De juiste stand van de dag de student, zijn studie en de strikte naleving

Ter voorbereiding van de eerste van september, de ouders zorgen dat kind had prachtige uniformen en accessoires voor de studie van goede kwaliteit. En, in de regel niet na te denken over hoe te plannen op voorhand de stand van de dag in de periode van de studie.

Student Mijn dagelijkse routine is de rationele verdeling van de tijd van de dag in de fase van de activiteit, rust en slaap, rekening houdend met de biologische ritmes van de groeiende organisme.

Ouders zijn verplicht om het organiseren van de juiste stand van de dag voor de student om te zorgen voor de beste voorwaarden voor zijn werk en voor recreatie. Vanuit deze afhankelijk zijn gezondheid, lichamelijke ontwikkeling, academische prestaties.

Mijn dagelijkse routine student de juiste manier georganiseerd, op basis van de strikte afwisseling van elementen (een ochtend stijging, het eten, de voorbereiding van huiswerk, etc.). Wanneer uitgevoerd in een bepaalde volgorde, elke dag op hetzelfde tijdstip, het centrale zenuwstelsel een verbinding vormt met de overgang van element tot element te vergemakkelijken, uitgaven hun prestaties een minimum aan energie.

Het maken van stand van de dag de student moet rekening houden met de leeftijd vooral in de eerste plaats - het zenuwstelsel. Immers, zou gewoon een belasting van middelbare leeftijd en oudere leerlingen ondraaglijk voor de basisschool kinderen.

Elke ochtend schooljongen kind moet beginnen met het opladen, verdrijft de overblijfselen van slaperigheid en geeft een last van levendigheid voor de dag. De hoofdactiviteit van schoolgaande kinderen - studie. Het belangrijkste punt is om kinderen om lichamelijk werk (de school workshop, de werkgelegenheid in de mokken, hulp bij huishoudelijk werk in de tuin en de tuin, enz.) Te introduceren.

Huiswerk neemt in de lagere school kinderen van anderhalf tot twee uur, de studenten van de middenklasse aan te besteden van twee tot drie uur, en de oudere studenten moeten drie tot vier uur. Niet aanbevolen huiswerk onmiddellijk na terugkomst van school. De breuk tussen schoolwerk en huishoudelijke mag niet minder dan twee en een half uur, op welk tijdstip grootste deel aan het lopen en spelen op de lucht moet worden toegewezen zijn. de eerste shift Studenten huiswerk mag niet eerder dan 16-17 uur starten. Een dagelijkse routine schooljongen tweede wijziging is om te beginnen met huiswerk 8-8,30 am. Na hun executie - lopen op lucht. En de ouders van deze studenten moeten ervoor zorgen dat huiswerk niet wordt uitgevoerd door hen in de avond, na thuiskomen van school.

Het voltooien van taken in huis, is het raadzaam om een pauze van tien minuten na elke 40-45 minuten te doen, en de ruimte goed verluchten. Voor huiswerk schooljongen voorwaarden te scheppen met een ontspannen sfeer.

Het regime van de dag geeft de student ook tijd voor de activiteiten van belang (tekenen, lezen, muziek, design) - een uur voor jongere kinderen tot twee en een half uur voor senioren. Studenten moeten ook noodzakelijkerwijs worden betrokken bij huishoudelijk werk haalbaar is.

Compliance schoolkinderen eetstand op een vast tijdstip draagt bij aan de ontwikkeling van de voorwaardelijke reflex waardoor de eetlust en een betere opname van voedingsstoffen, en wordt ook de sleutel tot gezondheid.

Voltooid dagelijkse routine schooljongen avond hygiënische procedure, die 30 minuten heeft. Gedurende deze periode is de student ook in de juiste vorm en de vorm van je schoenen moet worden gezet.

nachtrust, terwijl de baby is ongeveer 10 uur. Het is heel belangrijk om naar bed gaan en opstaan op hetzelfde moment. Studenten jongere moet naar bed gaan niet later dan 21.00 uur en een senior - op 22,00-22,30. Leerlingen van zowel de eerste als tweede ploeg zou opstaan in de ochtend om zeven uur.

Indicatieve modus schooljongen dagen, een student in de eerste shift:

07:00 - stijgen;
7 uur. 7. 30 min. - opladen, hygiënisch manipulatie, het schoonmaken van zijn bed;
met 7. 30 min. 7. 50 min. - Ontbijt;
met 7. 50 min. 8. 20 min. - reistijd naar de school;
met 8. 30 min. 12. 30 min. - schoolwerk;
met 12. 30 min. tot 13 uur - tijd op de weg van de school .;
13 uur. 30-13 min. - Lunch;
met 13. 30 min. 14. 30 min. - slapen of rusten;
met 14. 30 min. tot 16 uur - het spel in de lucht of lopen .;
16 uur. 15-16 min. - 's middags thee;
met 16. 15 min. 18 ch.- werken aan huiswerk;
.. van 18 uur tot 19 uur - part lopen in lucht;
19 uur. 30-19 min. - diner;
met 19. 30 min. 20. 30 min. - interessante activiteiten (lezen, rustige spelletjes, familie hulp, enz.);
met 20. 30 min. tot 21 uur - voorbereiding op de volgende dag en slaap (schoonmaken schoenen en kleding, hygiëne) .;
21 h -. Slaap.

Voorbeeld stand van de dag voor jongere studenten, een student in de tweede shift:

07:00 - stijgen;
7 uur. 7. 15 min. - opladen, hygiënisch manipulatie, het schoonmaken van zijn bed;
met 7. 15 min. 7. 35 min. - Ontbijt;
.. Vanaf 8 uur tot 10 uur - het werk aan huiswerk;
10 h. Tot 11u. - activiteiten van belang (muziek, lezen);
met 11h. 11. 30 min. - lunch;
met 11. 30 min. 12. 30 min. - een wandeling;
met 12. 45 min. tot 13u. - Lunch;
13 uur. 20-13 min. - reistijd naar de school;
met 13. 30 min. tot 18-19 uur - schoolwerk .;
18-19 h tot 20 h - lopen ..;
20 uur. 30-20 min. - diner;
met 20. 30 min. 21. 30 minuten. - interessante activiteiten;
met 21. 30 min. tot 22 uur - Voorbereiding voor de volgende dag en slapen (schoonmaak schoenen en kleding, hygiëne) .;
22 h -. Slaap.