Calorie aardappel: gekookt, gebakken, en in uniform.

Het zou niet Radel mensen vandaag de dag over mode nu gezond eten, aardappelen zal altijd een van de meest geliefde en populaire groenten, omdat ze terecht zeggen dat de aardappel - de tweede brood. Geen aardappelen kan bijna geen feest en niemand dagelijkse maaltijd niet doen, zoals in dit product kan worden geleverd vrijwel alles: vlees en vis en groenten, en sauzen, enz. Aardappelen - bijna perfect voedzaam voedsel en calorie aardappel, gekookt of gebakken, hangt vooral af van wat de frietjes worden geserveerd en hoe het wordt gekookt.

Rauwe aardappelen, bijvoorbeeld, bestaat uit een 70kkal 100g. Dat is nogal wat, gezien het feit dat op de dag dat een persoon nodig heeft om te consumeren, gemiddeld, 1200-1500Kkal. Calorie gekookte aardappelen niet veel hoger - allemaal 75-80kkal. Maar aardappel in de schil heeft minder calorieën dan rauwe aardappelen - ongeveer 66kkal. Daarom degenen voor wie het aantal calorieën in principe, de aardappelen in de schil - de beste optie: en gereinigd vóór het koken is niet nodig, en niet beter als je een paar stukjes eten. Maar de gebakken aardappelen in de schil heeft dezelfde calorie-inhoud als gekookte aardappelen - 80kkal. Schil elke aardappel in de schil beter te verwijderen voordat je aardappelen te eten. Sommigen geloven dat in de huid van veel vitamines, maar het is niet zo: alle vitamines uit de schil van aardappelen gaan en toxines pesticide blijven.

Van gebakken aardappelen, als het niet gepaard gaat met een groot stuk vlees, en kan nauwelijks beter zijn, omdat de chips bevat 150kkal. Alle andere calorieën - gewoon vlees. Het moet meer voorzichtig zijn met frietjes. Dit gerecht wordt gekookt in een enorme hoeveelheid olie, die calorie aardappelen toeneemt tot 400kkal.

Geliefd bij veel chips kan nu al worden aangemerkt als een gevaarlijk product. Ten eerste, in aanvulling op de producenten, niemand echt weet hoe en wat ze daadwerkelijk doen, en ten tweede, 100g lekker en knapperige chips bevat evenveel calorieën als veel 500kkal! Twee of drie kleine pakje chips - en calorieën voor vandaag je niet nodig hebt, ondanks het feit dat er nog steeds wenselijk. Chips, in tegenstelling tot gekookt of gebakken aardappelen, niet verzadiging veroorzaken, omdat ze meestal bestaan uit koolstof, dat is erg begaan met vertraging op die plaatsen, in de naam van de schoonheid dat je zo actief mee te werken in de sportschool.

Het is beter om niet lui en maken zich een beetje aardappelpuree. De calorie hoger dan de calorische gekookte aardappelen, omdat puree voeg de boter en melk, en calorie aardappelpuree bevat een hoeveelheid van ongeveer 300kkal, maar het is beter en gezonder dan het eten van chips.

Het is nuttig om te weten dat de zeer kleine hoeveelheid calorieën bevat de aardappel als hij is jong. De nieuwe aardappelen veel eiwitten en weinig koolhydraten. Het menselijk lichaam kan niet verwerken eiwitten in vet, zodat de energie die wordt geproduceerd door het lichaam om nieuwe aardappelen verteren, vrijwel volledig de energiewaarde van aardappelen. Daarom, om aardappelen te gebruiken in zuivere vorm, is de kans om te herstellen tot een minimum beperkt.

Maar hoe langer de opgeslagen aardappelen, hoe accumuleert zetmeel, wat hetzelfde koolhydraat in een zuivere vorm. Daarom calorische gekookte aardappelen, maar niet erg jong, hierboven. En als het in grote hoeveelheden, en zelfs in combinatie met vette levensmiddelen wordt verbruikt, is er een risico voor de extra gewichtstoename.

En tot slot, een aantal interessante feiten over aardappelen. Bijvoorbeeld, de duurste aardappelen in de wereld geteeld op een kleine Franse eiland Noirmoutier. De knollen van de aardappel zo delicaat dat het wordt verzameld door de hand, dus een kilo van deze delicate rassen kost ongeveer 500 euro. En in Ierland, aardappelen zijn een uitstekende afrodisiacum dat seksuele activiteit verhoogt.