Osho Dynamic Meditation. meditatietechnieken

Enkele van de meest krachtige meditatietechnieken vandaag - deze dynamische meditatie Osho. Ze behoren tot de Indiase meester Osho Rajneesh, de schepper van een nieuw systeem van sannyasa.

Benoeming van Dynamic Meditatie

Osho Dynamische meditatie gericht op de zuivering van de bewusteloze man uit de beperkingen en onderdrukte emoties die het bedekt. Deze geaccumuleerde puin uit de kindertijd, en als het niet regelmatig schoongemaakt, het is in de vorm van deze of gene ziekte komt, waardoor het moeilijk is om gezond te leven. Daarom Osho meditatie - dit is een zeer goede manier om de interne barrières te overwinnen en gaan leven het leven ten volle.

Duur dynamische meditatie is een uur, en bestaat uit vijf opeenvolgende onderdelen. In principe kunnen deze Osho meditatie thuis worden gedaan door uzelf, maar de groep de praktijk zorgt voor een iets sterkere resultaat.

Maar zelfs als je mediteert met iemand, het is nog steeds alleen je eigen ervaring, dus sluit je ogen en niet hun hele praktijk niet open voor iedereen die niet te laten afleiden. Vooral bandage kan worden gebruikt voor dit doel.

Zoals voor andere aandoeningen, is het raadzaam om nadenken over een lege maag. Het is ook aanbevolen voor het gemak van de vrije training slijtage, is kleding niet beperken beweging.

Part One: Breath

Het eerste deel van Osho meditatie duurt tien minuten. Op dit moment moet ik om te ademen door de neus in een chaotische ritme, zich te concentreren op het uitademen. Bij inademing het lichaam zorgt voor zichzelf. Lucht moet zo diep mogelijk doordringen in de longen. Op hetzelfde ademhaling moet worden gemaximaliseerd. Je moet zo snel als je kunt veroorloven ademen, maar zonder dat daarbij de diepte van de inademing. Gebruik al je hulpmiddelen om energie vrij. U kunt verplaatsen, als je het zal helpen te versnellen en te verdiepen door de adem. Tot slot moet je de energie stijgt in je voelt. Op dit punt, is het belangrijk om het te herkennen en te controleren, niet toe te staan haar van te voren uit te gaan.

Deel twee: catharsis

Het tweede deel van Osho meditatie duurt tien minuten. Op dit punt, moet je "exploderen" - te gooien alles wat zo wordt gescheurd. Wees niet bang om gek te klinken, beperk je niet. Doe alles wat hij wil: zingen, schreeuwen, stamp, dans, schreeuwen gehuil, barst in lachen uit, enz. Dit is de techniek van meditatie, Osho - een gesprek met lichaamstaal op emoties. Het is heel belangrijk hier te worden gestroomlijnd, niet om jezelf innerlijke blokkades te zetten en jezelf niet beperken. Je hoeft alleen te geven aan de stroom van je energie, zijn stroom en iets dat van nature zal ontstaan doen. Het belangrijkste is - niet te analyseren! erg kritisch activiteit op dit moment is absoluut ongeschikt.

Deel drie: xy

De derde fase, net als de eerste twee, wordt voortgezet gedurende tien minuten. Tijdens haar noodzaak om voortdurend te springen, voortdurend schreeuwen lettergreep mantra "Hu". Handen op hetzelfde moment moet worden opgewekt, en de geluiden - de meest ingrijpende.

Springen, moet je elke keer volledig vallen op de hele voet, voelen op hetzelfde moment als het geluid doordringt in de seksuele centrum van het lichaam. Ook hier is het nodig om alle middelen van het lichaam en de ziel, alle energie gebruiken om alles wat een honderd procent te geven. Alleen in dit geval wordt de kundalini ontwaakt. Osho meditatie werken volgens het principe van rechte evenredigheid. Dat wil zeggen, krijg je een gelijke werking uitgegeven krachten en energie.

Deel Vier: Stop

De vierde fase duurt ongeveer vijftien minuten. Zodra het begint, moet je stoppen. Freeze in die plaats en in die positie, waarin het u gevonden. Body positie mag niet worden gewijzigd, want anders zal er energiestroom worden verstoord. Je kunt niet eens hoesten, enz. Het is net als het spel van een kind met de golven van de zee, waar het noodzakelijk te bevriezen als een standbeeld na de woorden was "Zee figuur, stil te staan." om zichzelf te observeren - al die vijftien minuten moet je maar één ding te doen. Je kan niet worden afgeleid door uitwendige gedachten. Wees bewust van jezelf en horloge.

Vijfde deel: dans

De laatste fase van meditatie is om te dansen. Maar het moet niet zomaar een dans. Op dit moment moet je de grenzeloze vreugde en geluk, en het dansen voel, met de vreugde van dankbaarheid aan het hele universum.

Dus ik aan te raden om deze praktijk Osho doen. Meditatietechnieken, beschreef ze zijn verschillend. Er zijn ongeveer honderd, maar het is de dynamische meditatie is uitgegroeid tot de meest populaire onder zijn volgelingen. Nu, de techniek hieronder beschreven, zullen we een beetje meer innerlijke essentie van deze krachtige transformatie van het systeem uit te leggen.

Wat is een dynamische meditatie?

Ten eerste, zoals hij zei, de besteding van de avond meditatie, Osho, dynamische ervaring - een methode voor het creëren van een situatie die zou kunnen plaatsvinden diepe meditatie als gevolg van de spanning die wordt uitgeoefend door een persoon. Het werkingsprincipe is dat als de maximale belasting van het lichaam en geest, dan ben je niet meer niets meer te doen, maar hoe om te ontspannen. In de normale modus, is het moeilijk om te doen, dus het is vaak zo complex meditatie. Maar als het mens alles op scherp valt automatisch in de gewenste meditatieve staat.

Het is dit doel zijn de eerste drie delen van meditatie. Ze bereiden een persoon overbelasting het op het niveau van de fysieke, etherische en astrale lichamen. Diepe ademhaling leidt tot een herschikking van het lichaam als gevolg van een abrupte verandering deze wijze het zuurstof. Dit op zijn beurt, leidt onvermijdelijk tot het etherische lichaam te veranderen. Voor dit doel zijn de eerste tien minuten van diepe ademhaling snel.

Over het eerste deel

Het moet snel en diep zijn, want met deze snelheid werkt als een hamer, die klopt op het etherische lichaam, het ontwaken van zijn slapende en energie het. Daarom is de eerste stap is om volledig te concentreren, volledig aan hem overgeven. Niets dan ademhaling, zou niet moeten bestaan voor u. Je moet jezelf ademen.

Het tweede deel

De tweede stap begint wanneer de energie in je begint te koken. Typisch, tien minuten van de eerste fase is het genoeg. Nu binnen u een krachtige spinnen draaikolk van energie, en uw taak - om hem vrij te laten in het wild samen met uw lichaam. Het moet in staat zijn om te doen wat hij wil. In ieder geval moet er geen obstakels voor het met je hand. Geen schaamte of verlegenheid strikt niet toegestaan. Het is echter niet alleen hersenloze capriolen. In feite, op dit moment moet je een belangrijke taak uit te voeren - om te communiceren met je lichaam. Je moet het gevoel en laat het uit te drukken in tekens bewegingen die hij wil laten horen. Overgave aan de wil van de lichamelijke impulsen moeten zich bewust zijn van het, naar hem te luisteren in zijn eigen taal. Dit heet een dialoog met het lichaam of de samenwerking met het lichaam.

En vergeet niet dat alles moet worden gedaan op het hoogste niveau van terugkeer. Niets in dynamische meditatie vindt niet plaats op halve kracht. Als je je lichaam niet volledig geven, ontkennen u het effect van de hele praktijk. Kortom, in de tweede fase moet je een lichaam zo goed als in de eerste fase werden de ademhaling.

Ongeveer een derde van de

Het resultaat van de tweede fase moet onvrijwillige toestand waarnemer. Dit is een catharsis. Het hoeft niet te bereiken, aan de andere kant, moet u zich volledig te identificeren met zijn lichaam. Maar als je de dop van een honderd procent, komt onvermijdelijk een moment dat je het gevoel dat het lichaam - het is iets gescheiden en onafhankelijk. Op dit punt, en de derde fase van de praktijk, wanneer het nodig is om te beginnen om te springen en schreeuwen zeggen "Hu". Osho geleend van het soefisme. De essentie van de derde fase van die energie nu begint te bewegen in de andere richting. Indien het voornamelijk buiten en naar beneden gericht, de derde fase begint naar binnen en omhoog te stromen. Scandeerden de mantra levert deze omleiding, en dus het vereist constante en op volle sterkte te schreeuwen, sloeg zijn innerlijke geluid. Net als voorheen, moet je om te fuseren met je actie, dat wil zeggen een geluid als voordat je een lichaam en ademhaling waren geworden. Het is noodzakelijk om uitputting te bereiken, tot het punt van extreme spanning die volgende, vierde fase zou kunnen gebeuren, waarin je alleen nodig zijn om te bevriezen en te observeren.

Ongeveer een kwart van de

Op dit moment is er alleen je bewustzijn en niets meer. Deze aandoening komt vanzelf, je hoeft niet te proberen om het te bereiken. Belangrijk in het derde deel - het heeft geen willekeurige beweging te verliezen of een plotselinge was gekomen met het idee. De vierde fase - dit is wat in het belang van dynamische meditatie wordt gedaan op alle. De voorgaande drie stappen zijn voorbereidende stappen voor haar. Wanneer het gebeurt, moet alles gaan.

Final tips

Ik had een zeer hoge dunk van de Osho Dynamic Meditation. Beoordelingen van zijn studenten en degenen die vandaag blijven deze praktijk als bewijs van zijn extreme efficiency. In grote steden, is het regelmatig in gespecialiseerde centra uitgevoerd met een veelheid aan het volk. Maar als je niet in de buurt van een groep van beoefenaars, het is niet eng: het is mogelijk en zelfstandig actief op deze techniek. Zoals geadviseerd door Osho, ochtendmeditatie het meest effectief is. Dit geldt volledig aan de dynamische meditatie. Daarom, om het effect te maximaliseren is het beter om vroeg opstaan.