Bouw zelf je leven. Hoe kun je jezelf samen te trekken

Er wordt gezegd dat door de geschiedenis heen zijn er "eeuwige" vragen. Is het niet de laatste plaats wordt ingenomen werd, helaas, bijna een retorische vraag over hoe ik mezelf samen te trekken. Het klinkt in verschillende situaties op verschillende gelegenheden. Is het mogelijk om het antwoord te vinden? Natuurlijk, maar op voorwaarde dat de persoon weet precies wat hij nodig heeft.

Laten we eens kijken naar een paar situaties waarin de vraag is vaker.

De situatie eerste. Hoe kun je jezelf samen te trekken, om niet te zeggen een domme, niet om de persoon te beledigen of niet om uiting te geven aan hun woede? Misschien is dit de meest voorkomende, maar relatief eenvoudige situatie. U hoeft alleen maar een beetje oefening.

Werkwijze eerste. Als je weet wat je moet domheid of beledigingen iemands geen kracht meer om te luisteren, werd dat opgeheven hand om toe te slaan, en je bent klaar om alle dingen die je denkt te maken, haal diep adem. Erg diep, zodat tingled onder het borstbeen. Houd je adem zo lang mogelijk, en dan heel langzaam uitademen. Weten hoe langer de uitademing, des te eerder te verlaten boosheid en andere negatieve. Meestal twee of drie ademhalingen, als u zich concentreren op hen, genoeg om mezelf samen te trekken.

De tweede methode is nog eenvoudiger. drink gewoon een glas warm, zeer zoet water. Geloof me, het is zeer goed, vooral als je langzaam drinken

Het derde methode, de actieve. Gooi nooit onnodige gerechten of glazen potten. Ze pas komen op een moment dat je iemand wilt vermoorden. Je pakt een oude plaat, uitvoeren op de muur met al zijn kracht. Drie of vier gerechten, en je vergeet te denken over hoe ik mezelf samen te trekken. Negatieve emoties zijn verdwenen, en de stemming zal stijgen. Je zult zelfs grappig.

De tweede situatie. Hoe zich te vermannen, om te stoppen met lui en beginnen te studeren (of werk)? Het hoeft niet te doen zonder een wetenschappelijke benadering en wilskracht. Je zult eerst een motief te vinden. Probeer uw toekomst voor te stellen zonder onderwijs, zonder een goed salaris. Praat met mensen van verschillende beroepen, zie hoe ze leven. Denk je dat is dichter bij u: het leven van 10 duizend per maand, of het bestaan van een fatsoenlijk bedrag. We vonden een motief? Selecteer nu zelf de werkplek, maak een schema van de klassen, denk aan straf-beloningssysteem. Je hoeft niet de geplande? Niet lopen, geen communicatie met vrienden. Natuurlijk, het is moeilijk. Het vereist voortdurende eigen controle. Maar met wat training en inzet van alle kan worden bereikt.

Derde situatie. Hoe kun je jezelf samen te trekken en gewicht te verliezen? De vraag is niet minder, en misschien zelfs moeilijker dan de vorige. Hier moeten we een ijzeren wil, die zal moeten heel hard zelfbeheersing te trainen.

We beginnen, zoals in het tweede geval, met de oprichting van motivatie. U kunt hangen op de koelkast zijn meest ongelukkige foto toont al het vet, alle extra plooien. Heel vaak, het helpt. Slagen voor een medisch onderzoek. Vergeet niet dat onder de mensen die op latere leeftijd overleed, is er geen vet. Ze sterven gewoon jong.

We nemen aan dat het motief is gevonden.

Componeer een dieet. Ik weet niet dieet - uit haar weinig goeds. Gewoon een competent, goed gebalanceerde modus. We proberen te houden met haar.

Nu beginnen we een eetdagboek. Zij merkt op: wat, wanneer, hoeveel gegeten. Elke ochtend van de volgende dag wordt besteed aan het toezicht controleert de resultaten van het plan van de voeding, de fout te corrigeren.

We hebben niet veel voedsel te houden in de koelkast. Ik wilde een avond te hebben - opende de koelkast, en het is leeg. Goede nacht!

Tenslotte doen we sport. Of op zijn minst te voet gaan. Geloof me, zal het resultaat zelf vroeg of laat manifesteren. U zult zeker gewicht te verliezen. Vroeg - als u controle jezelf. Late - als u een zwakke plek te geven.

Theoretisch is het mogelijk om de vraag hoe om mezelf samen te trekken beantwoorden. Maar om het te doen in de praktijk, kan alleen de mens zelf, als de onderneming.

Denk eraan: het vermogen om zichzelf te beheersen - de sleutel tot een succesvol leven. Veel succes.