Hoe om te leren hoe je een kick uit te voeren

De meest effectieve en dus de moeilijkste is de roundhouse kicks. Dit type van de opvang moet beginnen om alleen te oefenen. En dan, na verloop van tijd, je kunt het doen in paren.

Uitvoering van "Armada" exercise

Deze trap wordt uitgevoerd met een volledige omwenteling van de romp. In dit geval moet de persoon die deze rechtop blijven. Het beste is om deze oefening bij stilstand oefenen. Een persoon moet ongeveer twintig slagen elke voet uit te voeren, terwijl het maken van een U-bocht. Aan het begin van alle bewegingen langzaam en vloeiend moet worden gedaan. Het is noodzakelijk om de verticale positie van de romp en de heupen een U-bocht in de richting waarin de vermeende vijand te regelen.

Om deze slag bereiken, het linkerbeen is een schuifbeweging weer rechtsom te voeren. Dan moet je aan te zetten de teen van de rechtervoet. Het is noodzakelijk de heupen en bovenlichaam breiden. Zodra een aanvaller receptie wordt uitgevoerd, moet de schok voet worden teruggetrokken. De stoel kan worden gebruikt als een vijand. Het is noodzakelijk om een kick te wijzen. "Armada" de nodige stappen uit te voeren om een stoel. Het is duidelijk dat de noodzaak om een evenwicht te bewaren en te hoge kicks niet te doen. De snelheid van de staking kan worden verhoogd pas na de oefening is bevestigd.

Wat is shot "Mialue di kompas"

Dit roundhouse kicks worden "staart pijlstaartrog." Het kan worden uitgevoerd op twee manieren. De eerste werkwijze omvat een volledige omkering van het lichaam, de tweede moet worden uitgevoerd met de draagarmen gedragen. Het zal duidelijk zijn dat deze techniek zeer complex, zodat het zo nauwkeurig mogelijk moeten werken. Dus, om deze kick te zetten, moet je beginnen aan een uitgangspositie te nemen. Om dit te doen, moet je het lichaam negentig graden te zetten en neem een ondersteunende positie. De linker dient het oppervlak raakt aan de hiel van de linkervoet. De rechter zal kruisen met de rechtervoet. Vervolgens moet het lichaam worden gedraaid over 90 graden. Shock been moet atleet parallel worden gebracht aan de vloer, het omgaan met de klap op de top. Bij het slaan van een persoon moet behuizing te ontwikkelen op 180 graden. Zodra de oefening wordt uitgevoerd, is het noodzakelijk om een uitgangspositie te nemen.

Met het oog op een dergelijke trap vervullen, moet de sporter vijftien herhalingen uit te voeren op elk been. Daarna werkte door middel van een oefening in paren. Het zal duidelijk zijn dat bij de ontwikkeling van deze techniek alleen noodzakelijk is na vijftien herhalingen schakelen rollen. Een dergelijke aanval - roundhouse been - vereist de praktijk lang en hard. De snelheid van de uitvoering ervan zal zijn om alleen maar toenemen na de oefening zal worden vastgesteld.

Alle bovengenoemde methoden zou ook moeten werken in het vrije gevecht. Maar deze stap is alleen nodig na de laatste bevestiging vaardigheden. En vergeet niet over de verfijning van bescherming tegen dergelijke aanvallen.