Norma suiker in het bloed

Het feit dat de ziekte "verjongd" en gezonde mensen, is er slechts nedoobsledovannye, weten we uit de eerste hand. Als ongeveer 20 jaar geleden, mensen die lijden aan hart-en schildklier ziekte op jonge leeftijd kan gemakkelijk worden geteld, nu de foto is ingrijpend veranderd en kinderen zijn vaker ziek en meer serieuze volwassene. De norm in de bloedsuikerspiegel en andere indicatoren eerder bezorgd alleen gepensioneerden, maar nu, als gevolg van ongunstige omstandigheden waarin wij leven, veel jonge mensen lijden aan diabetes. Verder is er zogenaamd een genetische aanleg voor de ziekte. Bijvoorbeeld, je oma, moeder, of misschien zelfs een ver familielid, ziek, of lijdt aan diabetes en dit feit geeft aanzienlijk percentage kans dat je te ziek.

Een overvloed van koolhydraatrijk voedsel, onbeperkt consumptie van suiker, alcohol en fast food leiden tot schildklier dysfunctie en dus aan de ontwikkeling van diabetes. Een bloedtest voor suiker is verplicht voor de algemeen overzicht van de patiënten het bijwonen van de kliniek worden. Deze indicator moet iedere burger van ons land te leren kennen, want niemand is immuun voor een ernstige ziekte. Norma bloedsuikerspiegel mag niet hoger zijn dan de nummer 5, anders is er een hoog risico op ziekte.

Suiker stijgt niet alleen van het misbruik van zoete en niet-gezonde levensstijl, maar ook in het geval van het ontstekingsproces in het lichaam in het geval van ernstige ziekte of letsel. Met het oog op het risico van diabetes te verminderen, moet u een paar eenvoudige regels te volgen.

1. Ten eerste, om de consumptie van suiker te verminderen in zijn zuivere vorm, in het bijzonder verfijnd, omdat het bijdraagt aan een sterke toename van het niveau van glucose in het bloed en daarmee de opkomst van de gevoeligheid voor diabetes.

2. Mensen zijn aanleg voor diabetes moeten liefde en in uw dagelijkse voeding op te nemen, noten, alle soorten kool, met name broccoli en kool, groene appels, brood van een teef, maaltijd, boekweit. Elimineer zetmeelrijke voedingsmiddelen: aardappelen, griesmeel en andere granen met uitzondering van haver.

3. De bloedsuikerspiegel, het percentage gelijk aan 3-3,5 mmol / l., Kan ook worden verhoogd in ernstige emotionele en mentale belasting en stress. Daarom is in het licht van de moderne stressoporazhdayuschey economische en ecologische omstandigheden, is het noodzakelijk om te leren hoe te worden afgeleid, om te ontspannen, te mediteren.

4. Het is heel belangrijk om te zorgen voor een gezond dieet. Als het mogelijk is, geven snoep, of hun aantal te verminderen. Bijvoorbeeld, baksel, gebakken goederen, snoep en marshmallows beter om donkere chocolade te vervangen met mate. Uitsluiten van het dieet van zoete frisdrank, vet voedsel en wit brood. Alleen laat je dessert na de hoofdmaaltijd.

Norma suiker in het bloed - het certificaat van goed leven en gezond eten. Het is zeer belangrijk om deze vaardigheden over te dragen aan uw kind al in de eerste jaren van het leven. Laat hem verliefd wortelen, groene appels, greens - bekende antioxidanten. Beperken tot de zoete, rechtvaardigen hun acties. Het is belangrijk om de reden voor het verbod uit te leggen aan hem. Het is beter om hem onmiddellijk te leren "nuttig" snoep. Zo is het mogelijk om snoep te produceren in het huis van chocolade, honing, gedroogd fruit en noten, zonder toevoeging van suiker. Het kind moet meer bewegen, minder tijd doorbrengen op de computer en uit het dieet van "snelle" food uit te sluiten. Gebrek aan beweging en voedsel rijk aan koolhydraten bijdragen aan de ontwikkeling van de vroege obesitas bij kinderen en uiteindelijk leidt tot diabetes.

In dit geval zou het de juiste gezegde "Een gewaarschuwd mens -. Is er twee waard" Daarom moet u regelmatig worden gescreend en ervoor te zorgen dat de snelheid van de bloedsuikerspiegel niet groter is dan de drempels en mogelijk stabiel zijn.