Bruce Lee training: een eindeloze weg tot in de perfectie van lichaam en geest

Bryus Li, de legendarische martial artist en acteur, de maker van de martial arts stijl van Jeet Kune Do, opgericht fysieke training op openheid en flexibiliteit. Trainingsmethoden van Bruce Lee organisch combinatie van het beste van wat hij van verschillende scholen van vechtsporten, bodybuilding en andere opleidingen stijlen had genomen. Het was een stijl volledig ontwikkelde atleet, die gericht zijn op het maken van de gewone lichaam in een perfect functionerende, met tegelijkertijd de snelheid, kracht en flexibiliteit.

Vroege training Bruce Lee sinds de late jaren 1950 zijn veranderd in een ongelooflijk sterke vechter en mentor, bracht zijn school bloeien. Maar dat veranderde in 1964 na een gevecht tussen hem en daag hem Jae Won Maine. In het geval van de overwinning, Lee bleef alles en iedereen, in het geval van een nederlaag voor altijd gesloten zijn school te onderwijzen. Een drie-minuten bout Lee bracht de overwinning, maar hij was boos dat het besteed veel meer tijd en moeite dan gepland. Daarom is het hele programma van de opleiding Bruce Lee werd hun grondig herzien in de richting van complexiteit en het maximaliseren van kracht.

De fysieke training - is een heavy-duty vijf gezichten van het kristal, zonder dat een van die hij onmiddellijk tot stof vergaan.

Fringe run

Van alle oefeningen draaien Bryus Li gaf bijzonder belang en geloofden dat als een dergelijke belasting is een hele uitdaging man in de sport om niets te doen. Zes keer per week, liep hij gedurende ten minste 15 minuten en in de stijl van "ongelijke ritme," dat wil zeggen, met frequente tempowisselingen. Daarnaast, onmiddellijk na de race "cheat kilometers" op Veloth renazhere bij snelheden tot 50 km / h, de ontwikkeling van het uithoudingsvermogen.

Fringe sparring

Meer in het bijzonder, het vrije sparring als een betere manier te bestrijden vaardigheden aan te scherpen. Elke sparring uitgevoerd in beschermende kleding - het is training, en onnodig letsel atleet absoluut nergens. Voordat u begint sparring moet stakingen, die je nodig hebt om houten dummies en zakken gevuld met bonen werken. Zo is de training bracht Bruce Lee Jeet Kune Do tot in de perfectie.

Fringe afwisseling

Een klein sparring. Lee veranderde de richting van de belasting (armen, benen) en de scherpstelling (uithoudingsvermogen, kracht). Verplicht - oefeningen om de flexibiliteit, het ontwikkelen van buikspieren, de combinatie van de run met de fiets, touwtje springen, staaf. Elke dag, ongeveer twee uur doorgebracht honen beroertes. Load dagelijks blootgesteld aan alleen bepaalde spiergroepen, terwijl anderen rustte.

Fringe beweging

Niemand zag Bruce Lee is training. Het was de heer Perpetual Motion. Elke minuut kwam hij met de spieren van zijn lichaam een kleine, maar belasting. Zelfs toen ik het boek te lezen. Hij was niet neergeschoten en met de hand gewichten. Tegelijkertijd was hij een zorgzame huisvader en de noodzaak om tijd toe te wijzen aan het spirituele zelf ontwikkeling.

Fringe discipline

Discipline - een onmiskenbare indicator van de kracht van de geest. Alle trainingen Bruce Lee zou zijn gegaan in de afvoer, als het ten minste een keer om de belasting te verminderen of op de dag verlaten hen. Meester zelf gaf vrede, zelfs weg van huis, waar de benodigde apparatuur had. Hij vond zijn isometrische training met stilstaande objecten. Bijvoorbeeld, voor een paar uur proberen om de ruimte op de muur in het eigen land.

Workout Bruce Lee getrainde atleet aan de werkelijke sparring, waarin deskundigen geloven dat het uiteindelijke doel van alle oefeningen, die slechts een hulpmiddel.

Het allerbelangrijkste: de meester zelf niet van mening zijn opleiding bepaald patroon van toepassing zijn op de hele wereld. Als u wilt een persoon goed te leren - krijgen om het individueel. Vind de techniek die hij geneigd is, zal het meest nuttig zijn, het is de noodzaak om te ontwikkelen. Dus zei Bryus Li.