De afstand van de ogen naar de monitor: Features, eisen en normen

Gemiddeld moderne mens besteedt ongeveer 50 uur per week, op zoek naar het computerscherm. Of het is verbonden met het effect van "vermoeide ogen", hoofdpijn, wazig zien en moeite zich te concentreren en wat moet de afstand van de ogen naar de monitor om deze problemen had kunnen worden vermeden of ten minste tot een minimum beperkt?

nuttige tips

Het maakt niet uit hoe comfortabel elke afstand van de ogen naar de monitor, als je veel tijd doorbrengen op de computer, is het belangrijk om regelmatig pauzes en oefeningen te nemen voor visuele ontspanning. Hier zijn enkele nuttige tips die u zullen helpen om de negatieve effecten van langdurige blootstelling aan het werk te reduceren.

• Zorg ervoor dat als je een bril nodig hebt om te kijken naar het scherm, zet je ze op.
• Blink regelmatig. Waarbij de focus meer visuele reflexen worden afgeremd, dan heb je onwillekeurig knipperen minder, als gevolg - droge, geïrriteerde en vermoeide ogen.
• Denk aan de 20-20-20-regel: elke 20 minuten ter waarde van afgeleid gedurende 20 seconden, verder te kijken dan de monitor 20 voet (zes meter) vooruit. In die korte tijd, zal de oogspieren de nodige ontvangen voor hen te breken, dat zal helpen om de snelheid van het knipperen.
• Probeer de afstand tussen uw ogen en het beeldscherm was binnen 40-76 centimeter. De meeste mensen geloven dat de grenzen tussen de 50 en 65 centimeter zijn de meest comfortabele en best.
• Zorg ervoor dat de bovenkant van het scherm zich op of net onder uw ooghoogte horizontaal.
• Kantel de bovenkant van de monitor van u in een hoek van 10 tot 20 graden. Dit zal een optimale kijkhoek te creëren.
• Houd het scherm vrij van stof en vingerafdrukken.
• Probeer om de monitor te plaatsen, zodat deze niet wordt gereflecteerd storende reflecties (bv uit het raam).
• Gebruik een verstelbare stoel die u toelaat om te zitten in de juiste hoek en maak de optimale positie van het lichaam en de afstand tussen uw ogen en de computer monitor.
• Gebruik de juiste grootte van de karakters. Dit is een belangrijke factor in vele opzichten bepaalt hoe de afstand van de monitor aan oog moet zijn.

Computer optimale positie

Zoals op het oog kan worden gemeten door de omvang van visueel comfort? Zorg ervoor dat de computer monitor bevindt zich ongeveer op armlengte van de normale zitstand. Outer scherm toolbar moet ongeveer dezelfde hoogte met de ogen. Als het te laag is, kan u een groter risico op het ontwikkelen van pijn in de nek. Als het te hoog is, kan wel een extra belasting veroorzaken op de oogspieren.

De monitor moet verticaal worden gekanteld om onnodige schittering van Tl-verlichting te voorkomen. Het toetsenbord en de muis moet direct voor u op uw bureaublad worden geplaatst. Als je ze in de hoek, zult u het risico op het ontwikkelen van een eenzijdige pijn in de nek en schouders. Een belangrijke rol wordt ook gespeeld door de afstand tussen uw ogen en de computer monitor.

beangstigend trend

De hoeveelheid tijd die we doorbrengen kijken naar schermen is drastisch in de afgelopen jaren sterk toegenomen. Allemaal de schuld van een sedentaire levensstijl en gebrek aan lichaamsbeweging. Dit alles heeft invloed op de geestelijke welzijn, toegenomen angst. Wat is de afstand tussen uw ogen en de monitor zal helpen om problemen te voorkomen en zal in de toekomst niet hebben een negatieve invloed op onze visie?

Sterker nog, niemand weet het zeker, is de vraag of langdurig gebruik van digitale apparaten onherstelbaar oogletsel. Eén ding is zeker: irrationeel lange tijd doorgebracht op de computer, duidelijk resulteert in een verhoogde vermoeide ogen en ongemak in verband met deze, die ook wordt genoemd syndroom van computer vision.

De epidemie van bijziendheid

Ongeveer 7-8 uur per persoon besteedt aan een volledige en gezonde slaap. Rond dezelfde tijd dat hij besteedt te kijken naar de verschillende monitoren: TV, computer, tablet of smartphone. Dit alles wordt verondersteld bij te dragen aan het verhogen van het niveau van bijziendheid of bijziendheid. Het is duidelijk dat de geleidelijke groei van deze ziekte wordt wereldwijd epidemische niveaus.

Het ongemak en bijwerkingen

Er is geen twijfel over het feit dat een lang verblijf in de voorkant van het scherm zorgt ervoor dat vermoeide ogen. De monitor is een integraal onderdeel van de werkplek, veel mensen, vooral in kantoormedewerkers. Wanneer geplaatst in de verkeerde positie, kan het ertoe leiden dat de operator om te werken in verschillende ongemakkelijke posities, wat kan leiden niet alleen om het uiterlijk van ongemak, maar ook potentieel gevaarlijk letsel aan het bewegingsapparaat.

Andere bijwerkingen zijn slecht gelegen beeldscherm - het is oogirritatie, wazig zicht, droogheid, pijn in de ogen en hoofdpijn. Veel gehoorde klachten onder computer operators zijn onaangenaam gevoel in de nek en schouders. Een groot aantal klachten geeft aan dat de positie van de monitor, met inbegrip van de afstand van de monitor aan de ogen, is een belangrijke factor in de organisatie van de computer werkstation.

Eisen en normen: wat u kunt doen om jezelf te beschermen

Welke factoren de juiste positie van uw computer monitor te bepalen? De eerste is de kijkhoek en kijkafstand. Bij deze gelegenheid, zijn er bepaalde eisen en aanbevelingen. De verticale kijkhoek wordt gevarieerd in het traject van ongeveer 15 tot 30 graden. Sommige mensen die betrokken zijn bij de visuele uitdagingen kunnen de neerwaartse beweging van de ogen te beperken en het gebruik van de hoek tot 60 graden. Bij het gebruik van grote schermen (17", 19" of meer), moet u ervoor zorgen dat het bovenste deel van het scherm is niet op een hoger niveau dan de ogen van de gebruiker.

Voor wat betreft de lengte van het oog op de monitor, moet u verwijzen naar de natuurlijke fysieke kenmerken van uitzicht. Kijkend naar de lange afstanden niet leidt tot vermoeidheid van de ogen, in tegenstelling tot de spierkracht nodig om scherp te stellen op onderwerpen die zich zeer dichtbij bevinden. Hoe korter de kijkafstand, hoe groter de spierkracht. Norm, die visueel comfort biedt voor de meerderheid van computergebruikers, is het een reeks aan de herziening van 40 cm tot 70 cm.