Zoals uluchshitt geheugen: 6 eenvoudige manieren

Nogmaals bedankt vergeten zijn toespraak op een belangrijke toespraak, gaan naar de winkel eens te meer tot de conclusie dat gekocht alles behalve brood, melk en zure opnieuw, omdat je vergeten bent om het in de koelkast 's nachts te verwijderen. de kat van de buren zo zou zijn gebleven unfed, zo niet herinnering roepen door ijverig buur. Als je het gevoel dat je echt vastzit in de mist van zijn geest, en hoopt te bezitten vrijwel geen geheugen, geen haast om rond te lopen met een blocnote en pen, beter gebruik te maken van onze waardevolle adviezen.

Neem een douche met je ogen dicht

Undress, staan onder de douche en sluit je ogen. Nu is uw taak is de gebruikelijke body wash procedure met gesloten ogen uit te voeren. Volledig dompel je onder in je gevoelens, tast kraan handgrepen, zeep en washandje. Alle bewegingen moeten worden gedupliceerd in de geest, en als leidraad voor de hersenen nodig is om de textuur van materiële objecten te nemen. Deze werkwijze kan worden overgedragen en iedere andere gebruikelijke procedures en acties. Volgens medische schattingen, de processen blindelings uitgevoerd - is een eenvoudige en effectieve manier om de aandacht en het geheugen te verbeteren.

dans

Om neuronen in de hersenen beter te communiceren, te helpen een ongecompliceerd en erg leuke klas - dansen. Ga naar een disco, plezier met je vrienden hebt tot je erbij neervalt, wordt vertegenwoordigd door zijn ingewikkelde bewegingen van het lichaam. Volgens de onderzoekers, danslessen, vooral als ze rekening houden met sociale interactie elementen die bijdragen aan het feit dat het hart begint de zuurstof en voedingsstoffen actief te pompen naar de hersenen cellen. Aldus wordt de coördinatie van de bewegingen rechtstreeks met de verbetering van de staat van neurale verbindingen in de hersenen.

Doe gewone bewegingen met de andere hand

We blijven experimenteren met onze gebruikelijke activiteiten. Het maakt niet uit wie je bent, linkshandige of rechts-hander, verander je dominante hand en probeer je tanden te poetsen. Voer een eenvoudige taak, eten, drinken, of te schrijven met je andere hand, en je hersenen zal beginnen om opnieuw te analyseren de algemene activiteiten.

Indien er voor een lange tijd, slechts één, wat leidt, met de hand maken we gebruik van een aantal specifieke taken uit te voeren, worden alle bewegingen die in de toekomst een reflex op een onbewust niveau. Maar als we de andere kant gebruiken, hoe de verschillende gebieden van de hersenen beginnen te activeren, nieuwe moves, nieuwe vaardigheden te evalueren en nieuwe herinneringen te behouden.

Leer hoe je tafeltennissen

Neem het voorbeeld van een cult-held Forrest Gump en beginnen te tafeltennissen. Na een week van training ervaar je hoe je hand-oog coördinatie te verbeteren. Daarnaast zal de ping-pong niet alleen te spelen. Aanvullende sociale interactie altijd alleen maar ten goede van onze hersenen.

Ongetwijfeld is het belangrijk zo veel mogelijk aan de geestelijke oefeningen uit te voeren. Echter, hoe meer gevarieerd zullen uw acties en activiteiten, hoe meer compleet worden geactiveerd hersenactiviteit. En als je gewoon blijven gaan om dezelfde activiteit te doen, niet veel goeds zal het niet. Daarom is het belangrijk om je hersenen geven alles fris en nieuw "food for thought".

Vaak gaan winkelen

Terwijl frequente reizen naar de supermarkt kan invloed hebben op de dikte van je portemonnee, maar heeft zijn onmiskenbare voordelen in deze les. In de supermarkt, wandelen langs schappen en vitrines met een kar voor je, je maakt een aanzienlijke mentale en fysieke belasting: je loopt, interactie met mensen, maken berekeningen en schattingen, in gedachten houden een lijst van producten die moeten worden aangeschaft.

Dit proces is het trainen van uw aandacht en stimuleert de meest verschillende hoeken van de hersenen. Zo, ons geheugen krijgt een effectieve workout. De meeste van allemaal, is het brein scherpgesteld als bedreigd is uw budget om te winkelen. overbesteding angst veroorzaakt stress, waardoor de grijze stof letterlijk krimpen.

Leer te jongleren

De enquêtegegevens gegeven in "Nature" magazine in 2013, toonde aan dat de ontwikkeling van het jongleren met vaardigheden aanzienlijk kan verbeteren hersenen mogelijkheden. Als je nog nooit deze moeilijke les hebben geoefend, proberen om video tutorials vinden op het internet, of deelnemen aan een clown school. Volgens de studie, is reeds actieve dienst zijn mensen die nooit is drie maanden later zijn jongleren, het testen toonden een toename van de grijze stof in het deel van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor de visuele en motorische activiteit.

De man nam een nieuwe uitdaging voor zichzelf. Jongleren voorwerpen omvat verschillende taken: het bedienen van de ruimtelijke oriëntatie, herkenning opnemen van fysieke activiteit. Al deze complexe taken uitgevoerd op hetzelfde moment, helpen om zelfs de "slapende" gebieden van de hersenen wakker.