"7 kg in 7 dagen" - een dieet voor een week: de voors en tegens, beoordelingen

Alle meisjes dromen van een perfect figuur, zonder de extra kilo's. En daarvoor moeten ze slopende training verduren. En stel je voor dat je gaat om een kilogram per dag te verliezen. Denkt u dat dit is gewoon een onmogelijke droom? Nee, het is echt! U kunt verliezen 7 kg in 7 dagen. Dit dieet is simpel, moet u een week wachten - en het resultaat zal bij u in heel veel.

Richtlijnen en regels

Diet "7 dagen - 7 kg" - "De Zweedse Diet" een low-calorie voedsel en een korte-termijn visie op het programma, die ook wordt genoemd In feite, artsen raden hun toevlucht nemen tot een dergelijke methode van gewichtsverlies, snel gewichtsverlies na een negatief effect op de gezondheid, kunt u alle chronische ziekten escaleren. Maar het gebeurt dat er geen alternatief is, en wat je nodig hebt om snel gewicht te verliezen. benaderen dan is het probleem moeten denken, allemaal zorgvuldig afgewogen. U moet zich strikt aan alle aanbevelingen, en het toezicht op hun gezondheid.

Het is ook goed te weten dat het dieet gedurende 7 dagen (minus 7 kg) zal niet toestaan dat je te ontdoen van overtollig vet. Gedurende deze periode zal je lichaam al het overtollige vocht, dus op de schaal, kunt u de gekoesterde figuur te zien. In tegenstelling tot andere levering op korte termijn programma's, die meestal zijn gebouwd op het verbruik van slechts één product, hier is uw dieet zal nog steeds worden gevarieerd. Diet "7 kg - 7 dagen", waar het menu is geschilderd in dit artikel is gebaseerd op drie "pijlers" van gezond eten zijn: eiwitten, vezels en vitaminen. Nou, heel wat "complex" koolhydraten.

Voordelen en nadelen

Nu vertellen we over de belangrijkste voor- en nadelen van dit dieet. Het belangrijkste voordeel is effectief in het verliezen van gewicht. U zult in staat zijn in een korte tijd aanzienlijke gewicht te gooien, terwijl niet het veroorzaken van schade aan de gezondheid. Uw dieet zal aanwezig zijn, en vitaminen en vezels en eiwitten, die essentieel is voor het gezond functioneren van het lichaam. Bovendien hoeft u niet om het zelfde ding dag na dag, zowel in mono-dieet.

Een van de belangrijkste nadelen zijn een lichte duizeligheid en misselijkheid tijdens het dieet. Dit is te wijten aan caloriearme maaltijden, dat is wat de voeding van uw dieet wordt verminderd met ongeveer de helft, dus misschien een gevoel van zwakte en malaise. Daarnaast is het mogelijk plotselinge verergering van chronische ziekten, dus in het dieet moet zorgvuldig toezicht houden op hun gezondheid. Als je iets aan de problemen zat, moet u onmiddellijk te stoppen met een dergelijk dieet en een arts raadplegen.

Toegelaten producten:

Hier is een lijst van producten die zijn toegestaan om te gebruiken tijdens de week:

• Low-fat cottage cheese.
• Elke melkproducten, met uitzondering van zoete.
• Mager vlees en vis.
• Eieren.
• Alle vruchten, met uitzondering van mango's, bananen, kaki, druiven, avocado's en ananas.
• Alle groenten, met uitzondering van aardappelen, bieten.
• Vruchtendranken, gelei, thee.
• Kashi.
• Garnalen.
• Olie (misschien een beetje te zijn).

verboden producten

Nu een lijst van wat je niet kunt eten tijdens het dieet strikt en na afmelding:

• Suiker, snoep, chocolade.
• Alcohol, koffie, frisdrank.
• Gerookte vleeswaren (worst, worstjes en worst).
• Broodjes, brood en andere meelproducten.
• Groenten: aardappelen.
• Mayonaise en andere sauzen.
• Of fruit: bananen, avocado's, mango's, druiven, kaki.

sample menu

Dit dieet is ontworpen voor een week, maar niet meer, en geen menu als zodanig niet voor te bereiden je vooral niet hoeft te doen. Het belangrijkste voordeel is dat je natuurlijke producten zal gebruiken.

De eerste dag - drinken

Je kunt alles (behalve alcohol) te drinken. Vooral nuttig zijn plantaardige en magere vleesbouillon. U kunt ook kefir, yoghurt, gefermenteerde gebakken melk, pudding, melk, sap, thee drinken.

De tweede dag - fruit

U kunt elk fruit gebruiken, met uitzondering van ananas, mango, bananen en druiven. Alle anderen kunnen worden gegeten in elke hoeveelheid.

Derde dag - drinken

Vierde dag - plantaardige

Eet groenten zijn laag in calorieën. Typisch, deze zijn inclusief alle groene groenten: komkommers, greens, kool, selderij, courgettes, sla.

Vijfde dag - eiwit

Doe jezelf niet beperken tot voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten (kaas, kwark, melk, vis, mager vlees, gevogelte) zijn eten.

Zesde dag - drinken

De zevende dag - de finale

U kunt terugkeren naar een normaal dieet. Uw menu die dag zou er als volgt uitzien:

• Ontbijt: roerei van twee eieren en een kopje gestoomde groene thee.
• Lunch: groentesoep op een vetarm bouillon.
• Snack: een glas kefir. Elke fruit.
• Diner: een lichte salade van verse groenten met een klein stukje mager vlees, zoals kip.

Ondanks de "drinking" dagen in een week moet je veel water verbruikt.

Exit uit de voeding

Helaas, de meeste, of zelfs alle de calorie-arm dieet, gekenmerkt door het feit dat ze uiteindelijk de vrouw wint snel het verloren gewicht. Om dit niet gebeuren aan u, uit de voeding moet voorzichtig zijn. Keer terug naar hun vroegere eten zonder het verkrijgen van eigen risico, is het onwaarschijnlijk om te slagen. Daarom is de keuze voor dit dieet, moet je begrijpen dat je je dieet volledig te veranderen in de toekomst. Nog steeds in de ban zijn zoutgehalte, snoep en vleeswaren. Voeg geleidelijk aan in het dieet van kaas, eiwitrijk voedsel, groenten (rauw of gestoomd). Gewoon niet springen op alles in een keer, het is beter, langzaam maar zeker naar zijn doel.

reviews afslanken

Veel afvallen vond dieet "7 kg - 7 dagen." Beoordelingen meestal allemaal positief, maar er zijn ook negatieve aspecten. De meeste vrouwen klagen over het feit dat een dergelijke bevoegdheid is al moeilijk genoeg om te plannen, met name in het drinken van water en eiwitten dagen. Maar sommige waren in staat om 7 kg gooien voor 7 dagen. Het dieet heeft ertoe geleid dat veel in de toekomst suiker en zout volledig te laten vallen. In dit geval, houden van het gewicht is niet moeilijk. Er waren ook mensen die niet zou kunnen afvallen door 7 kg gedurende 7 dagen. Het dieet ze gewoon niet handelen in zijn geheel. Dit kan heel eenvoudig worden verklaard. Gewichtsverlies als gevolg van de verwijdering van vocht uit het lichaam niet meer dan 10% van het totale lichaamsgewicht. Dat wil zeggen, als je gewicht in het bereik van 90-100 kg, de worp van 7 of meer kilo per week is realistisch. Maar als je minder dan 70 kg weegt, dan hoogstwaarschijnlijk niet in staat zijn tot en met 7 kg gooien voor 7 dagen. Dieet is echt effectief, maar onder bepaalde voorwaarden. Volgens de meerderheid, is het belangrijk om niet te worden gebroken, omdat de week - het is nogal een beetje.

Contra

Zweedse dieet "7 dagen - 7 kg", zoals alle andere, heeft zijn contra-indicaties, waaronder:

• Tijdens de zwangerschap en borstvoeding is niet aan te raden om op te zitten diëten.
• Het is ook verboden om gewicht te verliezen voor mensen die lijden aan ziekten van het maagdarmkanaal, de lever en de nieren.
• Diabetes - nog een andere reden op te geven dit soort macht.
• Als u het nemen van medicatie, is het het beste om een tijdje te wachten.
• En toch kan een dergelijke calorie-arm dieet allergische reacties veroorzaken.

conclusie

Een paar tips van voedingsdeskundigen:

1. Dagen kunt u ruilen, zolang het drinken afgewisseld met groente en fruit.
2. Je moet fractioneel eten, om enig gevoel van honger te voorkomen.
3. 8 glazen zuiver water per dag - het is een eerste vereiste.
4. Het diner moet uiterlijk 21:00 zijn.
5. De dagen drinken per se koken bouillon.
6. Direct na de start van het dieet te eten, dus kunt u het resultaat bereikt voor een lange tijd te besparen.
7. Diet "7 dagen minus 7 kg", beoordelingen van die je kunt verschillende hoort, past niet alle, dus het is belangrijk deze week om jezelf te luisteren, om de gezondheidstoestand te observeren.

Wees altijd mooi en vol vertrouwen!