Ziekte - niet een zin! Diabetes, voeding bij diabetes

Diabetes - een factor die ons dwingt om de bestaande manier van leven radicaal te veranderen. Natuurlijk moet deze stap worden genomen in de richting van gezonde voeding, lichamelijke activiteit. We weten dat mensen een dieet moet houden voor het leven, als hij "diabetes" gediagnosticeerd. Dineren met diabetes kan worden gevarieerd, lekker en niet saai te zijn. Het belangrijkste ding - om elke dag iets nieuws te maken en aan de lijst van toegestane producten te kennen.

Wat is diabetes

Dineren met diabetes uit te sluiten vele producten. Maar die in de meerderheid, en schadelijk zijn voor de menselijke gezondheid. Wat kan ik eten en wat niet wanneer de verschillende soorten diabetes - dit zal verder worden besproken. Maar laten we eerst eens praten over wat is diabetes en hoe te leven met deze aandoening.
Diabetes - een overtreding alvleesklier insuline, die de inhoud regelt van de bloedsuikerspiegel, het invoeren van het lichaam van voedsel. Het resultaat is de schending van de metabole processen, met inbegrip van hormonale.

Fysieke activiteit bij diabetes

In de regel wordt bij patiënten met diabetes mellitus wordt gekenmerkt door overgewicht, zodat ze nodig hebben om uw dieet te controleren. Bij diabetes toont de fysieke belasting die invloed niet alleen het gewicht, maar ook op de stofwisselingsprocessen. Er zijn gevallen waarin mensen in staat waren om te winnen zijn ernstige diabetes is te wijten aan lichamelijke activiteit, geconjugeerd met de juiste voeding. Ladingen moeten matig en regelmatig zijn, om het effect te beveiligen. Het kan een dagelijkse oefening, wandelen, zwemmen zijn.

Diabetes mellitus. eten

In diabetes volledig geëlimineerd pasta, wit brood, gebakken, vettig, jam, ijs, cake, gebak, chocolade en alcohol. Dit is - producten-taboe voor mensen met een tekort aan insuline. Vermogen diabetes moeten bevatten gekookte of gestoomde gerechten en veel vezels minder dan dierlijke eiwitten is. Dat liet de productlijn:

- zwart brood;

- Low-fat soepen vis, kip bouillon;

- gekookt konijn, kalfsvlees, rundvlees;

- gekookte vis: baars, snoek, kabeljauw;

- gekookte eieren - 1-1,5 eenheden. per dag;

- groenten: kool, komkommer, courgette, radijs, aubergine, tomaat, erwten, pompoen, wortelen;

- aardappelen - niet meer dan 200 g per dag;

- zure vruchten (rode bes), evenals sinaasappel, citroen, grapefruit;

- spinazie, ui, knoflook;

- cichorei drankje van cichorei;

- yoghurt, yoghurt, melk, kaas (laag-vet);

- boekweit, gierst, havermout;

- Ingeblikte vis in zijn eigen sap of in tomatensaus;

- salades, vinaigrette;

- Pompoen, groente plakken;

- tomatensaus;

- bouillon heupen.

Hoe naar rechts te eten als er sprake is diabetes? Vermogen diabetes moeten worden gevarieerd, evenwichtig en regelmatig zijn, met een voldoende hoeveelheid calorieën. De pauze tussen de maaltijden mag niet meer dan 3 uur. Dat is wat een persoon die is gediagnosticeerd diabetes, voeding zou moeten zijn.

recepten

Zij, zo blijkt, kan erg lekker zijn.

Salade met bloemkool en komkommers

Ingrediënten: kool koolrabi (vers) - 300 g, cucumbers - 200 g knoflook - 1 knoflook, plantaardige olie, zout, dille.

Cabbage Grate cucumbers - in stroken gesneden. Groentenmengeling, breng op smaak met boter, zout en voeg de dille.

Bonen en erwten en uien

Ingrediënten: groene bonen (Zamora.) - 400 g; - doperwten (Zamora.) - 400 g - UI raap - 400 g; olieafvoer. - 3 el. l.; amarant bloem - 2 el. l.; tomatenpuree - 2 el. l.; citroensap - 1 el. l.; Knoflook - 2 plakken; venkel, zout.

Op emaille pan, smelt de boter en bak 3-4 minuten eerst, erwten, bonen dan. Uien fijn hakken, bakken, bakken en daarna met amarant bloem. Roer de tomatenpuree in water, giet het in de pan met de uien, voeg zout, citroensap, dille. Stir blussen (tot 5 minuten). Voeg dan de bonen en erwten, gehakte knoflook en meng nog warm 4 minuten. Serveer met verse tomaten.