Een mooie buste: aanbevelingen, oefeningen en geheimen. De mooiste prachtige buste

Van oudsher werd een mooie buste beschouwd als een symbool van vrouwelijkheid, moederschap, seksualiteit en schoonheid. De borstjes van de smakelijke vrouwen zijn nog steeds het voorwerp van het verlangen van mannen en de afgunst van vrouwen. Daarom proberen alle vertegenwoordigers van het eerlijke geslacht op verschillende manieren haar jeugd en pracht te behouden, ongeacht hun natuur. Tenslotte trekken mooie grote busters altijd meer aandacht.

Natuurlijk kan het moderne geneesmiddel het ideaal zijn van bijna elke melkklier met behulp van kunststoffen. Maar voordat u onder het mes valt, kunt u meer loyale traditionele methodes van borstverzorging proberen . Deze manieren zullen bijdragen aan de bestrijding van de belangrijkste vijanden: veroudering en verzachting.

Het gaat allemaal om maat

Vanuit het esthetische oogpunt wordt het beschouwd als mooi de ronde klier van middelgrote omvang zonder cosmetische gebreken en rekkenmerken. Elke borst (klein of groot) vereist regelmatige zorg, waardoor het lang en elastisch blijft.

Vrouwen die een mooie weelderige buste hebben, zijn gedwongen om hem veel meer aandacht te geven dan de rest van de dames. Als je dat niet doet, dan zal het mettertijd steken en hangen. En het kan alleen worden hersteld met behulp van een operatie.

Verzorgingsinstructies

In feite is het niet moeilijk om een borst in goede staat te houden. Gewoon, veel meisjes geven er geen aandacht aan totdat er werkelijke problemen optreden (streepjes en slagen na het voeden of verliezen van gewicht). Om dit te voorkomen, is het noodzakelijk preventieve procedures te doen. In totaal zijn deze activiteiten slechts vijf:

• Draag de juiste beha;
• Evenwichtige voeding;
• massage;
• gymnastiek;
• dousing.

beha

Om de vorm en schoonheid van de borsten te behouden is het nodig om elke dag een comfortabele ondersteunende beha te dragen. Zorg ervoor dat u het tijdens de zwangerschap en het voeden draagt. Hoe meer borsten, des te zorgvuldig moet je een beha kiezen. Allereerst moet het van hoge kwaliteit zijn, van natuurlijk materiaal, met dikke veilige botten en ruimschoots ondersteunende bekers van regelmatige vorm.

Het is ook belangrijk om de juiste sportbh te kiezen , die de klieren tijdens actieve bewegingen zal ondersteunen. Je moet proberen om niet op je buik te slapen, om je borst niet te beschadigen.

Daarom helpt een goede beha langdurig een mooie buste te behouden.

Voeding

De belangrijkste voedselcomponenten voor een buste zijn eiwitten. Ze zijn nodig om de elastisiteit van de borst te behouden. Vetten zijn beter voor plantengebruik. Om de borst mooi en goed gevuld te hebben, moet u vis, vlees, melk eten en soms visolie aan het menu toevoegen.

Voedingsdeskundigen zeggen dat voor een betere vulling van de klier dagelijks zure-melkdranken zonder suiker (kefir, koumiss, yoghurt) gedurende drie weken nodig zijn. U moet dergelijke procedures 2 keer per jaar doen.

Maar het gebruik van alcohol is beter beperkt. Alcoholen veroorzaken hormonale storing, die de borst nadelig beïnvloedt.

Als je doel een slimme, mooie buste is, moet je snoepjes opgeven. Koolhydraten doen geen schade aan de borst. Zij dragen echter bij tot het toevoegen van kilogram. Maar de schommelingen in gewicht veroorzaken dat de borsten 'weggeblazen' of gestrekt worden. Daarom is het het beste als het gewicht min of meer stabiel is.

massage

Massage procedures zullen ook helpen bij het behoud of herstel van een mooie vrouw's buste. Met dien verstande dat u ze elke avond zal maken.

Het duurt maar 10-15 minuten. Maar het effect zal geweldig zijn.

De massage techniek is vrij eenvoudig en is in drie fasen gedaan:

1. Eenvoudige stroming van de buste met behulp van een crème of lotion. Beweging moet vanaf de kanten van de borst beginnen, langzaam naar het centrum gaan. Maar zonder de tepels aan te raken!
2. De borst moet gestrekt worden alsof er een spons wordt geperst. Om dit te doen, pak de borst van onder en kneed het met je vingertoppen lichtjes.
3. Gemakkelijke afluisteren. Tikken kan gemakkelijk bewegingen van de vingers of een rand van de palm zijn.

Als de condities geen dagelijkse massage toestaan, moet u de borst tenminste met een speciale crème smeren.

Gymnastiek en houding

Om een mooie buste op te slaan, het negeren van de juiste houding, is gewoon onmogelijk. Om aantrekkelijk te kijken, moet u kijken hoe u gaat, zitten of staan. Het is noodzakelijk dat de schouders altijd zijn gereinigd, de kin is opgeheven en de thorax ontvouwt. Deze positie is belangrijk, niet alleen voor een mooie borst, maar voor de gezondheid in het algemeen.

Wat een spiergroep betreft, zijn er ook speciale oefeningen voor de borst. True, het kan niet worden gepompt als anderen, maar het is best mogelijk om het in een uitstekende vorm te versterken en te onderhouden.

Het gehele complex bestaat uit slechts een dozijn oefeningen. Het duurt ongeveer 40 minuten. U moet oefeningen doen in een comfortabele top, op een lege maag.

oefeningen

Voordat u de oefeningen begint, sta rechtdoor, verspreid uw schouders en maak langzame kopinclinaties in alle richtingen. En ga nu verder naar het hoofdcomplex.

1. Hellingen naar voren. De kin wordt op de borst geperst.
2. Schouders op. Om de schouders langzaam te verlagen en te verhogen.
3. Trek je armen naar de zijkanten, rek je spieren en laat ze langzaam oplichten.
4. Intense rotatie door de handen heen en weer.
5. Haal je handen terug (het is beter om dit met halters te doen).
6. Zet je handen op je schouders en draai de bewegingen aan de zijkanten.
7. Maak een "slot" achter je rug. Zet het neer en trek het op.
8. Draai schouders heen en weer.
9. Een eenvoudige molenoefening. Sta rechtop, armen opgeheven, benen wijd verspreid. Doe de hellingen en raak het tegenovergestelde been met één hand aan. Met elke kantel alternatieve handen.
10. Breng palms aan elkaar aan de borst en knijp ze met 2 seconden al je kracht. Dan ontspannen en herhalen opnieuw.
11. Eén hand wordt verhoogd, de andere is verlaagd. Doe de gebruikelijke hellingen, veranderende handen, bewegende bewegingen.
12. 'Kasteel' op de achterkant van het hoofd en hellingen in alle richtingen.

Alle oefeningen moeten 8 keer gedaan worden. Na de gymnastiek moet je een douche nemen en de kist met koel water passeren. Wrijf vervolgens de voedende room. Als u al deze tips volgt, zal u de mooiste buste hebben.

Statistieken en bekende gegevens

Tot slot wil ik graag interessante feiten over dit onderwerp toevoegen. Russische vrouwen zijn altijd als heerlijk en roodachtig beschouwd, maar toch zijn de mooiste kromme bustes ter wereld Indonesisch. Bijvoorbeeld, in Bali hebben de meeste meisjes die al 15 jaar oud zijn, minimaal 2 borstgrootte. Deskundigen doen dit toe aan goede genetica en Nederlandse wortels. Het is niet bekend of het zo of niet is. Maar het feit blijft, de mooiste buste van een vrouw in Indonesië wordt beschouwd als haar belangrijkste kenmerk.

En in de binnenlandse showbranche behoort de grootste en (zoals de eigenaren) de natuurlijke borst aan de zanger Anna Semenovich en tv-aanbieder Anfisa Chekhova. De grootte van de meisjes is de vijfde. Zij beschouwen hun uitstekende deel van het lichaam niet alleen trots, maar een cadeau.

De grootste natuurlijke buste is ook bezeten door de Chinese Ting Hiafen. Het gewicht van haar borsten bedraagt meer dan 20 kg. En de grootste kunstmatige buste wordt gedragen door de westelijke actrice Chelsea Charms. Elk van haar borsten weegt 11,3 kg. Het is natuurlijk moeilijk om het mooi te noemen.

conclusie

Natuurlijk is een mooie elastische borst het gevolg niet alleen van fysieke inspanningen en goede zorg, het is ook een goede gezondheidstoestand. Daarom, de belangrijkste aanbeveling: elke maand na de menstruatie moet je je borst zelfstandig onderzoeken, beginnend met de axilla en eindigen met tepels. Als er condensatie, ontlading of andere verdachte veranderingen is, is het nodig om direct een specialist te bellen.