Slechte stemming: geëlimineerd door neurowetenschappers ontdekking

Absoluut de hele tijd gelukkig zijn er slechts mensen, mentaal ongezond. En dan zo'n diagnose - een zeldzaamheid. Alle gezonde mensen woont een slecht humeur van tijd tot tijd. Wat te doen in zo'n situatie? Sommige technieken kunt u de stemming ten goede te veranderen.

De beste manier om je stemming te verbeteren - het krijgen van een orgasme. Dus goede seks te helpen die verdrietig zijn. Neurologen zeggen dat bij het ontvangen van seksueel genot limbisch systeem, dat verantwoordelijk is voor de stemming, voor een moment, uitgeschakeld en vervolgens weer aan. Deze "reset" maakt het mogelijk de hersenen om je stemming te veranderen op het niveau van elementaire fysiologie.

Na het vergemakkelijken van de algemene conditie kan zijn om de oorzaken van een slecht humeur te zoeken. Meestal is het zelfs niet in de externe problemen, maar in onze houding ten opzichte van hen. Slechte stemming uitgelokt door slechte gedachten. Je moet die gedachte te realiseren - het is een realiteit, niet iets wat vluchtig, ze hebben een fysiologische de natuur en in onze computerprogramma. Maar zelfs ver van de programmering mensen weten dat de computer zonder een goed programma - net ijzer.

Om te beginnen, gewoon observeren en registreren wat gedachten je stemming nog erger te maken. U zult merken de voorboden van de slechte stemming - het hart gaat sneller kloppen, de spieren belast en handpalmen zweten. Aldus het lichaam, het lichaam reageert op negatieve gedachten. Daarentegen positieve gedachten verlagen druk verlagen hartslag en ademhaling wordt glad en gemeten. Polygraaf testen bewijzen dat gedachten en de staat van het lichaam, waardoor eveneens de stemming, zijn nauw verwant.

Wat als een slecht humeur als gevolg van de slechte gedachten? We moeten een soort ecologisch denken te leren. Uw negatieve gedachten nodig als een "geestelijke verontreinigingen van het milieu" te worden beschouwd, en de zuiverheid is de moeite waard voor te vechten. Allen die hebben geprobeerd te mediteren, weten dat het erg moeilijk is om je gedachten te beheersen, gedachten komen vanzelf. Ja, het lijkt om waar te zijn. Maar je moet weten dat de "spontane gedachte" niet altijd dat je de waarheid vertellen. En bederven de stemming en gevoel. Dus elke gedachte die komt naar mijn mening, moet kritisch worden bekeken.

Vandaar de conclusie - een slecht humeur met slechte gedachten het niet eens te overwinnen. En het is beter om ze op te schrijven en gemotiveerde bezwaren tegen hen. Welke gedachten zijn meestal bederven de stemming? Ten eerste is het de verklaringen die beginnen met de woorden "altijd" en "nooit." De hersenen, die zo enthousiast om te generaliseren, kunt u kalmeren, de vaststelling van de gevallen waarin het idee is onjuist. Bijvoorbeeld, een man of vrouw niet schreeuwen tegen je elke keer je aanspreekt. Sommige gebieden van de hersenen de neiging om de stemming van uw verklaringen die beginnen met "always" bederven.

Als u het boek "Pollyanna" Eleanor Porter niet hebt gelezen, moet u om te lezen. Het boek bevat een verhaal over een meisje dat in moeilijke omstandigheden leeft in staat was om te kijken naar de wereld vanuit een positief oogpunt, met de nadruk op de goede plaats van de slechte. En zijn licht houding tegenover het leven, besmet ze de mensen rond. Roze bril nogal somber beeld van de wereld. En de vaders Orthodoxe Kerk bellen om redenen van vreugde in elke situatie te vinden.

Het is ook een slecht humeur vaker aanwezig bij degenen die hebben de gewoonte van verschillende scenario's met betrekking tot het kiezen van de ergste. Bovendien is hun gedrag in dit geval provoceren negatieve gebeurtenissen. Bij het rijden naar het huis, bent u "anticiperen op een" showdown, de kans op schandaal groeit aanzienlijk.

Met het oog op de sombere stemming te overwinnen, kunt u toepassen in de praktijk, andere ontdekking neurowetenschappers - slecht humeur waargenomen in de activiteit van de rechter hersenhelft. Dit betekent dat in een slecht humeur is het noodzakelijk om wiskundige problemen op te lossen en te schrijven logische teksten (bijvoorbeeld voor een blog), en niet luisteren naar muziek, poëzie schrijven of verf.

Bereid je dus een goede verzameling van taken of open een pagina van uw blog - en u zult zich beter voelen, omdat het werk zal blijken linker hersenhelft, waardoor mensen zelfgenoegzaam optimistisch.