (1 kopje). Het nemen van de geneeskunde voor een maand, terwijl het eten van een eetlepel.
2. Ongeveer 300 gram knoflook moet gehakt en giet 200 ml alcohol. Alles past in een strakke container, gesloten en gedurende een week in een donkere plaats. Vervolgens neemt het geneesmiddel voor ongeveer 10 druppels (verspreiden met melk) drie keer per dag een half uur voor de maaltijd. De cursus - per maand.