Sport preventie, of wat zijn steunkousen

U wilt deelnemen aan het tegenwoordig in de mode evenement - een sponsorloop? We besloten om serieus aan sport? Of de noodzaak om de vorm te behouden werd eenvoudig joggen in de ochtend? Dan moet je gewoon meer weten over wat is compressie sokken kennen, en misschien zullen ze een integraal onderdeel van uw gezonde sportieve leven.

Mode of noodzaak?

Op sportevenementen in de triatlon, hardlopen of springen kan in toenemende mate voldoen aan de atleten, waarbij het dragen van steunkousen. Dit is niet alleen een mooi element van fitness. Steeds meer professionele en beginners genieten van de voordelen van het dragen van steunkousen. In het geval van sokken, ze helpen bij het verminderen van vermoeide benen, te voorkomen dat de opkomst van een sterke spierpijn na het sporten, en zelfs helpen bij het verbeteren atletische prestaties.

Elke persoon die sport speelt, weet dat in aanvulling op de voordelen voor de gezondheid regelmatige lichaamsbeweging kan leiden tot de verschillende problemen. Het meest van invloed op de voeten, want ongeacht de aard van de sportactiviteit de grootste last valt op hen. In aanvulling op de gebruikelijke spierkater, zijn atleten vaak microtrauma van de spiervezels en aanzienlijke problemen met de aderen op de benen, die alleen verergerd.

Het is hier dat de steun compressie sokken voor sport, die niet alleen de gezondheidstoestand zal verbeteren tijdens de training, maar ook versnelt het herstel van spierweefsel komen.

Hoe ze werken: werkingsmechanisme

Steunkousen worden zo genoemd omdat het werkingsprincipe berust op het creëren van additionele druk of compressie, in verschillende delen van de poten.

Tijdens de fysieke belasting van de benen bloedcirculatie verslechtert en het is moeilijk uitstroom van bloed uit de onderste ledematen. Dit leidt tot een complicatie van spierweefsel uitgang gifstoffen en afvalproducten. Het gevolg van de verslechtering van de bloedstroom wordt vermoeidheid, spierpijn en zwelling.

Atletisch compressie kousen creëert extra druk in verschillende delen van het been: de sterkste druk of volledige druk wordt geplaatst op de voet. Aangezien het heffen been verminderde druk - de laagste druk waargenomen bij het hoogste punt slobkousen.

De druk die wordt gegenereerd door middel van compressie sokken, helpt bij het verbeteren doorbloeding alsof knijpen het bloed door de aderen in die gebieden waar de vaten van de meest moeilijk te behandelen.

Sporters dragen vaak een speciale sport-ondergoed, sokken en leggings. Compressie elementen sport gebreide een dubbele functie: het voorkomen van pijn en zwelling, evenals Naast de beelden stijlvol sporten.

Theorie en praktijk: Worden leggings helpen?

Over de rol van steunkousen in sportieve activiteiten hebben een aanzienlijk aantal theorieën en overtuigingen.

Verschillende onderzoekers over de hele wereld zeggen dat de compressie sokken voor het uitvoeren van echt bijdragen aan de uitstroom van veneuze bloed. Dit vermindert niet alleen vermoeide benen, maar ook versnelt het proces van uitloging van giftige stoffen uit de spiervezels, wat bijdraagt aan het snel herstel.

Bovendien zijn sommige onderzoekers stellen dat het dragen van steunkousen voor de wedstrijd atletische prestaties kan verbeteren. Dit wordt bereikt door het feit dat de druk uitgeoefend op de ledemaat sokken, reduceert spiertrillingen en expressie maakt het testen van minder weerstand. Als gevolg daarvan - de snelheid en kracht groter zijn.

Ervaren atleten niet suggereren dat het dragen van compressie kousen kan een aanzienlijke invloed hebben op het resultaat. Echter, bijna alle atleten, vooral afstand lopers en triathleten, het eens met het feit dat na de training of wedstrijd in de compressie-sokken herstelproces is veel sneller en pijn is minder uitgesproken.

Alleen voor de atleten?

De positieve effecten die steunkousen hebben op de bloeddoorstroming in de onderste ledematen, is niet alleen belangrijk voor sporters.

Paradoxaal genoeg, maar verergeren de bloed uitstroom uit de benen kan niet alleen overmatige lichaamsbeweging, maar ook een volledig gebrek aan hen. Dat is de reden waarom de problemen met de aderen, verhoogde zwelling en vermoeidheid zijn waargenomen bij mensen van wie het werk is verbonden met zittend of staand op een plaats gedurende de werkdag. En er zijn een heleboel beroepen: bijna alle kantoormedewerkers, verkopers, caissières in supermarkten, en vele anderen.

Als de loop van hun werk dat je veel te zitten of staan, en problemen met gezwollen benen moe in de avond kunt u uit de eerste hand te weten - het is tijd op te halen een compressie kousen.

Maar het is goed te beseffen: compressie leggings alleen uit te voeren een preventieve functie. Ze kunnen onaangename symptomen te verlichten, maar ernstige problemen die specialistisch advies vereisen niet genezen.

Hoe u de juiste sokken kiezen?

Als u besluit om steunkousen te kopen, moet de grote aandacht worden besteed aan de juiste keuze van producten. Als u de verkeerde maat gekozen, deze leggings zijn niet alleen niet ten goede komen, en kunnen zelfs kwaad doen.

Steunkousen worden geselecteerd volgens diverse parameters. En om ze correct te halen, moet u het volume van het onderbeen meten op het breedste punt. Dit dient te gebeuren in de ochtend toen de kleinste kans op oedeem. In rust zacht meetlint voeten worden gemeten op het breedste punt van de gastrocnemius spier. Dit zal het bedrag van de volheid gaiters bepalen.

Ook beenkappen grootte is afhankelijk van de grootte van de voet. Typisch, stretch leggings en one size fits verschillende formaten van de voet.

Daarnaast worden steunkousen onderverdeeld in mannelijk en vrouwelijk. In principe, ze verschillen alleen in lengte en dimensionele voet liniaal.

Experts raden dat de mensen van kleine gestalte of met een kleine schoenmaat aan de vrouwelijke modellen te kiezen. Hierdoor wordt voorkomen dat te veel beenkappen, een beroep op de knie.

Goedkoop of duur: is er een verschil?

De uitgifteprijs is vaak van groot belang voor de vele atleten, met name voor beginners. De verleiding om een goedkope analoge hoog te kopen - op de aard van de sokken verkocht op de markt kramen, zijn niet anders dan duur merk.

Maar op het gebied van besparingen voet gezondheid kan het een wrede grap spelen. Het effect van goedkope compressie producten kan nul, en de slijtage - bliksem. Naamloos fabrikanten niet na te streven reputatie en zijn niet bang om hun klanten te verliezen.

De conclusie is duidelijk: de enige bekende fabrikanten van sportkleding en accessoires, branded stores alleen om vervalsingen te voorkomen.

Moeten aandacht besteden aan bekende bedrijven die steunkousen produceren: CEP, Nike, Asics, 2XU.

Sport activiteiten helpen om de uitstekende fysieke conditie en goed humeur te behouden. Sportblessures en pijn na het sporten een minimum te beperken, moet je lichaamsgewicht, evenals het gebruik van moderne ontwikkeling overwegen van sportmerken. Compressie sokken - is een echte kans om zich te ontdoen van vermoeidheid en zwelling van de benen, zonder zich te kwetsen in de kwaliteit en kwantiteit van de opleiding.