Wij begrijpen hoe om cholesterol te verlagen

Cholesterol is gewoon nodig is voor het organisme. Het is de bouwstenen van alle cellen en weefsels, hormonen en component die partij zijn bij alle processen in het lichaam. Maar zijn overmatige hoeveelheid provoceren atherosclerose, voortijdige veroudering en andere ziekten. Dus de vraag: "Hoe om cholesterol te verlagen" - is heel populair in de moderne mens.

In het lichaam wordt gesynthetiseerd per dag tot 80% van de cholesterol, en de rest komt uit de voeding. Daarom is de invloed op de hoeveelheid bloed kan op twee manieren. Hoe om cholesterol te verlagen? Deze streng dieet en medicatie. Er echter rekening mee dat zelfs matige inname van cholesterol in het lichaam, het gebruik ervan in de juiste richting kan zorgen. Dan blijkt dat de medicatie en voeding niet kunnen omgaan met het probleem. De reden voor deze - Obesitas en afkeer van lichamelijke activiteit. Dus, de derde methode van het verlagen van cholesterol - deze oefening.

Hoe om cholesterol te verlagen met een dieet

Voor patiënten die lijden aan atherosclerose, hart-en vaatziekten, een hoog cholesterolgehalte, zijn er speciale diëten, waarin:

• Gerechten mogen alleen gekookt en gestoofd met het oog op het hoge gehalte aan vetten en oliën in het kookproces te voorkomen. Ook toegestaan om voedsel te bakken in de oven.
• Het is noodzakelijk om het gebruik van "snelle" koolhydraten, maar plantaardig voedsel met ruwvoer moeten de basis van voeding vormen te beperken.
• Vetten in het menu moeten van plantaardige oorsprong zijn.
• Het dieet moet bevatten: vitamine E, de elementen van groep B, ascorbinezuur, kalium- en magnesiumzouten.
• Als u een hartaandoening, is het noodzakelijk om de voeding van keukenzout tot drie gram per dag te beperken.

Hoe om cholesterol te verlagen door middel van de "juiste" voedsel? Heel eenvoudig, je moet eten:

• zemelengraangewas, tarwe en rogge producten, meel;
• pap van granen, is het beter om water;
• plantaardige bouillons, soepen, borscht;
• kip zonder vel, mager rundvlees;
• vis;
• gestoomde, gekookte of rauwe groenten;
• sappen (bij voorkeur met pulp) en fruit.

Maar moet dergelijke producten te beperken:

• varkensvlees, lamsvlees;
• bouillon;
• taarten, gebak, gebak;
• vleesproducten;
• reuzel, boter, margarine en anderen.

Hoe snel uw cholesterol

Er zijn speciale middelen die inwerken op cholesterol uitwisseling en vetten in het lichaam. De meest populaire worden beschouwd als geneesmiddelen van de groep van statines en fibraten. Maar alleen op afspraak met de dokter kreeg lipide-verlagende medicijnen, cholesterolverlagende, die zij nodig hebben serieuze controle op effectiviteit en veiligheid, wat inhoudt doneren van bloed biochemische (lipoproteïnen, cholesterol, triglyceriden) elke 3-6 maanden de tijd om het niveau van het vetmetabolisme en leverfunctie (bilirubine , transaminase, leverfunctietesten). Het geheel van ontvangst van deze drugs, juist en streng dieet, het uitoefenen zal leiden tot een snellere, betere resultaten en zal de vraag hoe om cholesterol te verlagen beantwoorden. Allemaal binnen handbereik!