Zoals uluchshit visie? tips

De mogelijkheid om te zien - een uniek geschenk dat door de natuur aan ons is gepresenteerd, en om te verliezen het is zeker niet wenselijk. Daarom bijna iedereen vroeg of laat nadenken over hoe uluchshit visie. Elke dag onze ogen worden blootgesteld aan een enorme impact van buitenaf: televisie, computers of tabletten. Dit alles verergert de toestand van onze visie en kan zelfs leiden tot blindheid.

Het eerste wat je aanraden om alle opticiens doen - is om hun tijd doorgebracht in de voorkant van schermen te beperken, geen boeken bij weinig licht te lezen en, natuurlijk, om goed te eten. Producten die visie te verbeteren, en er zijn zeker in de koelkast, maar je hoeft niet vermoeden over hun onmiskenbare positieve effecten op de ogen.

• Broccoli, spinazie en andere groene groenten zijn rijk aan luteïne en zeaxanthine. Deze twee stoffen zijn antioxidanten die ongelooflijk nuttig zijn voor onze ogen. Regelmatige consumptie van deze producten zal het risico op het ontwikkelen van staar of retinale vernietiging te minimaliseren.
• Wees niet lui om te gaan naar het bos in de zomer, als uluchshit visie ondersteunen en bessen zoals bramen en bosbessen. Anthocyanen, die in grote hoeveelheden aanwezig in hen, te voorkomen dat de ontwikkeling van bijziendheid. Daarnaast zijn ze goed te versterken haarvaten en het verbeteren van de hersenfunctie. Bramen en bosbessen hoeft niet alleen in de zomer, maar ook in de winter te eten, maar omdat ze kunnen bevriezen, oprollen aan de banken in hun eigen sap of bak de jam. Het is zeer nuttig om te eten en verse wortelen. Daarin beta-caroteen voorkomt de ontwikkeling van cataract.

Als u de zorg over uw gezondheid, regelmatig controleren hun gezichtsvermogen door een arts. Wanneer de geconstateerde overtredingen oogarts in staat zal zijn om u een goed advies over hoe om het gezichtsvermogen te verbeteren. Oefeningen die speciaal zijn ontworpen voor het oog, laat de spanning te verlichten en het verminderen van stress schade, die we voortdurend worden blootgesteld.

1. Zwaai met de ogen eerst rechtsom, dan linksom. Dit kan gedaan worden met open en met gesloten deksel.
2. Kijk uit het raam naar de verste punt, en dan een paar seconden, je aandacht te richten op een onderwerp van dichtbij. En weer richtte zijn blik in de verte.
3. Vaak, vaak knipperen, en vervolgens sluit je ogen met zijn handen voor een tijdje.

Voer deze eenvoudige oefeningen kan je zowel thuis als op kantoor. Echter, de vereiste maximum concentratie en regelmaat, als uluchshit visie alleen in het proces van hard werken aan zichzelf.

En hier zijn een paar alledaagse tips:

• In de auto direct de luchtstroom van de airconditioner naar beneden, maar niet op de ogen.
• Plaats het beeldscherm op ooghoogte of net onder en op een afstand van niet minder dan 50 centimeter.
• Als u niet in het voedsel en vers fruit en groenten kan nemen, drinken multivitaminen verkocht in de apotheek, met extracten van bosbessen of bosbes.
• Niet de nederlaag van de donkere bril, als de straat licht is te fel zon.

Nu weet je bijna alle tips over hoe je visie uluchshit. Gebruik ze - en u zult zeker het verschil merken.