Behandeling van sociale fobie. Sociale fobie: oorzaken

Sociale fobie - deze intense aandoening die mensen krijgen in sociale situaties. Ze zijn bang om acties die ze nodig hebben om een beslissing te nemen. Angst om in een stomme situatie, angst voor veroordeling van anderen, en alleen het feit dat zij het voorwerp van ieders aandacht, van oorsprong uit sociale fobie paniek, die constant verloopt kan worden. Constant gevoelens over fobieën leiden tot het feit dat het een integraal onderdeel van het leven en soms begint om al zijn vrije tijd in beslag nemen, dus verder met uitzondering van mensen uit het openbare leven. Daarom spoedbehandeling van sociale fobie wordt soms nodig.

Sociale fobie: symptomen

Het belangrijkste symptoom van deze psychische aandoening is de angst dat de mensen om hen heen negatief de persoon zal beoordelen of behandelen. Meestal leidt dit tot teruggetrokken en volledige afzondering van de maatschappij. Zelfs familieleden en vrienden van mensen uitgegroeid tot een van degenen die bang is voor sociale fobie.

Als uw omgeving was een man wiens sociale fobie, symptomen had kan het volgende gebeuren:

• Een verhoogd gevoel van angst in de standaard gedrags-situaties.
• Angst voor veroordeling door andere mensen.
• Angst lang voordat de echte, complex, of een wanhopige situatie.
• De angst dat anderen je angst kunnen opmerken.
• Snelle hartslag.
• Snelle ademhaling en constante kortademigheid zonder duidelijke reden.
• Bevende ledematen.
• Onderbroken stem.
• misselijkheid gevoel.
• roodheid van de huid.
• Overmatig zweten.
• Duizeligheid.

Wat zijn bang voor mensen die last hebben van sociale fobie

Deze ziekte leidt tot het feit dat mensen beginnen om de meest gewone dingen die elke dag ieder van ons geconfronteerd vrezen. Zo kan het zijn:

• Interview voor een baan.
• Rendezvous.
• Zakelijke bijeenkomst met zakelijke partners.
• Communicatie via de telefoon.
• Een gesprek met de directeur of met een leraar (dat wil zeggen, meer gezaghebbende persoon).
• Bruiloft, verjaardag en andere partijen.
• Wandeling in een openbaar toilet.
• Publieke optreden voor een groot publiek.

Bovendien kan de sociale fobie weken zijn om gewoon opbrengen om naar de supermarkt. Elke plaatsen waar mensen hem leiden in horror.

Angst overtuiging kan uiteindelijk leiden tot een verdergaande fobieën. Obsessieve gedachten zijn langzamerhand een meer levendige kleuren te verkrijgen en kan letterlijk een persoon gek.

Hoe maak je een persoon te helpen die lijden aan sociale fobie

Als het gedrag van een van uw dierbaren achtige symptomen begon te manifesteren, is het noodzakelijk om geduldig te zijn en langzaam werken bij de beslissing hoe zich te ontdoen van sociale fobie. Dus mensen moeten in de eerste plaats niet om te stoppen met bang zijn en beginnen met meer vertrouwen te voelen. Dit kan kunstmatig creëren van een situatie waarin je jezelf in een ongemakkelijke positie. Het zien van uw reactie rust, zal de sociale fobie geleidelijk beseffen dat als je ongemakkelijk voelt, is het absoluut normaal.

Hoe om te gaan met een sociale fobie jezelf

Amerikaanse psychologen hebben zes grote manieren waarop je jezelf kunt helpen om de ziekte te overwinnen ontwikkeld. Dus, sociale fobie: de behandeling op hun eigen. Waar te beginnen?

1. Start het lezen van het boek, het aanbieden van een reeks oefeningen om de sociale angsten te overwinnen.
2. Leer hoe u niet alleen het lichaam, maar ook de hersenen te ontspannen. Dit kan helpen ademhalingsoefeningen. Er moet echter worden bedacht dat de training is te vaak om een adem te nemen kan de werking van het hart verstoren, dus je moet omgaan met hen niet meer dan een paar keer per dag.
3. Maak een lijst van 15 situaties waarin u het meest bang om te raken. Bovendien maakt een lijst, toe te wijzen elke individuele score van 0 tot 10 - afhankelijk van hoe het is verschrikkelijk voor u.
4. Probeer elk van de situaties geschreven in mijn hoofd spelen en het vinden van een logische verklaring, waarop je niet dom of belachelijk eruit zal zien. Stel je voor dat een van je vrienden kwam in een soortgelijk probleem en na te denken over hoe je jezelf reageren op deze, zou zijn om het te veroordelen of lachen.
5. Als geen van deze oplossingen werkt, kunt u een afspraak met een specialist, die een reeks speciale oefeningen op basis van uw eigenschappen en gedragskenmerken zal ontwikkelen.

behandeling van sociale fobie

Psychotherapie is verreweg de meest effectieve behandeling. Toch is het niet nodig om te wachten voor snelle resultaten als een specialist u alle aspecten en de mogelijke oorzaken van de ziekte moet overwegen.

In zeldzame gevallen, wanneer een bezoek aan de psychotherapeut niet helpt, kunt u een meer ernstige medische behandeling van sociale fobie te proberen. Nu zijn er veel drugs om te helpen omgaan met veel meer ernstige fobieën. Het probleem is dat als je stopt met het innemen van de pillen, de symptomen terugkomen. Het is daarom belangrijk om de oorzaken van sociale fobie te begrijpen en te ontdoen van het eens en voor altijd.

De test voor sociale fobie

Om de problemen met de samenleving te identificeren, is het noodzakelijk om de test, gecomponeerd door psychotherapeuten passeren. Standard variant bevat een beschrijving van 24 verschillende sociale situaties. Na onderzoek van elk van hen, je haar score blootstellen van één tot vier. Hoe hoger het uiteindelijke resultaat, de diepgaandere ziekte en hoe sneller het is noodzakelijk om de behandeling van sociale fobie te beginnen. Tijdens de test is het belangrijk rationeel te zijn en naar waarheid te reageren.

Tot slot

Soms is een psychische aandoening zijn meer dan vergezocht dan echte, dus voordat u zich te ontdoen van sociale fobie, eerst bepalen dat het inderdaad je hebt. Als je bang bent om te gaan naar een feestje of een antwoord hamovatye verkoper in de winkel zijn, maar dat betekent niet dat je een aantal psychologische afwijkingen, het is eerder een teken van bescheidenheid, en geen ernstige problemen.

Hoe het ook zij, de sociale fobie - het is een ziekte die afkomstig is van het hoofd van de gedachten en zorgen, zodat het kan worden genezen op dezelfde manier. Het is belangrijk te onthouden dat bang te zijn - dit is normaal, want het is een volledig natuurlijk menselijk gevoel. Elk van die te kampen heeft angst: iemand is bang voor haaien, sommige spinnen, sommige zijn hoogtevrees of afgesloten ruimte. Stop met focussen op wat je vreest, en zich richten op wat je wilt of goed je krijgt. Een groeiend gevoel van vertrouwen, de steun van familie en vrienden te helpen om te gaan door middel van een test.