Wat is een vaginale kegel? Species. beoordelingen

We weten allemaal dat de spieren getraind moeten worden. Het is geen onderwerp van discussie wanneer het gaat over de spieren van de buik, rug, armen en benen. Het is duidelijk dat, om mooi en gezond te zijn, moet je naar de sportschool regelmatig een reeks oefeningen uit te voeren. Tegelijkertijd we helemaal vergeten over de bekkenbodemspieren, die in de praktijk niet werken in het dagelijks leven, zijn echter essentieel voor elke vrouw. Het is voor degenen die serieus na te denken over hoe je ze in vorm kan houden, en creëerde een vaginale kegel.

Een korte geschiedenis

In feite is - dit is niet een modieuze nieuwigheid. Als het Westen besteden aandacht niet werd toegelaten tot het versterken van de intieme spieren, in het Oosten was de situatie heel anders. Er is lang gezocht naar de aantrekkelijkheid van vrouwen te handhaven, en in feite het leven schenken aan de dames vele malen gehad. Voor deze doeleinden is het op grote schaal toegepast buikdansen en speciale oefeningen. Vandaag de dag wordt het nog gemakkelijker en sneller als je een vaginale kegel gebruiken. Laten we in detail te bespreken welke problemen kunnen worden opgelost met zijn hulp.

Hoe werkt de bekkenbodem, of een spier hebben we met je praten

Als zwakke buikspieren, we nemen altijd de karakteristieke buik, de toestand van deze belangrijke spiergroepen we normaal niet opmerken. En inderdaad, de bekkenbodem - een krachtige spier-koppelplaat, die bestaat uit drie lagen van de spieren. Het is op deze groep, kunt u werken met behulp van een eenvoudig apparaat met de naam van een vaginaal kegel. Maar laten we een beetje meer detail.

Aldus is de buitenste laag - het is 4 spieren, waaronder degene die wraps en comprimeert de vagina en de anale sluitspier, die "vergrendelt" het rectum. De middelste laag - een urogenitale diafragma. Deze spier is verantwoordelijk voor de sluitspier, die "locks" de plasbuis. Eindelijk een binnenlaag - deze spieren tillen anus. De reductie omvat het sluiten van de genitale opening, vernauwing van het lumen van de vagina en rectum. Zoals u kunt zien, intieme spieren - dit is een zeer belangrijke groep, en het is zeer belangrijk om het constant te houden op onze tenen. Vaginale cone - het is een geweldig simulator waarmee je training veel effectiever te maken.

Kegel oefeningen

Is het mogelijk om oefeningen uit te voeren om de spieren zelfstandig of nodig te versterken om lichaamsbeweging en het gewicht vaginale kegel combineren? Natuurlijk, voor dit doel is er een reeks van oefeningen die je kunt leren en doen thuis. Om te begrijpen wat precies de spieren die je nodig hebt om te beheren, probeer te experimenteren op het toilet, in een poging om de stroom van urine stoppen spierkracht. Als het eenmaal lukt, ga dan verder met de volgende oefening. Steek een vinger in de vagina en proberen het zo goed mogelijk de spieren te omarmen. Hierna kunt u overgaan tot de oefeningen die overal kan worden uitgevoerd, op het werk of in de bus. Om dit te doen, gewoon knijpen en na een korte pauze om de spieren unclench. Echter, de effectiviteit van dergelijke oefeningen niet te hoog zijn, maar als je gewicht opleiding en vaginale kegel combineren, dan zal zeer snel de resultaten zichtbaar zijn.

Wat zijn vaginale cones

Dit is een veel voorkomende simulator, die nu actief adviseren seksuologen en gynaecologen. Sterker nog, ze maken het mogelijk om een groot aantal problemen te voorkomen, en om bestaande op te lossen. De enorme populariteit is al lang ontvangen in Europa, maar onze dames beginnen af te vragen wat vaginale kegels. Reviews vrouwen bevestigen dat deze prachtige simulator, vergelijkbaar met een rubberen bol, maakt het mogelijk om te plannen en training te diversifiëren en maakt het nog interessanter. En, belangrijker nog, slechts drie of vier weken na de start zult u zeker het gevoel van de verandering.

Welke resultaten kan worden verwacht

Waarschijnlijk elke vrouw geïnteresseerd in feedback van de klassen van vaginale kegels. De eerste is de voorbereiding op de zwangerschap en bevalling. Spierkracht bent u zeker om te stemmen niet alleen tijdens de bevalling, maar ook tijdens het herstel van hen. Bovendien zijn deze klassen zijn een effectieve manier om te behandelen en te voorkomen baarmoederverzakking. Als u worden geconfronteerd met een dergelijk probleem als incontinentie bij niezen, hoesten, hardlopen, dan hoeft u alleen maar dringend beginnen om hun spieren te trainen. Te oordelen naar de beoordelingen, kan het probleem snel worden opgelost. En tot slot, deze oefeningen leiden tot de ontwikkeling van gevoelige en intieme delen van seksueel genot, bijdragen aan de voorbereiding en de verbetering van het orgasme.

Hoe kunt u deze simulatoren gebruiken

Er zijn niet alleen de kegels, maar ook vaginale ballen. Eerst uitgevoerd in een conische vorm, waardoor het gemakkelijk te glijden uit de vagina rug. Balls doet hetzelfde, dankzij de gestroomlijnde vorm. Uw taak - om hen te houden. Hoe meer uitgerekt vagina, hoe minder gewicht nodig is in de eerste trap. Dan, wanneer de spieren sterker worden, kunt u de kegels met zware gewicht kan dragen. Proberen te houden ze staan en in beweging, te beginnen met 5 minuten, dan oplopen tot 30.

Vaginale kegels Yolana

Te oordelen naar de beoordelingen, genoeg populaire merk. Gemaakt trainers met hoogwaardige materialen, om deze reden, worden ze aangeraden om de toonaangevende gynaecologen. Verkrijgbaar in sets van simulatoren, die rekening houden met het individuele niveau van elke vrouw. Hoe om te gaan met een set van vaginale kegels, we beschouwen nu in meer detail.

Dus, nummer één fase uit een set waarin 4 van dezelfde afmeting conus. De eerste weegt 20 g, de tweede - 34 g, de derde - 50 g, de vierde - in '68 wanneer je leert de oefeningen, die zijn gespecificeerd in de instructies voor de vierde doen, de zwaarste kegel u doorstromen naar de simulator fase 2. Het bestaat uit een vibrerende conus die zal helpen de vaginale wand toon na het aanbrengen van fase 1.

Feedback van degenen die hen al geprobeerd mezelf, zeggen dat een maand na de start van de opleiding krijgt u een vermindering van de pijn tijdens de menstruatie te voelen. Stuiteren gestrekte rugspieren, en daardoor de ongecontroleerde lozing van urine bij niezen volledig stopt.

Vaginale kegels Corelax

Een andere populaire merk van vandaag. De set bestaat uit vier als kegels Lengte - 50 mm diameter op het breedste punt - 22 mm. In dit geval is het gewicht van verschillende producten. De lichtste weegt 20 g, de andere - 35, 50 en 70 op het eerste gezicht vast te houden in de vagina is zeer eenvoudig, maar in de praktijk niet zo. Als u al volledig de techniek beheerst, kunt u de taak bemoeilijken. Op hetzelfde moment aan de touwtjes trekken om een kegel te halen, en de spieren zelf te weerstaan. Dit vaginal cones worden vervaardigd in Wit-Rusland, ze zijn relatief lage kosten, zodat ze niet iedereen zich kan veroorloven. Te oordelen naar de beoordelingen, is geen apparaten met een vibrator geen invloed op het uiteindelijke resultaat, met regelmatige trainingen u gemakkelijk het effect, die naar verwachting kunnen krijgen.

Wat te kiezen

In feite niet veel verschil, precies wat je vaginale kegels. Wat is beter - kan ergotherapeut bepalen, gebaseerd op het feit van welke materialen het is gemaakt. De rest van de verschillen zijn gering. Er zijn modellen die zijn uitgerust met speciale tonometer, die het effect van de druk op de spieren van je tas laat zien. Ze zijn echter veel duurder, en de meest voorkomende kegels vervullen hun functie is niet slechter. Als je wilde veranderen, let dan vaginale ballen. Veel van hen, ze verschillen in grootte, materiaal (kunststof, metaal), textuur (glad, ruw, met pukkels), met een vibrator en zonder afgedicht met draad en ieder voor zich. Het belangrijkste ding - om degenen die u gebruiken als een simulator, van de gebruikelijke speeltjes die zijn ontworpen om je seksleven te diversifiëren te scheiden.