Detox - wat is dat? Detox programma thuis: beoordelingen

Onlangs, steeds vaker hebben we de term "detox" zal verschijnen op de hoorzitting. Dit woord bijna modieus, en vele lang worden en met succes gebruik gemaakt van deze methode voor de zuivering van het lichaam en gewichtsverlies. Toch zijn veel nog steeds raadselachtige woord "detox". Wat is het? Laten we in detail begrijpen.

Detox - wat is dat?

Een naam die afkomstig zijn uit het Engels «de-tox» kunt wel raden dat we het hebben over het verwijderen van giftige stoffen. Het belang van het spoelen van het organisme is moeilijk te overschatten. Intoxication slakken - deze overbelasting, metabole ziekten en de stofwisseling, gewicht, invloed hebben op uw gezondheid en schoonheid.

Het is onmogelijk om helemaal gelukkig mens te zijn, als je gezondheid niet in orde is. Preventie slakvorming en toxines - zijn noodzakelijke activiteiten die zullen helpen om gewicht te verliezen, om de huid schoon te maken, ziet er geweldig uit en voel me geweldig.

Vaak, hoofdpijn en een verlaagde immuniteit uitgelokt precies intoxicatie. Gevaarlijke stoffen en zware metalen zich ophopen in de weefsels, onze gezondheid sterk verzwakken. Zoals slagging wijten aan het feit dat ons lichaam geen tijd om te gaan met het fokken van "garbage" van het bloed en de organen moeten helpen uw lichaam heeft om snel te ontdoen van schadelijke stoffen.

Vooral wanneer het nodig is om het lichaam te reinigen?

Vooral betreffende applicatie detox programma na de vakantie, toen we volledig verraden gulzigheid en passieve bezigheid. Over de gevaren van te veel eten en alcohol voor het lichaam weten we allemaal heel goed. Niettemin, de meeste van ons zijn niet in staat om de gebruikelijke vakantie feest te verlaten. Maar echt, in aanvulling op een enorme hoeveelheid calorieën overbelasten we het lichaam met zout, kankerverwekkende stoffen en andere schadelijke stoffen. Bijvoorbeeld, slechts 3 gram zout vertraging in uw lichaam liter water. Overeten, vooral in combinatie met alcohol een negatieve invloed op de status van alle inwendige organen: lever, maag, darmen, galblaas, en er is niet ver weg en huidproblemen.

Savvy huis detox zal helpen bij het schoonmaken van het lichaam, weer voelen gemak en energiek. De kortste spoedcursus in het lichaam reinigen duurt 3-5 dagen. Als we praten over de juiste alomvattende aanpak van detox, dan zich te ontdoen van gifstoffen vereist 3 weken.

Detox programma thuis. Week One, de voorbereidende

Deze gang van reiniging van het lichaam wordt beschouwd als een van de meest zacht en tegelijkertijd zeer effectieve methode voor ontgifting. voor het verloop van instructie heel simpel, maar moeten nog werken aan jezelf en enige inspanning van de wil.

In de eerste week moet gaan op low-calorie voedsel, vermijd zout, vettig, gebakken en gerookt in het dieet. Probeer zo veel rauwe groenten en fruit te eten. Vermijd koffie, sterke thee en snoep. In de vroege dagen van dit voedsel zou ongebruikelijk lijken. Deze beperkingen kunnen in eerste instantie leveren psychologische ongemak, maar door het eten van deze manier voor zeven dagen, zul je geleidelijk wennen aan de stopzetting van schadelijke voedsel comfortabel en treedt in de volgende week schoonmaak. Als u op verantwoorde wijze de regels van de eerste week te benaderen, dan tegen het einde van het zal je een lichtheid, een uitbarsting van energie te voelen en verliest een paar extra kilo's.

Ten tweede week, een intensieve

In dit stadium lossen moet gaan naar de volgende circuit stroom ontvangt, een keer per dag - in vast voedsel, en twee keer per dag - in de vloeistof. Vloeibare voedingsmiddelen - soepen, sappen, yoghurt, yoghurt en ga zo maar door. Solide eten dus moeten rijk aan eiwitten zijn. Het is ook de moeite waard om de voorkeur aan plantaardige voeding. Het kan pap, groenten, soepen, salades. Meerdere keren tijdens de week, kunt u een stukje magere gekookte kip, vis of andere zeevruchten, een beetje kaas, champignons veroorloven. Voedingsdeskundigen raden vaak eten, maar kleine porties en na 19 of 20 uur is. Tijdens een detox programma je lichaam is niet slecht schoon, het verbeteren van uw gezondheid, en de extra centimeters zal smelten voor onze ogen.

Erg leuk als op de 2e week van detoxificatie u uw eigen smoothies zal koken van verse groenten, fruit en kruiden. Vooral handig om dergelijke dranken te gebruiken voor het diner. In het algemeen moet rauwe groenten en fruit aanwezig zijn in uw dieet in grote hoeveelheden zijn niet alleen in de periode van ontgifting, maar ook het hele jaar door. Ze hebben niet alleen zashlakovyvayut lichaam, maar, integendeel, een bijdrage leveren aan de verduidelijking en u voorzien van de nodige vitaminen.

Week 3 - terugkeer naar een normaal dieet

Derde week kan worden omschreven als een zachte het programma afsluit. Gedurende deze periode, moeten geleidelijk terug te keren naar normale voeding. De voorkeur moet blijven worden gegeven aan vers fruit, groenten en een goede gezonde voeding. Vettig, kruidig, zout, zoet, alcohol en koffie, nog steeds verboden. De derde week moet de meest comfortabel, als een gezond voedsel dat je psychologisch gewend zijn, en nu, in plaats van de beperkingen je bent, daarentegen, kunnen sommige gastronomische vrijheden veroorloven.

aanbevelingen

Hier zijn enkele tips om u te helpen deze cursus effectief uit te voeren. Dus, wat van ons wordt verlangd detox programma thuis?

• Volledig te elimineren vettig, kruidig, zoet uit je dieet.
• Drink alleen water en groene thee. Detox behandelingen vereisen volledige onthouding van alcohol op het moment van de zuivering van het lichaam.
• Houd er rekening mee dat, ondanks de beperkingen, voedsel moet worden gevarieerd. Als de detox programma duurt meer dan een week, is het noodzakelijk om het dieet van magere vis of vogel te vullen.
• In de ochtend op een lege maag, drink een glas water, kneep er een beetje citroensap.
• Het eten in deze dagen moet worden gekookt of gestoomd. Aangemoedigd het gebruik van verse groenten en fruit.
• Drink meer intensief slakken uitgewassen uit het lichaam. U moet minstens 2 liter zuiver water te drinken.
• Eet fruit 20 minuten voor de hoofdmaaltijd, om te voorkomen dat de vertering verstoren.
• Plan uw reinigingsprogramma te ontgiften de dagen komen om je weekend, dus het is erg belangrijk in deze tijd om volledig te ontspannen en te slapen.
• Sommige procedures zijn bijzonder aanbevolen tijdens de detox programma. Spa, massage, yoga-sessie, een bezoek aan een bad of de sauna zal uw inspanningen te versterken.

Kneepjes van het vak

Misschien moeten we een dagboek waarin u het voedsel gegeten gedurende de dag noteert. Dit helpt om macht te controleren en de resultaten te analyseren. Voor degenen die gewicht willen met detox dagboek verliezen nuttig zal zijn en wat kan worden opgemerkt, na welk voedsel het lichaam bereid om gewicht en gereinigd, en geen voedsel te verliezen vertraagt deze processen.

Als gevolg van de kruiden op tijd detox programma zal moeten opgeven, kunt u uw maaltijden smaak beter met de hulp van geraspte noten, gedroogde stukjes fruit, champignons, plantaardige olie en andere nuttige producten.

Voeg toe aan uw dieet verschillende granen en ongeraffineerde volkoren brood. Dit draagt bij aan verdere zuivering van het lichaam. Let op de producten zoals zemelen en vezels (die kunnen worden gekocht bij de apotheek). vezels toe te voegen aan smoothies, yoghurt of kefir, u verzadigen de maag, darmen, maar het heeft bijna geen calorieën te gebruiken.

Indien mogelijk, eet een verscheidenheid aan bessen. antioxidanten in hen zal helpen uw lichaam te ontdoen van schadelijke stoffen.

En, natuurlijk, vergeet niet dat de fast-food en andere "junk" voedsel volledig uit de voeding moet worden uitgesloten. Zo niet, gooi het ten minste gedeeltelijk. Het feit dat een dergelijke eten is niet al te hoog in calorieën, maar ook in strijd met het metabolisme, wat het gemakkelijk maakt om gewicht te verliezen.

Probeer het typen in uw dieet gekiemde granen. Het gebruik van dit product voor het lichaam kan niet genoeg benadrukt worden.

Door het volgen van deze tips, zult u gewicht te verliezen en uw gezondheid te versterken zonder enige problemen.

Zijn er contra-indicaties?

Zelfs met de meest dat noch is op de genezende eigenschappen van detox-programma's voor het lichaam voor hen begint, dan moet een arts te raadplegen. Dit geldt vooral als u problemen met het maag-darmkanaal, hebben een verhoogde bloedsuiker, hart-en vaatziekten of nierziekte. Er mag geen detox programma voor verkoudheid, koorts en algehele zwakte van het lichaam. Ook experts raden het reinigen van het lichaam in een goede gemoedstoestand en stress te vermijden.

Het is onmogelijk om een detox procedure uit te voeren als u zwanger bent of borstvoeding geeft.

Kan gevaarlijk detox zijn?

Detox producten die kunnen worden gekocht in de winkels, vaak niet in hun samenstelling heilzame ingrediënten. Ze werken ten koste van laxeermiddelen ingrediënten en cafeïne.

Door het eten van deze additieven kan echt iets toe een gevoel van "zuivering" processen in het lichaam. Vivacity cafeïne, onaangenaam gevoel in de darm, en low-calorie voedsel te geven de indruk van een effectief dieet, maar helaas is dit niet altijd het geval. In de eerste plaats in het lichaam gebrek aan vitaminen en sporenelementen kan optreden, en ten tweede, als er een medicijn laxantia, diuretica of joints eetlust componenten in de samenstelling van deze producten, is er een risico voor een fout te maken in de stofwisseling en zelfs interfereren met de werking van sommige interne organen.

Helaas, kilogram gedropt op honger dieet en via farmaceutische geneesmiddelen meestal snel terug. Vergeet niet dat er niets meer effectief en nuttig dan fysieke activiteit en goede voeding. Alleen met behulp van deze technieken u een slank figuur en gezondheid op lange termijn te houden.

gips detox

Een zeer effectieve en eenvoudige manieren om het lichaam vandaag ontgift patch te reinigen. Velen zullen het eerst horen over dit product. Gips detox - wat is dat? Dit product helpt om het bloed, lymfe, en het hele lichaam van in water oplosbare toxines te reinigen. Het feit dat sommige stoffen het onmogelijk is af te leiden uit het lichaam met lichaamsvloeistoffen. Deze producten sappen bomen gestrekt opgebouwd in vetweefsels van giftige stoffen door de huid, waardoor het effect van detox bereiken. Instructie voorschrijft patches 's nachts, op schone voeten.
Deze producten helpen om zich te ontdoen van schadelijke stoffen die zich ophopen in het lichaam, voorkomt dat de ontwikkeling van kanker, helpen om het werk van alle organen en de microcirculatie te verbeteren, te normaliseren slapen, transformeren en de huid te verjongen. Dergelijke patches zijn volledig veilig, de componenten niet doordringen in het menselijk lichaam. Het is interessant dat tijdens de nacht worden ze saai bruin en zelfs zwart onder zware slakvorming. Aangezien het gebruik van deze producten en de zuivering van het organisme minder stof rekken. Je hebt waarschijnlijk afgevraagd hoeveel detox patch. Het bedraagt momenteel 25 roebel per stuk 1 en hoger, afhankelijk van de fabrikant.

U kunt de detox patch naar andere delen van het lichaam lijm aan de instanties die betrokken zijn. De cursus duurt gemiddeld 5 dagen, maar kan worden verlengd tot 2-3 weken reinigen indien nodig.

gezicht ontgifting

Onze huid moet ontgiften evenals het lichaam. Een persoon vereist speciale aandacht, want we willen allemaal mooi om naar te kijken. Wat is detox masker? Het kan worden als afgewerkte producten uit de winkel, en gekookt jezelf. Wilt u een speciale detox masker te kopen, de prijs zal heel anders zijn, afhankelijk van het bedrijf. Dit kan worden als een instrument voor 50-100 roebel, en nogal een dure cosmetische samenstelling.

Om detox maskers thuis te bereiden moet de basis ingrediënten die de huid kan reinigen en verwijderen van schadelijke stoffen te leren kennen. Besteed aandacht aan de antioxidant-rijke vruchten en bessen, gebruik maken van de essentiële oliën, thee, theebladeren en kruiden. Net pick-up van uw huid voor een optimale combinatie van ingrediënten detoskikatsionnyh. Deze maskers moeten een keer per week worden gedaan.

scrub darm

Effectieve reiniging van het lichaam wordt bereikt door het eten van pap van havermout. Dit is een andere eenvoudige en natuurlijke methode om een detox te voeren. Wat is het? In de eerste plaats dient te worden begrepen dat het een scrub wordt genoemd vanwege de eigenschappen van schuren, vast te leggen en het lichaam ontdoen van gifstoffen en schadelijke stoffen worden afgezet op de wanden van de darm. De basis hiervoor is de gebruikelijke scrub havermout. Er zijn 2 manieren om het mengsel te bereiden. In het eerste geval wordt de havermout gemalen in een koffiemolen. Vervolgens gevuld 3 eetlepels met kokend water en toegediend gedurende enkele minuten. Neem het mengsel moet een half uur voor het ontbijt, niet drinken. De tweede methode - niet gemalen granen (3 eetlepels) gevuld in een kleine hoeveelheid koud gekookt water en overnacht weggezet. Dit mengsel is gewenst om 3 uur vóór een maaltijd, zorgvuldig perezhovyvaya vlokken.

Slijm vrijgegeven havermout, omhult de maag en darmen als gevolg van wat bijdraagt tot het wegnemen van residuen en comfortabel gevoel in de maag. Als verrijken deze "scrub" lijnzaad, het gebruik en de effectiviteit van de samenstelling in tijden te verhogen. Het mengsel mag niet gezouten of gezoet. Om de smaak te verbeteren, kunt u fruit, noten, een beetje honing toe te voegen. Het verloop van een dergelijke zuivering kan 5 tot 30 dagen duren. Deze methode zal helpen om gewicht te verliezen, voelen het gemak en het lichaam te genezen.

Gezonde voeding - de sleutel tot een slank figuur en een goede gezondheid

Zonder de hulp van detox dieet, krijg je gebruikt om goed te eten, met behulp van een maximum van gezonde voeding. Geleidelijk aan zal het in een gewoonte te voeren en het extra gewicht zal gemakkelijk weg te gaan, en gevaarlijke stoffen niet in het lichaam in grote hoeveelheden.