Magic nek- en schoudermassage: ontspanning in de buurt

We leven in een tijdperk van ongebreidelde spanningen, en dit wordt uitgedrukt, zelfs in de houding: nek naar voren gestrekt, schouders letterlijk benauwd, alsof elke minuut wachten voor de aanval. Niet verrassend, zijn er een pijnlijke aandoening op de achtergrond zo veel stress. Maar een gewone ontspannende massage van de nek en schouders is in staat om letterlijk terug te brengen tot leven!

Eerst moet u onmiddellijk af te bakenen de lijn waarboven het niet nodig is om te gaan - manuele massage vertrouwen kan alleen worden ervaren door een gekwalificeerde specialist. Alles wat uit vriendschap wordt uitgevoerd, of een familielid, of op het niveau van zelf-massage is een massage van de nek en schouders, het is niet minder effectief, maar strikt gedefinieerde doeleinden. Dus, de gebruikelijke regels van de massage: Niet zoeken en zeker niet te rekken de zenuw knooppunten. Niet duwen, niet proberen te "draaien" van de spieren. Ontspannende massagefunctie, het verhoogt de bloedcirculatie, wat resulteert in zacht weefsel te ontdoen van overmatige stress, verzadigd met zuurstof. Verbeterde doorbloeding verlicht het gevoel van vermoeidheid.

Hoe kunt u uw nek masseren, als er niemand is om dit belangrijke proces toe te vertrouwen? Om te beginnen is om een eenvoudige techniek te leren zo te wrijven. Deze werkwijze wordt ook op kleren, droge handen gedragen zonder extra apparatuur daarom een aparte schouder en nek massage op elk moment kan worden uitgevoerd indien nodig. Bijvoorbeeld, op het werk, letterlijk vijf minuten, kunt u de gebruikte kracht te herstellen, de gezondheid te herstellen, als kraag zone krachtig wrijven. Een klein geheim: om zich te ontdoen van slaperigheid te krijgen, zacht en wreef zachtjes zijn nek achterkant en zijkanten, en een krachtiger wrijven oren, letterlijk aan het licht rood - het maakt de plotselinge drang om te slapen. Wrijven de nek is het beter om het uiterlijk van een gladde hitte te stoppen, maar u kunt de schouders te masseren en voordat het licht branden in de zachte weefsels.

Licht nek- en schoudermassage wordt uitgevoerd wrijven, tikken en krimpende bewegingen. Bovendien moet je beginnen met wrijven, vervolgens iets promyat schouders, nek, en hier is het niet nodig te kneden en te tikken. Neck genoeg wrijven het gehele oppervlak van de palm, kan meer ernstige gevolgen vertrouw alleen een gekwalificeerde masseur. De redenen voor deze waarschuwing is vrij gerechtvaardigd, op de hals zijn er grote bloedvaten, en bevinden zich in de nabijheid van het oppervlak van de huid. De halsslagader en halsader Wenen worden niet beschermd door de botten, zoals grote schepen in de borst, nek en schouder massage amateur handen kan leiden tot negatieve gevolgen. U moet zeer voorzichtig prominaetsya nek van achter, kan schade zenuwuiteinden worden aangebracht bij een lastige duwen, en als u al een osteochondrose van de cervicale wervelkolom, is het het beste om te vergeten over het initiatief.

Uitstekende resultaten worden bereikt met een verscheidenheid aan masseurs, hoeft u alleen het meest geschikt is voor uw model te kiezen. Rollers, ballen, speciale masseren cijfers - dit alles helpt om te ontspannen. Het is waargenomen dat na de massage de schouders zelf rechtgetrokken, is er een duidelijke en juiste houding. Vanwege het feit dat de spieren te ontspannen, de dichtheid verdwijnt zenuwuiteinden. Het is al lang geen geheim dat de oorzaak van hoofdpijn kan net in overmatige spierspanning in de schouders en nek.

Elektrische apparaten voor massage toelaten nog sneller en verlicht stijfheid effectief. Soms lijkt het erop dat langs de schouder naar de nek wordt uitgerekt koord, waarvoor iemand trekt continu - is de meest levendige getuigenis van massage, en dit gevoel wil ik snel te ontdoen van. Handen zich instinctief aangetrokken tot pijnlijke plek te wrijven, zodat het lichaam van ons zelfs de signalen die massage nodig is. Het blijft alleen om deze signalen te luisteren en zich te ontdoen van het ongemak.