Vasten dagen op het water. Dagelijks vasten volgens de regels

Man gek Ik wil geloven in wonderen. Bijvoorbeeld, in high-speed gewichtsverlies na te veel eten. Een van de populaire methoden - vasten dagen op het water. Hebben ze helpen? Niet iedereen en niet altijd. In feite is de dag op het water - dit is de dagelijkse vasten. We bespreken hoe effectief het kan zijn.

De omvang van de ramp

Doorgaans worden dergelijke radicale maatregel als het vasten dagen op het water, een persoon gaat naar een nachtmerrieachtig figuur op de weegschaal te zien. Dit gebeurt meestal na het eten van aflevering van de serie "niets ontkent niet." Eindigt met een vasten dag is meestal triest. Gewicht moeite waard, vooral als het water veel en het verliezen van gewicht (meer afslanken) 's nachts wordt gedronken gaat naar de koelkast. Welke fouten zijn toegestaan in dit geval, en hoe ze te vermijden?

geen haast

Allereerst, niet van tevoren paniek. De echte winst zal pas na 2-3 dagen na het feest zichtbaar zijn. Wat wordt geconstateerd vóór - alleen het gevolg van de opeenhoping van water en uitwerpselen. Dus vasten dagen op het water, mag u niet nodig. Als je echt wilt om de omvang van de ramp meer snel te beoordelen - drinken kefir op 1,5 liter per dag. Calorie minimum, en de overgang van feest tot hongersnood is niet zo sterk. Wat te zien na kefir dag - en hebben uw geschatte winst.

Kijken naar hoeveel aten

En je moet realistisch zijn - als het je lukt om de extra 5.000 calorieën voor de avond eten, dan een ontlading dag zal het niet worden. En het verliezen van gewicht op het water, in dit geval voor u - niet de beste optie. Het is beter voor een week om de belasting te helpen en te snijden 500-800 calorieën om zich te ontdoen van de energie gegeten te krijgen. Vasten dagen op het water - het wordt ervaren, waarvan het metabolisme kefir of appel dag zal niet vangen.

lossen regels

Hoe om te lossen op het water, als je echt echt wilt? Ten eerste moet de hoeveelheid water 75-100% meer dan uw dagvergoeding. Ten tweede moet de helft van het water dronken alkalisch mineraal. Ten derde kan men vaak besteden vasten dag voor gewichtsverlies. Reviews zeggen dat de efficiëntie is vaak alleen de eerste een of twee dagen. Een slimme lezer in het algemeen moet worden beperkt tot één dag per week, en het is beter niet na, maar voor het feest. "Fresh" herinnering aan lijden zal meer verantwoordelijke benadering van de keuze van de gerechten op de vakantie.

Activiteit - moet

Vasten dagen op het water kan worden gecombineerd met fysieke activiteit. Meestal geeft een uitgesproken effect van gewichtsverlies, voornamelijk als gevolg van zweten. Maar last moet hoge intensiteit zijn, dat wil zeggen, moet u ofwel wandelen of joggen te kiezen. Kleine fysieke inspanning te helpen verminderen van de metabole vertraging veroorzaakt door verhongering. Tegelijkertijd is het vet zal actiever worden verbrand, als je je lichaam aërobe oefening.

Waarom zou het warm?

Het water je drinkt moet een comfortabele temperatuur voor de maag. Geloof niet dat koud water zal je sneller gewicht te verliezen. Het verschil in energie - meer energieke stappen, en de maag kan letsel veroorzaken. Wees voorzichtig. En vergeet niet - mineraalwater moet alkalisch zijn. En er zijn geen storingen tijdens de nacht. Laten we gaan naar de volgende dag niet eerder dan 7,00.

Voer het vasten dag op het water geleidelijk moeten worden, bij voorkeur na kefir of apple dag. U kunt dit niet doen onmiddellijk na het eten. En wat je nodig hebt om te gaan, ook met de hulp van mono, niet alleen proteïne (geen vlees of kaas een dag nadat het water).