Weet je zeker dat je drinkt water toch? 16 Wanneer het niet

Als je een paar dagen zult u niet drinken, je lichaam zal lijden. Maar het idee dat je nodig hebt om acht glazen per dag drinkt, is niet helemaal waar. Deze theorie is niet bevestigd door klinische studies. Mensen een of andere manier zien deze aanbeveling als een feit, maar voorbijgaan aan het feit dat het merendeel van de benodigde vloeistoffen reeds is opgenomen in hun voedsel. Nu water wordt aanbevolen voor iedereen die wil om gewicht te verliezen, en in gebotteld water verkoop van vorig jaar bereikte een recordniveau. Natuurlijk, het vochtniveau een waarde lichaam, maar niet in de vorm waarin het voorgestelde stand. Zoek uit of je niets verkeerd doet!

Je hoeft niet eens het water in voedsel

Bijna twintig procent van de vochtinname - van vast voedsel, vooral groenten en fruit. Natuurlijk moet je om bij te houden hoeveel water je drinkt te houden, maar je kunt vullen en groenten. Bijvoorbeeld komkommer uit water met meer dan negentig procent. Sla, selderij, tomaten, watermeloenen, greyprfuty en groene paprika's - al deze producten zijn samengesteld uit water. Daarnaast is er een veel vitaminen en voedingsstoffen in hen. Eet een indrukwekkend percentage van de noodzakelijke vloeistof - een geweldige manier om uw doelen te bereiken in een gezonde levensstijl, dus zorg ervoor dat hiermee rekening te houden in hun dieet en niet alleen vertrouwen op drinken.

Je drinkt te veel

Veel mensen drinken genoeg, het luisteren naar dorst. Als je jezelf dwingen om meer te drinken, moet u wellicht te gaan te ver. Water kan eigenlijk te veel, zelfs schadelijk zijn voor het lichaam. Het zoutgehalte daardoor sterk verminderd, wat kan leiden tot hersenoedeem, toevallen en coma. Onder normale omstandigheden, moet je te veel drinken, met het oog op een dergelijke toestand te bereiken, maar als je draait of zweten te intens, kun je snel tot een dergelijke staat. Om dit te voorkomen, moet je oppassen voor de balans van elektrolyten.

Je moet niet opgeven cafeïne

U weet waarschijnlijk dat cafeïne stimuleert de vetverbranding en helpt om zich te concentreren. Echter, velen geloven dat het kan leiden tot uitdroging als gevolg van het feit, dat fungeert als een diureticum. Dit is eigenlijk een mythe. Wees niet bang om een kopje koffie te genieten in de ochtend! Bovendien is bewezen dat het een handig drankje voor de gezondheid. Doe jezelf niet ontnemen van de voordelen als gevolg van stereotypen!

Je laat een glas water op het nachtkastje

Als je veel te drinken voor het slapen gaan, je moet opstaan 's nachts naar het toilet. Probeer vochtinname voor het slapen gaan, zal dit je lichaam beter te water te absorberen verminderen. Ga naar het toilet voor het slapen gaan, zodat er niets kwetsen uw rust.

Je drinkt water uit plastic flessen

Het is al algemeen bekend feit: drinken uit plastic flessen is niet nodig. In deze flessen bevatten chemische stoffen die hormonen die onvruchtbaarheid veroorzaken bij zowel mannen als vrouwen beïnvloeden, wat leidt tot kanker en overgewicht. Beter Krijg een herbruikbare fles en neem altijd water mee.

Je hoeft niet aan te vullen water citroen

Als je een paar plakjes citroen water toe te voegen, wordt het lekker, bovendien, zal het u helpen gewicht te verliezen. Lemon bevat een krachtige antioxidant die helpt om het lichaam te reinigen van giftige stoffen. Bovendien, zo krijg je een extra dosis vitamine C, die het niveau van cortisol, een stresshormoon vermindert. Zorg ervoor dat u deze methode bent u verzekerd van te genieten proberen.

Je hoeft niet te drinken na het ontwaken

Als u geen water drinken in de ochtend, je stofwisseling lijdt. Een van de makkelijkste en goedkoopste manieren om de stofwisseling te stimuleren is om water onmiddellijk te consumeren na het ontwaken. Het ding is dat tijdens de slaap de stofwisseling vertraagt. Bovendien, het lichaam besteedt de hele nacht zonder vloeistof voor de verschillende processen. Een drankje een beetje meer, om het lichaam werk, dat is vooral belangrijk voor degenen die proberen terug te keren naar een normaal lichaamsgewicht te brengen te activeren.

Je hebt geen water drinken als alcohol drinken

Alcohol vermindert productie van antidiuretisch hormoon in het lichaam, zodat het dehydratatie kunnen zijn. U kunt niet beter voelen, dus probeer gewoon water drinken als de drank, om de negatieve effecten van alcohol te neutraliseren.

Je begrijpt het niet, wanneer je dorst en geen honger

Dit is een veelvoorkomend probleem. Te veel mensen verwarren honger en dorst. Als gevolg hiervan, wanneer je dorst hebt, kunt u besluiten om te eten. Dit zal leiden tot het feit dat je meer calorieën dan nodig zou zijn. De volgende keer zal denken aan een snack, probeer het drinken van een glas water en wacht twintig minuten. Als de honger nog steeds niet wordt doorgegeven, dan kunt u en hebben een snack. Deze techniek zal u toelaten om de figuur in de gezondheidszorg op te slaan en ondersteuning van het lichaam in een gezonde conditie.

Je hoeft niet te drinken van groene thee

Water is water, zelfs als het een theezakje. Om het maximale voordeel te krijgen, proberen om groene thee te drinken. De onderzoekers vinden dat de meest effectieve manier om de bestrijding van obesitas: in thee bevat catechinen, anti-oxidanten die de snelheid van de stofwisseling. Als je op zijn minst een kopje per dag te drinken, kan het effect nog steeds merkbaar.

Drink je gebotteld thee

Ja, thee is echt niet slechter dan water, maar alleen als je het brouwen zelf, en niet kopen in een fles. Het ding is dat de recente isssledovaniya getoond: het is noodzakelijk om thee winkel te drinken twintig flessen om dezelfde hoeveelheid antioxidanten in de drank beker thuis gebrouwen. Naast tint zoals thee bereid uit de kleurstof. In hen veel suiker die niet zal helpen gewicht te verliezen, in plaats van, het zal integendeel werken.

Je drinkt alleen ijswater

Ayurveda gelooft dat het lichaam is het makkelijker om het warme water op te nemen, naast het is zachter effect op de maag. Echter, zou u hebben gehoord, en dat koud water versnelt de stofwisseling. In feite is dit wordt niet ondersteund door enig onderzoek. De watertemperatuur heeft geen betekenis, zodat het drinken zo warm en koud.

Heeft u gebotteld water drinken nut

Ja, deze drank is eigenlijk wel het water, maar calorieën en suiker er zo veel als in de ring. Vitamine soorten - niet iets dat echt nuttig is. Als u een drankje met de smaak en het aroma wilt, eenvoudig toe te voegen aan een schijfje citroen, aardbei en munt.

U gebruikt kunstmatige zoetstoffen

In sommige soorten van drank aanwezig zijn, kunstmatige kleurstoffen, smaakstoffen en zoetstoffen. Dit is zeer slecht. Wetenschappers hebben ontdekt dat sucralose niet kan inwerken op de receptoren en de persoon te dwingen te veel te eten.

Je drinkt te weinig, als je moe voelt

Niet altijd je nodig hebt voor vrolijkheid koffie. Het water moet worden gedronken, niet alleen voor vocht, maar ook om het energieniveau te verhogen. Zelfs milde uitdroging ernstig kan verminderen het niveau van menselijke energie. Dat komt omdat de hersenen is tachtig procent uit water. Uw geestelijke vermogens zijn sterk afhankelijk van vloeistoffen. Drink een glas water en merk op hoe je cognitieve vaardigheden te verbeteren.

Heb je genoeg drinkt

Volgens de huidige data, niemand verplicht tot drie liter water per dag te drinken. Het is de moeite waard te weten dat de meeste gezonde mensen consumeren de benodigde hoeveelheid water, maar in reactie op de opkomst van de dorst. Als je honger hebt, je mond opgedroogd, of uw urine steeds te geel, drink je te weinig. Breng een fles water en drinken uit het regelmatig. Als je dat niet doet, kan je lichaam ernstig worden aangetast.