Een streng dieet en vasten - het goed of kwaad?

Op een ochtend, staande op de weegschaal, je besluit dat je per se nodig om gewicht te verliezen. Er zijn slechts 2 radicale methode van het wegwerken van extra kilo - vasten en streng dieet. Iedereen wordt gebruikt om te verhongeren als een bepaalde tijd, om gewicht te verliezen, wordt het lichaam gereinigd van gifstoffen. Laten we proberen om erachter te komen: Is het de moeite waard vasten en streng dieet voor onze gezondheid?

In de medische praktijk, onder gebruikmaking van twee soorten vasten: regelmatig en volledig. Intermitterende vasten betekent het opgeven eet voor een dag, dan is er een ontlading gedurende de dag voor het lichaam. Dit vasten brengt geen aanzienlijke schade, echter, en het effect is zeer klein: niemand heeft ooit verloren gewicht, vasten een dag per week of een maand. Als een persoon is hongerig langer en zonder medisch toezicht, kan het grote gezondheidsproblemen, met inbegrip van de dreiging van het leven veroorzaken. Bij volledige vasten is zeer zwaarlijvige mensen verliezen 1,5-3 kg per week.

Populaire vasten worden we door middel van rages religies van het Oosten, en yoga nog steeds in de jaren '80 van de 20e eeuw. Maar niemand een of andere manier geen aandacht besteden aan het feit dat yoga lang is voorbereid op dit lichaam tot ernstige stress, het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitaminen, voedingsstoffen.

Er zijn een aantal indicaties voor gebruik in de medische praktijk van het vasten, heeft echter ook een groot aantal en contra-indicaties. Vasten is zeer schadelijk voor mensen met tuberculose, ziekte van de schildklier, maag-darmkanaal, verhoogde prikkelbaarheid. In het vasten is er een groot aantal van de bijwerkingen die levensbedreigend zijn. Bovendien, omdat het vasten - het is onaangenaam, nogal pijnlijk proces.

De meest gevaarlijke vorm van een droog vasten man weigert ook het gebruik van de vloeistof, veroorzaakt dat de accumulatie van toxische stoffen uitgevoerd tijdens normale vastende met vloeistof.

Regelmatig vasten zorgt ervoor dat het optreden van anorexia nervosa, waarin sprake is van een volledig verlies van eetlust, en mogelijke opzettelijke weigering van voedsel als gevolg van de obsessieve angst om beter te worden.

Vandaag voedingsdeskundigen adviseren verlaten vasten (Slimming) volledig en correct te halen op te halen, een uitgebalanceerd dieet om gewicht te verminderen. Uiteraard zal het effect worden gemaakt over een langere periode, maar de juiste voorwaarden voor het lichaam. En nog belangrijker, de resultaten blijven veel langer.

Een streng dieet is iets anders dan het vasten die zijn toegelaten tot 50-100 kcal per dag te ontvangen uit de voeding. Menu wordt verkregen met een zeer beperkt aantal producten, mager. Streng dieet niet leidt tot ernstige schade aan de gezondheid, alleen de eerste 2 weken. Maar is het nodig? Ondanks de heersende mening, een streng dieet geeft zeer weinig effect.

Korte duur, alsmede van maag-darmkanaal ongewone reeks van producten die zijn toegelaten om te gebruiken tijdens de viering ervan, helaas, niet de voorwaarden voor de normalisering van de eetgewoonten te creëren, en dienovereenkomstig, geworpen over het dieet van het gewicht komt weer terug zeer binnenkort.

De belangrijkste reden voor gewichtsverlies, onder voorbehoud van een streng dieet wordt een snelle daling van het watergehalte en glycogeen in het lichaam, evenals een kleine hoeveelheid eiwit, dat een persoon gewichtsverlies van 3-5 kg reeds tijdens de eerste week veroorzaakt, gevolgd door nog een 2-W kg na de tweede week . Maar na de aanvulling van glycogeen en gebrek aan water verloren gewicht komt terug. Bovendien, na zo'n streng dieet mensen eten hard, waardoor een nog grotere uitstel van vetreserves, en dus de gewichtstoename.
Vergeet niet, geen zeer streng dieet zal je niet helpen gewicht te verliezen voor een lange tijd, maar de "verwennen" de gezondheidstoestand kan aanzienlijk zijn.