Parkour - wat is dat? Parkour: stunts, elementen

Veel mensen hebben de film "de 13e wijk", "Casino Royale", gezien "The Bourne Ultimatum." Dit is een sport waar een persoon heeft om te springen over de daken en klim over de muur. Het is interessant om vanaf de bank voor iemand die obstakels overwint.

Parkour in het echte leven is een onderdeel van de cultuur en sport geworden. Deze passie van de jeugd is niet gespaard en "office plankton". Vervolgens leert u over combinaties van parkour voor beginners.

Parkour - wat is dat?

Parkour noemde het overwinnen van obstakels stedelijke ruimte, waarbij het effectieve en natuurlijke. Mensen die betrokken zijn bij parkour worden traceurs genoemd. Ze springen over obstakels, beklim de muren. Hun doel is het overbruggen van de afstand tussen de punten A en B zijn de meest effectieve manier.

Parkour is ontstaan in Frankrijk. De oorsprong - militaire tactiek van de 19e eeuw, ontworpen om te helpen de soldaten te ontsnappen uit gevangenschap. Weer nieuwe geworden goed vergeten oud. Maar nu deze praktijk wordt gebruikt in de fitness.

Het verschil tussen parkour en friranningom

Het lijkt erop dat deze termen door elkaar worden gebruikt. Deze sporten hebben echt veel met elkaar gemeen, maar er is weinig verschil.

Parkour - wat is dat? Zoals hierboven vermeld, het manoeuvreren in een stedelijke omgeving met behulp hop en complexe bewegingen. Het heeft geen salto's en andere complexe acrobatiek nodig.

Friranning duwt rendement uit de boot, hier neemt een bijzondere betekenis acrobatische moves.

Waarom moet ik parkour nodig?

Deze sport leert ons om te gaan met de angst voor de buitenwereld en verandert de stad in een grote speeltuin. Wanneer er niet-triviale manieren om te bewegen rond de stad, het helpt het lichaam om kansen in het buitenland te verkennen.

Parkour vereist een persoon om fysieke en mentale stress. In eerste instantie zal het moeilijk zijn om een beweging te maken, maar binnenkort zal er genoeg kracht en coördinatie uit te werken en complexe elementen zal zijn. Tracer wordt geconfronteerd met obstakels die onoverkomelijk lijken, maar langzamerhand begint hij te begrijpen dat het lichaam groter mag zijn dan die eerder leek dan de mogelijkheden.

Bovendien, parkour - een geweldige manier om vrienden te maken. Deze sport is veelal betrokken bij de groep, haar leden zijn vriendelijk en elkaar steunen.

Parkour in het echte leven kunnen worden opgeslagen. Hij geeft de vaardigheden voor noodsituaties. Soms kan het het leven van een korte vakantie op te slaan, en eventueel op de weg zijn er geen obstakels.

Parkour leert ons om creatief te denken. Dankzij hem, een man van een andere interpretatie van de buitenwereld. In plaats van gewoon wandelen door de straten, kan de tracer het de manier waarop u het wilt doen. Elke wand wordt een kans om een nieuwe beweging te proberen.

Fundamentals of parkour

De beste manier om te beginnen met oefenen parkour - het vinden van een groep van traceurs. De mensen hier zijn erg vriendelijk en ondersteuning gedurende. Zij zullen een waardevolle leidraad voor de volgende persoon zal laten zien hoe je parkour trucs voor beginners te doen en helpt om complexe bewegingen te maken.

Men moet niet vergeten over de veiligheid. Het doel van parkour - een goede tijd, ze deden hun comfort zone en niet gewond raken. Het is noodzakelijk om te steunen beginners en professionals hen te helpen, indien nodig. gebroken glas en soortgelijke items - voor de training het gebied voor gevaar moet inspecteren.

U hoeft niet te haasten, moet je de grenzen te leren kennen. Alleen omdat iemand in de buurt trucs te doen en deel te nemen aan een dergelijke entertainment als parkour op de daken, betekent niet dat je hetzelfde moeten doen. Het lichaam moet zich aanpassen aan een nieuwe sport. Je kan overgaan tot de ingewikkelde bewegingen niet de basiselementen van parkour onder de knie. Ook moeten we niet hun capaciteiten overschatten en klassen zeer serieus nemen.

Het is belangrijk dat iedereen die niet te verstoren. Parkour bezig parken, hoven. Het is noodzakelijk om plaatsen waar er veel voetgangers te voorkomen. Toen hem werd gevraagd te vertrekken, verlaten. Parkour - niet de meest populaire sport in het land.

Parkour: Motion

Alle van de volgende combinaties van parkour - de basis van de sport.

1. Balance. Een zeer belangrijke vaardigheid. Tracers hebben vaak te lopen door de smalle, kleine, gladde voorwerpen of staan aan de rand van het gebouw. Need spierkracht, evenals een goede coördinatie, om niet om te vallen. We moeten leren om evenwicht tijdens het lopen op de sporen.

2. Running. Te verbergen voor de invallers binnen de stad, moet je om te ontsnappen. Als u vaak gebruik maken van de mogelijkheid om snel lopen zal komen vanzelf. Let op de strakke joggen.

3. Sprong. Parkour op de daken vereist goede vaardigheden in het springen. Sprong om de voorwerpen van verschillende hoogte rijden.

4. Tick-tock. Deze combinatie zalezaniya op de muur en sprong. Deze techniek kunt u plaatsen hoger gelegen dan de gebruikelijke sprong te krijgen. Heel vaak wordt deze truc gebruikt met anderen.

5. Drop. Actieve sprong naar de lage oppervlakte. Bij de eerste kennismaking met parkour kan niet springen uit boven het oppervlak van haar eigen groei. Het is noodzakelijk om uit te werken van de landing.

6. Landing. De mogelijkheid om te landen na een sprong - een belangrijke vaardigheid voor tracer. Hiermee kunt u gewoon opstaan en verder gaan en, belangrijker nog, te elimineren de noodzaak om een ambulance te bellen.

7. landing op beide voeten. Het is efficiënter, vermindert stress, die te kampen heeft een ongelukkige lichaam tracer. Dus, indien mogelijk, moeten we proberen om het land op beide voeten. Het eerste ding om de grond aan te raken met de tenen. Het doel van de sporter - om zo voorzichtig te landen mogelijk te maken. Om dit te doen, bij de landing je nodig hebt om je knieën te buigen. Als je springt op een zeer hoge hindernis of springen uit het of sprong voorwaarts met een sterke impuls moeten de handen leunen op de grond dat ze worden afgeschreven.

8. Rol (flip-flop). Nodige vaardigheden om niet gewond te raken. Meestal heeft gedaan om de slagkracht verzachten de romp, waardoor de kans op een verlamde vermindert. Roll moet worden gedaan onmiddellijk na de landing. Als dit juist gebeurt, zal het helpen traceurs land en stijgen naar zijn voeten zonder een schrammetje. Het is belangrijk om zich te hergroeperen, dan zal het gewicht van de klus te klaren.

9. Vault. Tijdens het hardlopen, gevonden voorwerpen, waardoor het erg moeilijk om te springen zal zijn. Hier en moeten Vault. Je moet je handen op de barrière te zetten en ze te gebruiken om te springen over het.

Wat te doen met de muren? Soms is het veel efficiënter om overal recht te klimmen in plaats van de trap. Er moeten parkour stunts uit te voeren met de muur. Denk eraan: nooit klimmen op objecten waarmee het onmogelijk om te springen is.

Hoe wordt parkour leren

Kan worden opgeleid en gespecialiseerde organisatie (parkour de school), en onafhankelijk van elkaar. Maar het vereist de aanwezigheid van volwassen mentoren. Begin met trainen moet zijn om kleine obstakels te overwinnen, het perfectioneren van sprongen en tackles.

Wanneer zelfstudie aangemoedigd om te lezen met video's die laten zien hoe je parkour te leren. Het moet ook zorgen voor de veiligheid en beschermende uitrusting te nemen om aan te schaffen.

Iemand kan vragen: waarom niet onmiddellijk naar de professionals? Het antwoord is simpel: parkour sectie kan een leeftijdsgrens te hebben. Maar als je de vaardigheden van sport gymnastiek, suggereert de mogelijkheid van een professionele carrière Parkurist.

Parkour technieken voor beginners

Het beheersen van de trucs mogelijk met een goede fysieke voorbereiding. Fysieke vaardigheden die nodig zijn om te trainen op hetzelfde moment het leren van parkour.

Parkour - wat is dat? Allereerst - springen.

Oefeningen voor een betere beheersing van hen zou kunnen zijn:

• Om de ontwikkeling in evenwicht te brengen. Het is beter om te trainen op de staven, die zich in de tuin gebieden. Je moet springen vanaf de bovenste balk naar beneden, maak een nette draai en spring terug.
• Ga naar een hoogte, te beginnen met beide voeten.
• Ga naar een hoogte, beginnend met een voet.

• De kracht van de sprong squat training.
• Springen met de draagarmen. School van parkour te leren om obstakels te overwinnen door ze te springen met ondersteuning bij de hand. Deze beweging wordt het best uitgedrukt trick lokvogels. Er wordt vertrouwd op beide handen en de voeten tegen de borst gedrukt, en romp iets naar voren opgelegd. Dan moet je de balans van het lichaam te veranderen en voorzichtig gooi de benen naar voren.
• Salto's. Om een goede basis voor de oefeningen te maken, moet u de rol onder de knie. Hij stelt voor een snelle uitrol over een schouder. Om te leren hoe roll doen, moet je weten hoe je salto's te doen op een vlak oppervlak, waarna u kunt gaan om te springen van kleine hoogtes, geleidelijk verhogen van de afstand.

aanvullende aanbevelingen

Om effectief te bewegen in deze sport, moet je heel sterke armen en benen te hebben. In dient te worden gebruikt als een permanente extra oefeningen:

• Push-ups en pull-ups.
• Running for duurtraining, wat erg belangrijk is in parkour.
• Kraakpanden aan kracht in de benen te ontwikkelen.
• voor rekoefeningen. Flexibiliteit is belangrijk bij de ontwikkeling van acrobatische elementen. Daarnaast versterkt het lichaam.

Pogingen om te leren om de elementen van parkour goed gepompt het gehele lichaam, zodat de training kan worden aangevuld met rekoefeningen of om het te maken aan het einde te maken.

het overwinnen van de angst

Een belangrijke factor in de ontwikkeling van de elementen van acrobatiek, - het vermogen om angst te overwinnen. Na parkour - wat is dat? Zoals hierboven vermeld - om obstakels te overwinnen. Angsten en als gevolg van de elementaire overlevingsinstinct. Ze hoeven niet te proberen te verdrinken omdat ze het lichaam te beschermen.

Het is alleen nodig om de juiste volgorde van ontwikkelingselementen overwegen. Geleidelijke empowerment 'kunt u het vertrouwen dat ze nodig hebben om nieuwe oefeningen te ontwikkelen voelen. Momenten dat je nodig hebt om de angst te overwinnen, moet gebaseerd zijn op een goede fysieke basis.