Waarom vermindert de beenspieren? Oorzaken van aanvallen en hoe ze op te lossen.

Elk van ons kent het gevoel van spierkrampen. Meestal vermindert de spieren van benen, met name kalveren. Fysiologisch kramp is een scherpe daling van de spiervezels, die kan worden veroorzaakt door een verscheidenheid van redenen.
Atleten weten dat kramp tijdens de oefening kan optreden in slecht verwarmde spieren. Bekend met scherpe spierpijn en zwemmers. In water optreedt kramp onderkoeld.
Onder de klap vallen zwangere vrouwen en mensen die diuretica, evenals de liefhebbers van hoge hakken. Natuurlijk, in elk geval, het antwoord op de vraag waarom vermindert de beenspieren zal anders zijn.
Bijvoorbeeld zwangere toevallen optreden vanwege tekort in het lichaam calcium en magnesium of verergeren van spataderen. Met betrekking tot de gezondheid van de aanstaande moeder, de enige advies - niet zelfmedicatie. Als het rijden beenspieren tijdens de zwangerschap, moet u een arts, die let op u te raadplegen, zodat hij pakte de nodige voorbereidingen. Natuurlijk hebben we in dit geval is een recurrente aanvallen. Immers, om de beenspieren kan en alleen de oncomfortabele positie tijdens de slaap te verminderen.
Een scherpe pijn in de kuiten komt vaak voor bij vrouwen die houden van te pronken in de schoenen met hoge hakken. In dit geval is de beenspieren kramp vermindert als gevolg van aandoeningen van de bloedsomloop.
Als u diuretica moet nemen, in gedachten houden dat de meeste van deze geneesmiddelen geëlueerd uit het lichaam calcium. Het gaat ook om alle soorten drugs en thee afslanken, het belangrijkste effect daarvan is gereduceerd tot de laxerende werking. In dit geval behulp supplementen met calcium en vitamine D (bijvoorbeeld Calcemin), alsook melk en melkproducten, gedroogde abrikozen, honing. Maar de groene thee en de koffie is het beter om het gebruik te beperken.
Als u rijdt je beenspieren bij het doen van krachttraining, waarschijnlijk in uw dieet ontbreekt koolhydraten, kan het dus voorkomen uitdroging.
Redenen voor convulsies en kan ernstiger, bijvoorbeeld ziekte of pathologie van het zenuwstelsel. Vaak treden tegen de achtergrond van trombose of het gevolg van zenuwziekten.
Ernstige kramp in de spieren van de benen optreden bij zowel volwassenen als kinderen. Voor ouders, zou dit een zaak dringend beroep op de therapeut en een neuroloog te zijn. Niet bezighouden met zelf-behandeling, omdat de oorzaak van de aanvallen bij kinderen niet een gebrek aan calcium en ernstige ziekte van het zenuwstelsel of ernstige platvoeten kunnen zijn.
Krampen in de beenspieren lijden ook zware rokers en bierdrinkers. In het eerste geval komt dit door de schending van algemene verspreiding in de tweede schuld wederom een gebrek aan calcium.

Hoe zich te ontdoen van krampen
Tijdens het rijden beenspieren, enige wens - om snel te ontdoen van de scherpe pijn. Daarom, eerste hulp in een dergelijke staat zal natuurlijk, stretching en massage. Als de spasme de achterkant van de dij vermindert, gewoon een paar keer langzaam leunde naar voren, en vervolgens actief wrijf dit gebied.
Kramp voorste oppervlak van het dijbeen verwijderd op deze manier. Buig je been bij de knie, hiel proberen om uit te reiken naar de billen. Pak de enkels en trek de hand op de been totdat je voelt spanning in de spier. Indien nodig, massage van de dij.
Meestal toevallen in de kuitspieren. Om de pijn te verzachten, krijgen op de vloer, zette zijn been naar voren, leunend op de hiel en trek sok voorbij.

Toes ook soms kramp. Oorzaken - onderkoeling en te strakke schoenen. De steun zal in dit geval massage, voet hot tub, en een lichte training. Maak een aantal roterende bewegingen in beide richtingen, om de bloedcirculatie te verbeteren.
Deze methoden zullen helpen zich te ontdoen van de pijn, maar dat de krampen niet voorkomen, doe massage met kamille, mosterd en kruidnagel olie. Niet slecht helpt in dergelijke gevallen, honing en kamille thee of berken knoppen.
Elimineer de gevolgen, dat wil zeggen, spierkrampen, kunt u zelf, maar om de oorzaak vast te stellen en zich te ontdoen van hen permanent, een arts raadplegen.