Oestrogenen in de producten - voor- en nadelen

Oestrogeen genaamd steroïde hormonen die worden geproduceerd in de eierstokken van een vrouw. Bovendien, oestrogenen zijn in veel kleinere hoeveelheden en worden gesynthetiseerd in de bijnieren, dus dit hormoon in kleine hoeveelheden en er is in het bloed van mannen.

Voor de gezondheid van vrouwen is cruciaal voor het oestrogeen niveau binnen het normale bereik was. Gebrek aan vrouwelijke hormoon leidt tot problemen met de zwangerschap en veroorzaakt een groot aantal onaangename symptomen geassocieerd met de menopauze.

Echter, een teveel aan oestrogeen en niet minder schadelijk, omdat deze aandoening kan leiden tot vleesbomen, verminderd libido, depressieve toestanden en migraine. Het is daarom belangrijk om een evenwicht in het lichaam te handhaven.

Maar wat als analyses bleek dat het niveau van oestrogeen in het lichaam te laag is? Start met het hormoon pillen? Maar deze medicijnen kunnen niet alleen profiteren, maar kwaad te brengen.

Het blijkt dat verhoging van de niveaus van dit hormoon kan worden bereikt door het eten van bepaalde voedingsmiddelen. Oestrogenen in de producten - het is zeker niet een volledig analoog van de vrouwelijke geslachtshormonen, maar ze hebben een soortgelijke structuur en zijn fyto-oestrogenen genoemd.

Dus, wat voedingsmiddelen bevatten oestrogeen? Champion over de inhoud van fyto-oestrogenen is om soja te herkennen. Natuurlijk, niemand oproepen kauwen soja zomaar, want in de verkoop zijn een aanzienlijk aantal producten gemaakt van op basis van soja. Dit tofu, soja asperges, soja melk, en tientallen namen van een verscheidenheid van producten.

Het moet gezegd worden dat de stoffen die in sojabonen, kan niet alleen het niveau van de vrouwelijke hormonen te verhogen, maar ook helpen om ziekten zoals kanker van de borst, osteoporose en anderen te voorkomen.

Vooral handig om oestrogenen in de producten van vrouwen, waarbij de menopauze begint te gebruiken. Een voldoende hoeveelheid hormonen draagt bij aan het feit dat dergelijke symptomen van de menopauze zoals prikkelbaarheid, hoofdpijn, opvliegers, minder uitgesproken. Daarom, vrouwen zijn erg nuttig om voedsel te eten met soja in de periode.

Peulvruchten en granen - is ook producten die oestrogeen. Zodat degenen die het nodig hebben om het niveau van het hormoon in het bloed van vrouwen te verbeteren, moet het eten meer granen gerechten. Oestrogenen te vinden in voedingsmiddelen, zoals koffie, aubergines, wortelen, tomaten, pompoen. Velen van hen, en in bier echter meeslepen door het gebruik van de drank in om het niveau van hormonen te verhogen uitgevoerd, is het niet aan te raden, omdat het alcohol bevat. Erg handig voor vrouwen producten, zoals bloemkool en spruitjes, met name broccoli.

Maar of oestrogenen bruikbaar in dierlijke producten, wilt u misschien vragen. Natuurlijk, als je eet natuurlijke vlees en dierlijke vetten, de normen van de overmaat aan hormonen te verhogen zal het niet gaan. Maar in de moderne veehouderij complexen runderen in gewicht snel en gaf een hogere opbrengst aan vlees, gebruiken verschillende voedingssupplementen, waaronder hormonale. Natuurlijk, het gebruik van dergelijke levensmiddelen van invloed op de kwaliteit van het vlees, dus het is vaak oestrogenen in voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong zijn vervat in grote hoeveelheden, kan het niet de mensen ten goede komen.

Daarom, als er behoefte is om het niveau van oestrogeen verhogen, is het beter om de voorkeur te geven aan fyto-oestrogenen die in plantaardige voedingsmiddelen.

Natuurlijk, niet alle gevallen, is het mogelijk om het niveau van oestrogeen verhogen, uitsluitend door middel van de macht. In deze gevallen kunt u voedingssupplementen gebruiken. Deze toevoegingen bevatten, in de regel, natuurlijke fyto-oestrogenen, zodat het gebruik minder schadelijk is dan synthetische hormonen receptie. Echter, moet er om te voldoen aan de maatregel, omdat een overmaat aan hormonen kan brengen niet minder schadelijk dan het gebrek daaraan.