Smakelijke en gezonde mandarijnen in de zwangerschap

Velen van ons mandarijnen, hun smaak en aroma in verband met kerstboom en Merry Christmas feestdagen. De geboorteplaats van deze exotische vruchten wordt beschouwd als Zuidoost-Azië. Zijn naam aan de Chinese mandarijnen nodig zijn, zoals in China, vanwege hun hoge prijs die ze alleen waren betaalbaar voor de meeste rijke en nobele, en mensen die mandarijnen werden genoemd. Europeanen hebben geprobeerd hen in de achttiende eeuw, en meteen verliefd op met hen voor een ongewone verfrissende smaak.

Mandarijn is een prominent vertegenwoordiger van de citrus familie, perfect behoudt al zijn nuttige eigenschappen tijdens opslag en transport. Het vruchtvlees is samengesteld uit 89% water, de resterende 11% uit suiker zuren, minerale zouten, glycosiden, pectine, vitaminen en essentiële oliën. De meeste in mandarijnen vitamine C - 35 ml per 100 gram fruit, naast fruit is rijk aan vitaminen, namelijk B1 en B2, vitamine E, K, D, provitamine A. Nitraat niet ooit gebeuren in deze heerlijke vruchten, dat doen ze gewoon niet samengaan met citroenzuur in mandarijnen.

Het sap uit de vrucht van mandarijn bevat calcium, kalium en magnesium, verbetert de stofwisseling en verbetert de eetlust, waardoor mandarijnen tijdens de zwangerschap een uitstekende bron van voedingsstoffen en wellness. Bovendien, mandarijn sap - een grote hulp in het gevecht met de temperatuur, zal het helpen de dorst lessen en reinigen van de longen bij astma en bronchitis, om de normale darmflora te herstellen.

De essentiële olie uit de vrucht van mandarijn is een van de beste middel van een slecht humeur en depressie, is het geschikt voor bijna alle huidtypes en wordt veel gebruikt in cosmetica heel even effectief tegen acne en rimpels, verzacht de geïrriteerde huid en helpt om cellulitis en striae te verslaan.

Iedereen weet dat in de periode van vruchtbare vrouwen vaak veranderd de smaak voorkeuren, wil dat de taart, dan zoet, dan solenenkogo. Heel vaak, vooral als deze periode van invloed op de wintermaanden, de vrouwen beginnen te kilo mandarijnen eet, dan op een gegeven moment beginnen om hun geliefden te verwarren. Kan ik mandarijnen tijdens de zwangerschap, in welke hoeveelheden, en of er contra-indicaties te eten? Laten we proberen om al deze vragen te beantwoorden.

Mandarijnen in de zwangerschap zal een uitstekend middel van de preventie van overgewicht, omdat ze weinig calorieën en bijdragen aan de normalisering van de metabole processen in het lichaam. Echter, net als alle citrusvruchten, mandarijn kan een katalysator zijn voor allergische reacties in het lichaam van de aanstaande moeder en de baby te worden. Bovendien is de kans op diathese bij een kind in de toekomst. Daarom hebben artsen raden zwangere vrouwen eet mandarijnen in grote hoeveelheden, moet een of twee stuks per dag voldoende zijn.

Het kopen van mandarijnen tijdens de zwangerschap, bedenk dan dat je ze het meest vers en gezond eet met zijn ongeboren kind, dus ze moeten niet alleen lekker, maar ook. Op dit moment in de schappen van winkels zijn te vinden in het Spaans, Marokkaanse en Turkse mandarijnen.

Spaanse mandarijnen verschillen dikke huid, een klein aantal zaden, de zoetheid en sappigheid. Mandarijnen, die kwamen uit Marokko - kleine, zoete, pitloze met een goed schoon te maken uit een dunne, poreuze huid. Turks fruit hebben een licht zure smaak, veel zaden, schil ze dun, glad, geel-groen, gescheiden slecht. De meest heerlijke en sappige ras wordt beschouwd als "Clementine" - een kruising tussen een mandarijn en een oranje-winterkoninkje, de vrucht van deze variëteit van fel oranje, kleine, op te slaan een maand of meer.

Contra-indicaties. Met uiterste voorzichtigheid moeten worden gebruikt tijdens de zwangerschap mandarijnen, als een vrouw de volgende ziekten: allergisch voor citrus, gastritis, maagzweer, hepatitis, darmzweren, cholecystitis, maag hyperaciditeit, nefritis, enteritis.