Hypolipidemic dieet: hoe om gewicht en een lager cholesterol te verliezen

Een van de beste gezondheid diëten is hypocholesterolic methode van gewichtsvermindering, gericht op het verminderen van het niveau van cholesterol in het bloed. Speciaal aanbevolen hypolipidemische dieet voor mensen die lijden aan een teveel aan suiker (diabetes), atherosclerose, hart-en vaatziekten, aandoeningen van het hart en de bloedsomloop.

Iedereen weet dat een hoog cholesterolgehalte is een gevaar voor de gezondheid: verhoogde kans op een beroerte of een hartaanval.

Hypolipidemic dieet - het is een geweldige manier om je gezondheid te verbeteren en cholesterol te verlagen. U kunt het gebruiken om de vitaliteit te herstellen en te vergeten over de kwalen die vele jaren last.

Het dieet bestaat uit het volgende schema en regels van consumentenproducten.

In de eerste plaats is het noodzakelijk om de consumptie van vet voedsel te verminderen. Moeten laten varen boter, kokos en palmolie. Het kan niet worden gebruikt in levensmiddelen van dierlijke vetten. In uw dieet, kunt u toevoegen, maar heel voorzichtig, groente, maïs, katoenzaad of koolzaadolie.

Ten tweede worden hypolipidemische dieet toegestaan om vis, zelfs vette mariene soorten eten. Opgenomen in visproducten, nuttig, meervoudig onverzadigde vetzuren (Omega) helpen om cholesterol te verlagen. Het moet echter vasthouden aan een regel: je kunt niet bak de vis, in het bijzonder in de hierboven genoemde schadelijke soorten oliën. Vis Gerechten moeten worden opgenomen in het dieet een week tweemaal.

Dieet stelt u in staat om te eten mager vlees. Vlees dieetvoeding voor het verlagen van cholesterol uit wit vlees kip, konijn, mager rundvlees. Het is verboden om gefrituurd voedsel en vet vlees, zoals worst burgers, worst, augurken, worsten, patés en vleeswaren eet.

Er moet meer aandacht besteden aan vetarme zuivelproducten, drank, yoghurt, melk, kaas, met een laag vetpercentage, verschillende soorten yoghurt gemaakt van natuurlijke producten die geen suiker. Maar de ban zijn gecondenseerde melk, roomijs, room, zure room en andere producten met een vetgehalte van meer dan twee en een half procent.

De volgende regel, die hypolipidemische dieet omvat raadt het eten van volkoren brood met zemelen, brood uit graan, maar dit is noodzakelijk om pap te bereiden. Het moet de taarten en zoet gebak volledig te laten vallen.

Het is strikt verboden om alcohol te drinken, en slechts in kleine hoeveelheden is toegestaan om koffie of slappe thee te drinken. Bijzonder welkom mineraalwater, geen gassen en sappen die met een laag suikergehalte. Gunst zal kruidenthee te brengen.

Tijdens dit dieet moet je volledig te laten vallen in grote hoeveelheden verkocht in de winkels instantsoepen. Het moet zich richten op de eerste schotel van groenten of soep bevat die als zodanig vetarme bouillon.

Koken mag vetarme kruiden gebruiken.

Aangemoedigd het gebruik van een van groenten en fruit, maar het is noodzakelijk hoede van noten te zijn. Onacceptabel chips en gebakken aardappelen.

Hypolipidemic dieet verbiedt in uw dieet alle snoep, maar soms kan je een kleine hoeveelheid jelly proberen.

Hypolipidemic dieet ontworpen niet in de eerste plaats voor een snelle gewichtsverlies, en voor medicinale doeleinden, om het cholesterolgehalte te normaliseren in het bloed. Mocht in de praktijk, zich houden aan alle regels die dieet voorschrijven: Cholesterol wordt zo spoedig mogelijk verslagen. Een evenwichtige voeding zal een therapeutisch effect op het lichaam, overgewicht te verlaten, en cholesterol zal terugkomen naar de normale en zal op het gewenste niveau worden gehandhaafd.