Waarom been krap en 's nachts om zich te ontdoen van krampen?

Waarom been krap 's nachts? Dat was de vraag van meer vrouwen dan door mannen. Natuurlijk betekent dit niet dat de mensen nooit zorgen over dit probleem. Alleen vanwege de fysiologische kenmerken van de vrouwen last hebben van dit probleem vaker.

Waarom nacht been krap: de meest waarschijnlijke oorzaken

Er zijn vele redenen dat tijdens de nacht spasmen van de onderste ledematen kan veroorzaken. Welke zijn de meest voorkomende, overweeg dan een beetje verder.

1. Over Muscle

Het antwoord op de vraag waarom zijn been krap 's nachts, kan het dienen als een te grote belasting op de spieren van de onderste ledematen. Dit kan gebeuren als gevolg van het dragen van ongemakkelijke schoenen, en als gevolg van een verlengd verblijf op hun voeten tijdens de dag, en zelfs slapen in dezelfde positie.

2. Flatfoot

Met een dergelijke gemeenschappelijke diagnose Mensen voelen zich vaak krampen 's nachts. Het feit dat de beenspieren gespannen sterk tijdens de dag, dus proberen op alle mogelijke manieren om de belasting die op hen te weerstaan. Om dit probleem op te lossen, moet u overleggen met een orthopedisch en kies de juiste schoenen.

3. Zwangerschap

Meestal, de vraag waarom de nacht been krap, klonk uit de mond van de vrouw in "interessant" positie. En dit is niet verwonderlijk, omdat hun lichaam ondergaat een dubbele last. Om de kans op aanvallen minimaliseren, het schone geslacht is zeer belangrijk voor voorraden elementen zoals calcium, kalium en magnesium te vullen. Het heet de stof die verantwoordelijk is voor de ontspanning van de spieren na een grote belasting en de normale werking van het zenuwstelsel.

4. Onderkoeling benen of voeten

Chill staat tot het induceren van een beschermende reflex spier zoals jitter. Zich te ontdoen van dit, kunt u de gebruikelijke warming gebruiken.

5. Micronutrient tekortkomingen

Als je vaak af waarom vermindert de beenspieren tijdens de nacht, moet je nadenken over de vraag of genoeg van uw lichaam van mineralen, zoals magnesium, calcium en kalium. Om uit te vinden zeker, moet u de biochemische analyse van bloed passeren, en pas daarna aan alle nodige maatregelen te treffen.

6. atherosclerose of veneuze insufficiëntie

Gepresenteerd door de ziekte kan alleen een ervaren arts de diagnose. Echter, moeten ze aan te raken op de frequente manifestaties zoals krampen in de kuiten.

7. Sterk spanning

Vrijkomen van adrenaline, en depressie en stress leiden tot een significante vermindering van het niveau van calcium en andere elementen in het lichaam. Als gevolg van de verminderde spiersamentrekking en verstoorde zenuwstelsel.

8. Zweten

In de zomer zweten aanzienlijk vermindert het niveau van magnesium in het lichaam. Daarom op dit moment, de frequentie van de aanvallen van de onderste ledematen sterk verhoogd.

Vermindert voet 's nachts: wat te doen?

Meestal vergezeld van een kramp in plaats van ernstige pijn. Om terug te keren naar de normale toestand van de voeten, moeten de handen de vingers van de onderste ledematen te begrijpen en ze vervolgens te vestigen op zichzelf of ernstig deuken. Het wordt ook aanbevolen om schommelende bewegingen of massage (wrijven, knijpen, pat en ga zo maar door. D.) te maken. Als de kramp is sterk en gaat niet verder na de fysieke impact, is het nodig om zich te ontdoen van het te krijgen door middel van opwarming crèmes, appelazijn of wodka.