Diet "6 kg voor 6 dagen": effectief menuopties en hun resultaten

Hebben een mooi figuur en het verzamelen van de complimenten van de mensen - dit is de droom van elke vrouw. Echter, onze inspanningen in de keuken en de wens om te koken voor het gezin iets geweldig lekkere beurt tegen ons. Arrow gewichten afwijkt eerst langzaam, maar dan begint gestaag naar boven te halen. En nu is het duidelijk dat zonder enige inspanning van uw kant te doen. Maar er zijn: voeding, "6 kg voor 6 dagen" zal u toelaten om snel terug te keren naar de voormalige grootte.

Een reeks van mono-dieet

Iedereen weet dat de beperking van het dieet tot 1-2 producten die leiden tot drastische gewichtsverlies. Toch kan vasthouden aan dit menu niet lang meer duren. Het gebrek aan vitale stoffen leiden tot gezondheidsproblemen, storing van het maag-darmkanaal en het endocriene systeem. Voedingsdeskundigen hebben geprobeerd om een systeem zo efficiënt te ontwikkelen, maar verstoken van de schadelijke effecten op het lichaam. Deze beslissing en begon te dieet "6 kg voor 6 dagen." In feite is het een van de meest efficiënte mono-dieet, verzameld in één.

Wat staat er op de tafel geserveerd

Te oordelen naar de beoordelingen, dit systeem is niet erg hongerig. Diet "6 kg voor 6 dagen", of, als alternatief, wordt "Zes bloemblaadjes" eenvoudig en dus overgedragen geeft een uitstekend resultaat. Vanwege het feit dat de belasting op het lichaam niet te hoog is (elke dag dieet veranderingen), kunt u naar een aantal opeenvolgende ronden dieet.

De eerste dag - vis. Als je niet van vis houdt, de troostende gedachte dat dieet zal morgen veranderen. Diet "6 kg voor 6 dagen" en het verschilt van alle anderen. Na een dag op de tafel alleen vis je kunt eten, en olie-rijke, maar niet gefrituurd. U kunt een beetje zout toe te voegen. Daarnaast is het belangrijk om veel water of thee te drinken.

Tweede dag - ontlading, het menu alleen groenten. Ze kunnen worden gegeten rauw of gekookt. De beroemde dieet "6 kg voor 6 dagen" wordt gekenmerkt door het feit dat de alternatieve eiwit en koolhydraten diëten.

De derde dag is gewijd aan kippenvlees. De vorige toevoer van eiwitten in het lichaam nagenoeg opgedroogd, en de kip zal vullen. Dus vandaag is niet meer gegeten wordt in vet worden uitgesteld en energie je spieren. U kunt koken of gebraden kip.

We gaan naar de finish

De eerste drie dagen passeren bijna ongemerkt, maar blijft een beetje ingewikkelder. Vierde dag - ontbijtgranen. Granen voor een lange tijd om te verteren en geven veel energie, zodat het lichaam niet de kracht verliezen en je blijven om gewicht te verliezen. Deze dagen kunt u granen en graanproducten van alle soorten eten. Een goede aanvulling zal worden ontkiemde zaden.

Volgende dag - kwark. Het is een bron van eiwitten, essentiële aminozuren en calorieën in het niet zo veel.

Ten slotte is de laatste dag van fixes. U zult feest op smakelijke vruchten. Alle vruchten zijn toegestaan in welke vorm dan ook.

Te oordelen naar de reviews, bijna iedereen die zich aan deze regeling, wist kalm 6 kg voor 6 dagen. Dieet, dat het menu zo perfect is gebouwd, is bewonderenswaardig. Neem in zijn spaarpot en zijn de mooiste!

"Gemak van vlinders" -systeem

Dit is een andere effectief dieet: 6 kg voor 6 dagen - dit is het minimum dat beloven de makers. Vergeet echter niet dat, ondanks de aantrekkelijke vooruitzichten, snel gewichtsverlies is niet goed voor je gezondheid. Kilogram per dag - dat is veel, en meer dan dat aantal is niet nodig. Laten we eens kijken naar het menu.

• Op de eerste dag aangeboden 70 g gekookt rundvlees voor het ontbijt, een beetje groene bonen voor het diner en drie groene paprika's voor het diner. Niet te veel, en het gevoel van honger zal je zeker kwellen.
• Op de tweede dag in de ochtend, kunt u eten twee sinaasappels. Voor de lunch, heb je drie eetlepels geraspte kaas, 70 gram kipfilet. Kip kan worden gekookt of gebakken. Voor het diner, eet een eetlepel van amandel noten en rode appel.
• Bij het ontbijt de derde dag neem een glas van elke vrucht. Voor de lunch, fruitsalade, met inbegrip van peer, appel en kiwi's op één. Voor het diner 50 g vis gebakken in de oven.
• Begin de dag met een paar nucleoli walnoot. Voor de lunch kunt u genieten van een portie pasta of spaghetti. Tijdens het diner - 100 g van rundvlees en stoom komkommers.
• Op de vijfde dag, kunt u ontbijt met yoghurt en een eetlepel amandelen te hebben. Maar de lunch en diner royal vandaag - vlees stoofpot met groenten, dan heb je om te herstellen van de vorige dag.
• De laatste dag is inclusief een glas jus d'orange bij het ontbijt, 1 ei, 70 g gekookte rijst voor de lunch en een half rijp ananas in de avond.

Om te zeggen dat een harde dieet - is om niets te zeggen. honger en het gevoel van de zwakheid u worden verstrekt, maar de resultaten zijn zeer goed. Te oordelen naar de beoordelingen, kunt u verliezen tot 10 kg voor de gehele periode. Echter, uit de voeding moet heel voorzichtig zijn, om te voorkomen dat alle hatelijke kilo geleden bellen.

British dieet

Zoals u kunt zien, veel rantsoenen voor een week, en elk van hen heeft zijn eigen voor- en nadelen. Dieet voor 6 dagen min 6 kg beloften aan iedereen die grondig zal voldoen aan alle voorwaarden. Als u geen leven voorstellen zonder de broodjes, dan is dit de perfecte optie voor je. Britse dieet - dit is een eenvoudige en toch zeer effectieve manier om gewicht te verminderen. Het is niet te belastend voor het spijsverteringskanaal, en in feite het belangrijkste voor ons - niet alleen gewicht verliezen, maar ook om gezond te blijven.

Engels dieetkeuken

Laten we eens kijken naar het ook des daags, om het gemakkelijker maken om de taak te denken vooruit.

• Het begin is typisch voor Engeland en vertrouwd voor ons - havermout. Niet slecht. Voor de lunch is gebaseerd schotel van kip soep en een boterham. U kunt een beetje zout veroorloven. Voor het diner vindt u thee en een sandwich van brood met boter vinden. Tijdens de pauzes kunt u sterke thee drinken zonder suiker.
• De volgende dag begint traditioneel met havermout. Een kopje sterke thee aanvulling op elke maaltijd. Voor de lunch, bereid je twee eieren en een broodje van wit brood met kaas en boter. Voor het diner, twee appels.
• De derde dag zul je de zoete thee waarderen. Voor het ontbijt kunt u genieten van een kopje vers gezette drinken en eten een derde kopje jam. Voor de lunch - gekookte kip (bijvoorbeeld scheenbeen), diner - een plaat van bonen.
• De vierde dag begint opnieuw met de havermout. Voor de lunch, drie eieren, twee peren voor het diner.
• Vijfde. Begin met een boterham met kaas en boter en verse thee. Tijdens de lunch kunt u een glas melk en gekookte scheenbeen vinden. Eindig de dag met twee gekookte aardappelen.
• Zesde dag herhaalt de eerste.

Het is heel licht dieet "6 kg voor 6 dagen." Reviews zeggen dat het makkelijker te onderhouden dan veel collega's, maar het is niet aan te raden om te voldoen aan haar langer duren als gevolg.

extreem gewichtsverlies

Er is een andere populaire regeling die biedt verzadigen het lichaam met eiwit en vervolgens bezuinigen tot een minimum beperkt dieet. Auteur - vrouwelijke voedingsdeskundige van de stad Tallinn. Ze heeft zijn methode getest op vrijwilligers die haar salon bijgewoond. Ze kwamen tot de conclusie dat, ondanks enkele problemen, verbonden aan strikte dieetbeperking, dit is een zeer goed dieet "6 kg voor 6 dagen."

• Dag 1 - 6 eieren. Menu geeft hoop dat de gehele cursus plaats heel gemakkelijk zal plaatsvinden, maar op het dieet wordt strenger.
• Dag 2 - kaas: delen door 3-4 maal met 500 g magere product.
• Dag 3: in de ochtend kook 700 gram kipfilet, het is uw ontbijt, lunch en diner.
• Dag 4: Al uw menu is een glas gekookte rijst.
• Dag 5: Kook Me 6 kleine aardappelen.
• Dag 6: een kilo appels make-up voor een tekort aan vitamines en antioxidanten.

Voor- en nadelen van dit systeem

Allereerst moeten we begrijpen dat dit een ernstige beperking van het dieet, die gemakkelijk transporteert alleen een gezond lichaam. Daarom, voordat je begint te voldoen aan een dergelijk dieet, moet u met uw arts. Misschien moet je een beetje meer tijd te besteden aan het ideaal te bereiken, maar komen om het met kleinere verliezen. Inderdaad, in de eerste plaats willen we gezond en vol energie, evenals de mooie en bloeiende blijven.

Van de voordelen van dit systeem is het mogelijk om op te merken een goed resultaat. Binnen een week zal rondom een dramatisch verschil merken. Daarnaast is er een gewoonte van om kloof op kleine porties, die helpt om een gezond gewicht en voeding na de cursus te houden.