Hoe kun je jezelf dwingen om te werken? Technieken en trucs

Er zijn vele activiteiten die meer dan wat we werk noemen trekken. Vaak wil je gewoon bleeders zonder iets te creëren. Vooral dit probleem is relevant voor freelancers die niet beschikken over de noodzaak om naar het kantoor. En daarom, hoe je zelf aan de slag thuis, ze uit de eerste hand te leren kennen. discipline kantoor. En voor gratis artiest aan jezelf te dwingen iets te doen kan moeilijk zijn om de punt van de fantasie.

Dus, eerst en vooral, moet je werken met motivatie. Simpel gezegd, ik begrijp wat je nodig hebt om de uitvoering van een baan. Het is niet in het belang van het geld dat je gaat zitten en niet altijd aangenaam plicht. Meestal heb je een bepaald doel. En hoe helderder het is, hoe beter. Bijvoorbeeld, je wilt een nieuwe laptop te kopen. Of een mooie blouse die u op de verkoop zag vorige week. De doelstellingen kan verschillend zijn, maar ze moeten duidelijk worden vermeld. Kunt u maximaal iets langverwachte, zoals een bruiloft. Of de meer prozaïsche - een opfriscursus die de kans om veel meer te verdienen, ondanks het feit dat de arbeidskosten zullen afnemen zal geven.

Het is erg belangrijk, het lijkt erop dat uw werkplek. In geen geval zie mezelf niet wennen om te werken met een laptop, terwijl liggend op de bank. Dus je kunt gewoon plezier hebben. Minimum discipline moet bestaan. Je werkt gewoon zitten aan de tafel. En punt. U kunt de oude dumbbells en een beetje massage bal onder zijn voeten. En plezier hebben door het rollen van deze items onder je voeten. Het fungeert als een goede ballen voor meditatie. En goed voor je gezondheid.

Zorg ervoor dat u een zogenaamde anchor creëren - een soort ritueel voor het begin van de activiteit. Bijvoorbeeld, de gelovigen kan het gebed lezen, het helpt om zich te concentreren en af te stemmen op de baan, en de hulp van God bij het uitvoeren van bepaalde taken zijn niet overbodig. Je kunt jezelf trainen om te werken niet drinken koffie en zwarte thee. Gebruik sommige klassieke muziek. Alleen er is een voorwaarde voor de effectiviteit van de ankers - ze mogen niet worden gebruikt in andere situaties. Dat is een speciaal gebed, thee gewoon kiezen voor het werk of in het proces van, en niet naar muziek te luisteren in andere situaties. Als dit juist gebeurt, dan heb je de reflex zal binnenkort worden gevormd (ja, net als Pavlov's honden), en u zult vergeten over het probleem van de "Hoe krijg je jezelf te werken?"

Ankers wellicht niet genoeg. Vooral als uw taak is niet van dag tot dag, en ongebruikelijk, maar op hetzelfde moment, het is niet erg interessant (aangename). In dit geval is het raadzaam om niet te proberen om het probleem direct op te lossen, maar om te beginnen met de lichtste van de componenten. Geleidelijk aan "dogryzete" probleem volledig, zelfs niet merken dat ze erg ongemakkelijk was. Probeer niet alles in één keer uit te voeren. En die keer dat je niet in gevangenschap gehouden, proberen om jezelf een termijn van een week in te stellen voor de echte deadline. Dan zul je de vrijheid om te manoeuvreren en je zal tijd moeten nog veel meer.

En wat als het probleem is zeer groot, bijvoorbeeld, heb je een boek te schrijven? Hoe kun je jezelf dwingen om te werken? Het moet verdelen in kleinere taken en zet de standaard voor elke dag. Bovendien kan de snelheid van een "piece-rate" en "time-based" zijn. Bijvoorbeeld, één pagina per dag of 75 minuten per dag. Bovendien zijn beide benaderingen effectief. Ze kunnen zelfs samenvoegen, vakbond of koppelen. Dat wil zeggen, als een pagina niet is gebleken, werken ten minste 75 minuten. Als u de pagina hebt voltooid voordat u kunt ontspannen. Hoe dan ook, deze aanpak werkt goed. Het belangrijkste ding - niet nodig om pijnlijke vragen de vraag "Hoe krijg je jezelf te werken?".

Wees niet bang van de arbeid en de moeilijkheden zijn - ze zijn bang voor je, als je elke dag een beetje strijd met luiheid. Zal - een spier, die is heel goed mogelijk om te trainen. Hoewel het mogelijk is om overbelasting je niet de moeite waard - in ieder geval, we moeten niet proberen om Superman te zijn voor 2 weken. Krijg teleurstelling.