Het sporenelement - een belangrijke component, zonder welke het leven niet compleet

Sporenelementen en vitaminen - dat is wat je wilt elke dag de mens, zonder de normale functie van het lichaam is simpelweg onmogelijk. Het moet zeer weinigen van hen zijn en ze komen, steeds vaker samen met de producten van de biologische oorsprong, die in staat zijn gemakkelijk opgenomen zijn. Sporenelement - een chemisch element, die op één tienduizendste van een gram vereist. In aanvulling op voedsel krijgen ze in het lichaam met lucht, water, en zich ophopen in verschillende organen.

Waarom hebben ze nodig?

Functies die macro-en micronutriënten uit te voeren, zijn verschillend, dat is slechts macronutriënten langer duren, ongeveer een honderdste van een gram. Enzymen en hun activators zijn zeer belangrijk in het menselijk lichaam, ze te gebruiken om alle processen van het leven uit te voeren. enzymactivatoren zijn de sporenelementen, die meer dan tweehonderd zijn. Als een onbalans in het lichaam voorkomt, microvoedingsstoffen inhoud af, en als gevolg daarvan, zijn er verschillende soorten ziekten.

metalen

Metalen in het periodiek systeem zijn veel en bijna alle van hen zijn noodzakelijk voor het normaal functioneren van het lichaam. De meeste zouten van kalium in het lichaam, is het noodzakelijk de inwendige organen, bloedvaten, wordt deze weergegeven met overmaat water. het hart - Zonder dat, kan gewoon niet de spieren en de spieren van de meest elementaire van het lichaam werken. De meeste kalium is opgenomen in spinazie en peterselie, gedroogde abrikozen en rozijnen en andere vruchten en groenten.

Zink is betrokken bij de vorming van botten en bevordert de genezing van wonden. Zijn vele in de zemelen, gekiemde granen tarwe, volkoren brood.

IJzer is een onderdeel van hemoglobine en is betrokken bij het transport van zuurstof, het verlies van haar voortdurend gebeuren, met als gevolg bloedarmoede. Het is een veel meel, gries, zwart brood, granen, groenten, salades, groenten en kool.

Koper helpt ijzer door het lichaam, evenals een deel van het myeline, dat hij rond zenuwvezels. Dit trace mineraal gevonden in vis en groenten en volkoren brood.

Li eerder hielp de mensheid bij de behandeling van jicht en eczeem, vandaag wordt het gebruikt in de psychiatrie voor de behandeling van depressie. Hij is in staat om multiple sclerose en hart-en vaatziekten te voorkomen. Li komt het lichaam met mineraalwater, maar niet alle, en sommigen tot en met zee of steenzout, wat betekent dat in tomaat en aardappel.

Calcium is een zeer belangrijke plaats in het lichaam, met de hulp van zijn vorm botten en tanden, is bloed geminimaliseerd, de zenuwimpuls wordt uitgevoerd, deelgenomen aan de werkzaamheden van het hart, helpt bij de afbraak van vetten en koolhydraten, de vorming van een adequate immuunrespons. De absorptie vanuit de darm optreedt met de directe hulp van vitamine D, en voor de uitwisseling van het in de instantie die verantwoordelijk is bijschildklieren. Calcium bevatten melk en zuivelproducten, erwten, appelen, volkoren, komkommer, kool allerlei, radijs.

Chroom in het lichaam - een belangrijk sporenelement, is de regulator van uitwisseling koolhydraatverbindingen, en een overmaat van stof kan astma. De belangrijkste bronnen zijn biergist, en de lever.

Niet-metalen

Selenium is al lange tijd over het algemeen beschouwd als een gif, en dit is waar, maar 100000 van een gram van dit element is een antioxidant die het immuunsysteem versterkt, beïnvloedt het hart en de bloedvaten. Het komt in het lichaam van gist en knoflook van de brouwer.

Magnesium is betrokken bij de functie van het immuunsysteem is in staat om protivotoksicheskoe, anti-stress, anti-allergische en anti-inflammatoire effect. Dit sporenelement - een katalysator die het lichaam vitamine B6 helpt absorberen. Met een gebrek aan magnesium zijn het ontwikkelen van psychische stoornissen, en voor zijn gebrek, begint hij te stromen uit de botten. Bronnen zijn noten en greens, havermout, erwten, chocolade, cacao en maïs.

Cobalt is opgenomen in de samenstelling van bloedcellen en neemt ook deel aan de alvleesklier, reguleert metabole processen en adrenaline in het bloed, het is een onderdeel van vele vitaminen zoals B12. Dankzij hem, koper en mangaan zijn grijze haren later, het lichaam komt in een betere vorm na een ernstige ziekte. In principe is dit sporenelement voorzien zure melk, nieren, eieren, tarwe, boekweit, cacao, maïs.

De sterkte van de botten en tanden is niet denkbaar zonder de aanwezigheid van fluor in hen, het gebrek aan waardoor tandbederf, overtollige integendeel, bevordert de overmatige groei van bot in de vorm van knobbeltjes. Het komt in het lichaam met veel producten, in het bijzonder thee.

Arseen kan vergiftigen en geneeskunde, zijn tekort veroorzaakt allergieën. Hij gaat naar het lichaam met een aantal soorten schelpdieren en vis, maar ook met alle andere producten dan geraffineerde suiker.

Mangaan organisme cellen ontwikkelen gewoon, en verteerd vitamine B1, ijzer en koper, die betrokken zijn bij hematopoiese. Dit element heeft antitoxische werking, en in het lichaam met veenbessen, kastanjes en peper.

Silicium of silicium, bevordert de normale groei van botten, maakt deel uit van het bindweefsel. Het tekort veroorzaakt droge huid, broos haar en nagels, stemming en gezondheid worden verminderd. Hij werkt op de haarvaten, waardoor hun permeabiliteit en kwetsbaarheid. Een groot aantal silicium gevonden in paardenstaart en andere geneeskrachtige kruiden, zoals de moeder-en-stiefmoeder, brandnetel, bank gras. Hun infusie te compenseren voor het tekort aan silicium in het lichaam. Hebben silicium in de zemelen, havermout en roggebrood, tomaten, uien, rapen, zonnebloempitten en selderij.

Vanadium van invloed op het immuunsysteem, dankzij hem, fagocyten, cellen die het lichaam beschermen tegen bacteriën, in staat om te migreren in het weefsel. Het treedt in het lichaam samen met de bruine rijst, radijs, wortelen, rogge, bieten, kersen, aardbeien, boekweit, aardappelsalade en vochtig.

De meest bekende

Het feit dat het lichaam nodig heeft jodium, iedereen kent van school, is hij betrokken bij de synthese van schildklierhormonen. Ontbreken ervan leidt tot de ontwikkeling van vele ziekten die zijn geassocieerd met dit orgaan en het algemene toestand van het hele organisme. Jodium komt met zeevruchten, vooral met zeewier en een speciaal zout. Dit trace element - een deelnemer aan alle energie processen met schildklierhormonen.

edelmetalen

Door nobele sporenelementen zijn zilver en goud, ze hebben erg weinig. Goud is in staat om de bacteriedodende werking van zilver-verbeteren, het is ook betrokken bij de normale werking van het immuunsysteem. Silver is bekend sinds de oudheid voor zijn antibacteriële en antiseptische, anti-inflammatoire eigenschappen. De meeste van de bekende menselijke bacteriën worden geïnactiveerd onder zijn invloed, het is effectief tegen virussen en protozoa.