Zorgen voor

Het menselijk oog wordt blootgesteld aan hoge belastingen. Werken bij de computer, tv kijken, vermoeide ogen op het werk - dit alles geeft aanleiding tot verschillende problemen in verband met dat lichaam. Daarom, van tijd tot tijd nodig is om de hectische tempo van de dag te stoppen en laat je ogen ontspannen. Rust voor hen een speciale worden gymnastiek, lichaamsbeweging en kompressen.

zorgen voor

Om uw ogen rust te geven en hun functie in een normale toestand te houden, is het noodzakelijk voor het uitvoeren van complexe training:

1. Als u door de straat lopen, wordt de omgeving voortdurend veranderende licht, dat zijn. Om van deze zijde naar de zonne-schaduw of periodiek verandert de gezichtshoek. Tv-kijken thuis door te brengen, op en buiten het licht. Lees het volgende in het schemerige licht, afgewisseld met helder.

Natuurlijk kan de laatste tip verrassend lijken. Immers, zijn we gewend aan het feit dat we worden gewaarschuwd tegen het lezen bij weinig licht, omdat het gezichtsvermogen kan beschadigen. Maar we weten dat het niet nodig is om te warm te kleden, om niet te verkouden. Indien een persoon heeft een zwak immuunsysteem, voor alle beperkingen hij nog steeds ziek. Het is veel verstandiger om temperen procedures door te brengen. Dit geldt ook voor het oog.

Het is bijna onmogelijk om de verlichting voor hen aan te passen tijdens de dag. Het is gemakkelijk om te regelen thuis of op school. Maar de universiteiten, met hun enorme, slecht verlichte klaslokalen en karton met bleke verslagen op hen zijn voor het ongeoefende oog stress. Als gevolg hiervan, ze snel moe en je ziet een stuk slechter. Om te gaan door middel van deze tests helpt om regelmatig de hygiëne van uitzicht te observeren.

2. Probeer de kleine lettertjes te lezen. Voor het oog te trainen één hiervan bandage dragen en de afstand veranderen om het object weergave.

Dit advies lijkt misschien verrassend. Maar het blijkt, lees grote letters schadelijk is voor de ogen, als de zenuwen van de retina dit volledig moeten omzeilen. En dit is een zeer moeilijke taak, als er behoefte is aan een grote hoeveelheid leesmateriaal. Met de kleine lettertjes om het makkelijker en nuttiger te maken. Het feit dat de kleine letters niet kan worden gelezen door het blote oog zonder enige ontspanning, dus dit werk is het middel om stress te verwijderen.

3. Lees in een bewegend voertuig, want dit kan uw ogen te ontspannen. Starend veroorzaakt stress en verplaatsing en swing nuttig voor visie. Ogen zijn altijd bereid om te verhuizen. Het creëert een transportwagen of auto rockende. Je hoeft alleen maar in resonantie te gaan met deze beweging, en dan zul je in staat zijn om rustig te aanvaarden de tekst zijn. Als je leest thuis, dan rijden langs de lijn van de neus, het draaien van zijn hoofd een beetje. U kunt ook lichtjes schudden van het lichaam of verplaats het boek.

4. Hygiënische gezien wordt bij het lezen liggend worden gerespecteerd. Dit zal helpen uw ogen ontspannen. Dat horizontale verlichten spanning van het hele lichaam en zal de psychologische evenwicht te herstellen.

5. Als u een beeldend werk, regelen pauzes iedere 45-50 minuten. Het is wenselijk om te lopen, doe wat eenvoudige oefeningen of voor ogen met zijn handen, om iets leuks te onthouden. Deze eenvoudige procedure zal teveel stress te verwijderen en laat uw ogen om de tekst makkelijker waarnemen.

Regels van de hygiëne

In het dagelijks leven, is het nodig om bepaalde maatregelen te nemen om de redenen dat de verslechtering van het vermogen om te zien en de ontwikkeling van diverse veroorzaken voorkomen ondernemen ziekten van het oog. Hygiene uitzicht beveelt de volgende regels:

- de juiste verlichting voor het lezen;

- een afstand van 30 cm tussen de tekst en de ogen;

- behoud van de afstand tot het beeldscherm, die gelijk is aan de lengte van de arm;

- een evenwichtige voeding.

Gezondheid autoriteiten bekijken is zeer effectief voor versteviging van de ogen en de weefsels die het omringen. Er zijn speciale glazen bakjes voor deze procedure. De ogen worden gewassen met zuiver water, een oplossing van boorzuur of keukenzout, alsmede de kamille bouillon.