Effectieve oefeningen voor platvoeten bij kinderen

Vaak kinderen hebben platte voeten, wat een negatief effect op het hele lichaam heeft. Het moet worden behandeld. De meest effectieve manier om dit te doen is uit te oefenen. Wat oefeningen helpen zich te ontdoen van platte voeten, lees het artikel.

Wat is een flat?

Het is een ziekte waarbij het afgeplatte bogen van de voet. Dit verstoorde de mechanica van het lopen en complicaties in de gewrichten knieën, heupen en rug te ontwikkelen.

Platte voeten (voetvervorming) kan bij kinderen worden waargenomen vanaf de geboorte. Statistieken teleurstellend. Door de leeftijd van elf helft van de kinderen die lijden aan deze ziekte.

De oorzaken van platte voeten

Zeker noemen ten minste een van de redenen waarom het onmogelijk is. Over de ontwikkeling van platvoet wordt beïnvloed door verschillende factoren:

• Erfelijke aanleg.
• Overgewicht.
• Overmatige belasting van de onderste ledematen. Allereerst, het sporten een dergelijke klassen die veel energie verbruiken.
• Zwakte van de spieren en ligamenten van de voet, die wordt doorgegeven van ouders op kind.
• Gevolgen van ziekten zoals cerebrale parese, polio, rachitis, waarbij verlamming van de spieren en ligamenten van de voet veroorzaakt.
• Blessures van verschillende mate.

tekenen van platvoet

Aangezien de ouders staan in nauw contact met hun kinderen, kunnen zij een aantal veranderingen in het lopen opmerken, of een kind vertelt over het zelf. Symptomen kunnen zijn:

• Klompvoet tijdens de beweging als een kind plooien een voet binnen.
• Het komt niet de hele voet, maar alleen op zijn binnenrand.
• Kind weigert om lange wandelingen. Hij verklaart dit door te zeggen dat hij pijn in de benen had en toen hij loopt.
• Het oppervlak van hakken om schoenen te dragen ongelijk, dat wil zeggen, ze vertrappen anders: aan de binnenkant nog veel meer.

Als het kind ten minste één van deze symptomen zal zijn, moet u een arts te raadplegen.

Stoppen zonder pathologie

Fysiologie van de constructie is zodanig dat de normale voet op drie punten in de pink, duim en hiel moet rusten. Deze punten zijn verbonden ligamenten, pezen en spieren, die zijn samengevoegd in de kluizen. Afhankelijk van de locatie, de gewelven zijn:

• Longitudinale - langs de binnenkant van de voet.
• Cross - sluit de basis van de duim en pink.

Wanneer de ziekte begint te ontwikkelen, is er een afvlakking van de bogen. Voet voor flat in dit geval een andere steunpunt, waarbij middenzool wordt.

longitudinale vlak

Dit is een aandoening waarbij de hoogte van de corresponderende wordt verminderd. Meestal is er een longitudinale platvoeten bij kinderen van voorschoolse leeftijd. Zijn ouders kan vermoeden wanneer bekeken peuter voeten. De huid op hen zou lichtroze zijn. Als het wordt blauwachtig paars-, betekent dit dat gevormd veneuze congestie in de voeten. Net bleke huid zonder roze kleur betekent dat de slechte bloedsomloop in de voeten. In ieder geval moet de toegang tot een arts te worden onmiddellijk.

Flatfoot bij zuigelingen

Vaak oude kind volledigheid is niet van belang voor de ouders. Hoe dan ook, er is een perceptie dat alle zuigelingen mollig moeten zijn. Het is echter niet zo. Als de baby na het eerste jaar van het leven weegt meer dan twaalf kilo, en zijn voet tijdens het lopen zijn binnen gevouwen, moet u een arts-orthopedist raadplegen.

Het is belangrijk dat een ziekte, zoals platte voeten niet te missen. In het jaar van het leven is niet zo opvallend, al afgeschreven van de leeftijd van de kinderen, te meer omdat van bijzonder belang niet de baby te voelen. Maar naarmate het kind zijn lichaamsgewicht toeneemt, wat kan leiden tot de progressie van de ziekte: de bogen zijn afgeplat. Vervolgens, met weinig fysieke inspanning of een lange wandeling, verschijnen pijn in enkelgewrichten, onderrug, knieën.

Correct flat met behulp van fysiotherapie, massage, orthopedische schoenen, steunzolen, fysiotherapie en chirurgie. Welke methode van de behandeling toe te passen afhankelijk van het stadium van de ziekte, die alleen een arts kan identificeren.

Therapeutische oefening voor kinderen

Verworven flatfoot behandeld door conservatieve wijze. Als het kind nog steeds niet op hun eigen lopen, oefening helpt ouders te doen. Eenvoudig en pijnloos buigen en strekken stop helpt om de verkeerde plaats van de kluis te corrigeren, en de voet worden naar de bodem en terug. Met betrekking tot de buitenrand van de voet, dan gaat hij naar binnen.

Als het kind een beetje ouder en moet stevig staan op hun voeten, moet u hem de volgende reeks oefeningen met een longitudinale platvoeten bij kinderen:

• Wandelen op de tenen en hakken, en op blote voeten.
• Probeer de randen van de halte te verplaatsen: de interne, wat extern.
• Verspreid over de vloer veel kleine voorwerpen en laat ze verzamelen kindvingers benen.
• Gymnastic stick - een eenvoudige en tegelijkertijd een zeer nuttige schil. Het is noodzakelijk om een kind te lopen op het onderwijzen.

Een set van oefeningen voor kleuters

Als een kind twee of drie jaar, kan een set van oefeningen worden uitgevoerd voor de behandeling van platvoet. Een kind van voorschoolse leeftijd, zelfs stil te weerstaan een dergelijke belasting. Oefeningen voor platte voeten bij kinderen zijn als volgt:

• Lopen met een ontspannen schouders en armen geplaatst op de band. Maar ga niet de hele voet, en de buitenste randen.
• Deze oefening wordt gedaan zitten met de benen recht vooruit. tenen moeten afwisselend comprimeren en decomprimeren.
• Op de grond zitten, buig de benen, en dan beginnen te verminderen en de voet te verhogen.
• Om slijtage te verminderen, zonder de vloer hak te nemen.
• In de zittende positie naar de bal rollen afwisselend met een voet, dan twee.

• Verspreid op de vloer van het kleine formaat items. De essentie van de oefening is om het object met uw vingers te grijpen en te verplaatsen naar een andere locatie.
• Liggend op je rug naar mijn benen naar voren strekken. Waardoor schuifbeweging op de zool van de andere voet.
• Ga op je rug, voeten uit elkaar en plaats de zolen klapperen.
• Ga op je rug, voeten stevig knijpen de bal, til de benen, knieën gebogen tegen haar borst en maak de bal bewegen in een cirkel.
• Lig op je buik, buig de benen, handen grijpen van de tenen, hielen gedrukt tegen de billen, op hetzelfde moment trekken de sokken.
• In een staande positie op de stoel pakken te rollen van hiel tot teen simuleren lopen. Sokken van de vloer op hetzelfde moment niet te nemen.
• De laatste oefening - springt overeind, eerst op de links, dan naar rechts.

Met platte voeten is het zeer belangrijk om de oefeningen te doen als een single, en in het complex. Sport moet een dagelijkse, in plaats van episodische, van tijd tot tijd zijn.

Gymnastiek met behulp van massage mat

Oefeningen voor platte voeten bij kinderen zijn verschillend. De categorie omvat fysiotherapie oefeningen met massagemat, waarvan het oppervlak verschillende oorsprong onregelmatigheden. Ze irriteren de zool van de voet, waardoor het versterken van de spieren.

Oefeningen voor platvoeten bij kinderen worden uitgevoerd door andere apparaten worden uitgevoerd. Deze omvatten, naast tapijten, verschillend ballen en rollen, waarvan het oppervlak veel soft spikes. Gymnastic apparaten zijn ontworpen om hun voeten te rollen. Ouders zien het kind de juiste oefeningen.

massage

Flat en behandeld met de hulp van massage. Afhankelijk van de mate van de behandeling van de ziekte is toegewezen aan het kind, die tien of vijftien sessies omvat. Voor het jaar twee tot vier van dergelijke cursussen passeren. Kenmerken van de massage ligt in het feit dat in aanvulling op volledig stoppen met alle masseerde zijn voeten, alsof wandelen betrokken en andere spieren: scheenbeen, dijen en billen.

Preventieve maatregelen ter voorkoming van platvoet

Elke ziekte is beter te voorkomen dan te lang te behandelen. We moeten vaker naar de juiste vorming van de voet buigen zonder schoenen op het oneffen oppervlak. Het is meer beschikbaar is op het platteland. De stad is zeer zeldzaam dat een manier, waarvan het oppervlak is geplaveid met kiezels vinden. Alle asfalt tegel ja. En in de appartementen - laminaat parket ja. Preventie opties een beetje, maar ze zijn. Hier zijn een aantal oefeningen voor platvoeten bij kinderen (ook geschikt voor profylaxe)

• Allereerst moet je een kind het dieet in evenwicht te brengen om zijn lichaam de juiste hoeveelheid dierlijke en plantaardige eiwitten ontvangen.
• Vaak moet een jong kind op de grond worden gezet met een ruw oppervlak: zand, gras, houten achtbaan.
• Aangezien het appartement is perfect gladde vloeren, om hun hobbelige oppervlak te doen. Het is genoeg om de kleine noten verstrooien, leg ze in een tas gemaakt van zachte stof, en alles. Kid blij te springen op deze verdieping. Als u niet wilt storen, kunt u een orthopedische kussen te kopen.
• Beter om te kopen voor de baby schoenen met steunzool. Dit profylactische inbrengen in de schoen waardoor fijn gevormde voet.

Al deze maatregelen zijn goed, maar er is een heel eenvoudige oefening voor de preventie van platvoet. De meest voorkomende en effectieve volgt vandaag. Gymnastic stok op de grond valt, op haar blote voeten baby, die zijwaarts moeten bewegen op het, het maken van ladders stappen. Zo'n kind leren lopen volwassenen. De stick moet over de voet liggen. Oefening versterkt de spieren van de voet.