Sport en Fitness, Uitrusting

De simulator "Leg Magic": beoordelingen en gids

Slanke benen - de droom van elke vrouw. Als u wilt om zich te ontdoen van cellulitis te krijgen, zijn stevige billen, slanke heupen, dan heb je een simulator "Leg Magic" nodig. Beoordelingen van dit unieke assistent voor gewichtsverlies wordt alleen maar positief. Velen hebben al overtuigd van de effectiviteit van de training over "Leg Magic" voor het wegwerken van overtollige vet op de dijen en billen. Wat is het geheim van een dergelijke prestatie?

De simulator Been Magic ( «Been Magic")

"Leg Magic" - gewijd Been. Het is ontworpen zodanig dat een kleine boor met de belasting op de spieren van het onderlichaam maximaliseren. In een kleine klasse actief werkte meer dan 200 van de beenspieren. Basic fysieke inspanningen vallen op het onderste deel van de pers, dijen, billen, knieën, kuiten en enkels. "Leg Magic", recensies waarvan praten over de effectiviteit ervan, een korte sessie van 10 minuten een stam die vergelijkbaar is met de krachttraining voor de benen ongeveer een uur onder begeleiding van een ervaren instructeur.

Het onderste deel van de "Leg Magic" is gemaakt in de vorm van een speciale glijdende structuur voor informatie en het fokken voeten. Een dergelijk systeem tijdens de les kunt u de harde spieren gebruiken om andere trainers op te leiden, bijvoorbeeld, op een stationaire fiets of loopband. Handig rail top van de "Leg Magic" helpt om houding te stabiliseren, ondersteunt de gebruiker balans. Alle fysieke activiteit tijdens training spieren verkregen totale lichaamsgewicht, dat zonder vergroten van de spiermassa toelaat, actief verbranden overtollig vet op de dijen en billen.

trainingsresultaten op "Leg Magic"

Regelmatige training op "Leg Magic", beoordelingen die bevestigen dit feit, helpen op de korte termijn om zich te ontdoen van overtollig vet op de billen en dijen, de toon van de spieren van de benen en het onderste deel van de pers te verbeteren. Training op "Leg Magic":

afvallen;
zal resulteren in spierspanning;
verhoging van de flexibiliteit van de gewrichten en pezen.
de algehele uithoudingsvermogen;
versnellen de stofwisseling;
versterking van het cardiovasculaire systeem;
verwijdert stress en vermoeidheid.

De simulator zal u helpen om de ideale fysieke vorm te bereiken, snel gewicht te verliezen en versterken van de spieren van het onderlichaam. Daarnaast zijn veel verbetering mededeling van de gezondheid en een uitbarsting van energie na een training, als gevolg - verhoogde gevoel van eigenwaarde, zelfvertrouwen.

Contra

De simulator "Leg Magic" geeft ernstige anaërobe en macht belasting tijdens de training. Als je een lange tijd niet uitoefent of een hartaandoening of bloedvaten, voor de start van de oefening is het raadzaam om te overleggen met uw huisarts. Niet aanbevolen voor actieve training in het been Magic ( «Been Magic"), real ervaren artsen bevestigen dit, bij infecties, exacerbaties van astma, aandoeningen van de gewrichten en ligamenten tijdens de zwangerschap.

Beschrijving "Leg Magic"

De simulator "Leg Magic" heeft een uniek ontwerp die u toelaat om actief trainen van de spieren van de benen en het onderste deel van de pers. De bodem is in de vorm van twee bewegende de pedalen in het horizontale vlak, boven - een geschikte leuning bestemd voor het evenwicht tijdens inspanning. Dit ontwerp heeft geen analogen en prototypes. Over de effectiviteit van "Leg Magic" is volledig verschillend van andere populaire fitnessapparaten.

Compact, makkelijk te gebruiken en op te slaan Been Magic gemonteerd en vrij gemakkelijk gedemonteerd. De lengte van de leuningband wordt geregeld in lichaamslengte. Sporter weerstaan maximale belasting van 110 kg. Gedemonteerde "Leg Magic" (hierboven afgebeeld) heeft een oppervlak van ongeveer 1 vierkante. m in gemonteerde de afmetingen 46 x 30 x 57,5 cm Totaal gewicht -. 10 kg.

Het werkingsprincipe van de simulator

Tijdens de training "Leg Magic" gebruiker lichaamsgewicht verdeeld over de onderste basis van het bovendeel wordt gebruikt als drager, waardoor het lichaam rechtop houden. Het verplaatsen van de benen naar het centrum, je werkt de spieren van de binnenkant van de dijen. Nadat hij een beweging in de hand, actief zadeystvuete billen zone "broek" onderste buikspieren. Als gevolg hiervan, een korte les, werk je door alle kwaliteit spieren van benen, tijdens de training maximaal 200 verschillende spieren.

Volgens veel vrouwen is de beste assistent van de dijen te maken en billen is de ideale vorm van de simulator "Leg Magic". Instructies in de kit, zal u helpen niet alleen inzicht in de technische kenmerken, maar ook de individuele training in combinatie met de aanbevolen energie systeem om de snelheid van gewichtsverlies te verhogen. Velen zijn geïnteresseerd in de vraag hoe om deel te nemen in de "Leg Magic", met het oog op maximale resultaten in de kortst mogelijke tijd te bereiken.

Functies lessen op de simulator

Training op "Leg Magic" is aan te bevelen, geleidelijk verhogen van de belasting. Om de algehele conditie in het geval van een lange pauze of een complete gebrek aan opleiding in elke sport te verbeteren wordt aanbevolen om de eerste maand van de praktijk tot 3 keer per week, geleidelijk verhogen van de duur van het dienstverband van 5 tot 20 minuten. Voor meer gevorderde gebruikers, is het wenselijk om te beginnen deel te nemen aan het "Been Magic" van 3 tot 6 keer per week gedurende 20-35 minuten. Ondersteuning van de fysieke vorm zal u helpen de dagelijkse training, de duur ervan - van 30 tot 60 minuten.

Voor een maximaal effect wordt aanbevolen gewichtsverlies anaërobe ladingen aan "Leg Magic" afgewisseld met verschillende power oefeningen: squats, lunges, push-ups. Elke sessie wordt uitgevoerd op de volgende wijze:

een kleine warming-up;
1 minuut op een simulator;
aanvallen op de plaats gedurende 60 seconden aan elke poot;
1 minuut op een simulator;
hurkt gedurende 60 seconden;
1 minuut in de simulator, etc.

Meer training wordt weerspiegeld in de video tutorial, die compleet wordt verkocht met een "Leg Magic". Beoordelingen van veel gebruikers bevestigt dat deze combinatie van oefeningen helpt voor een korte tijd om zich te ontdoen van vet in de heupen, billen en druk op, om de spieren te versterken, op te geven de benen van een perfecte vorm. Het verbeteren van de efficiëntie van de training zal u helpen dieet, die specifiek is ontworpen om gewicht te verliezen met de hulp van de "Leg Magic" te versnellen.

Advies over voeding

De twee weken voeding programma is speciaal ontworpen om het verbranden van overtollige gewicht te versnellen tijdens de oefening om "Leg Magic". Reacties gepost op diverse forums, tonen aan dat de naleving van deze aanbevelingen stelt u in staat om de ideale lichaam parameters snel te bereiken door zich te ontdoen van overtollig vet.

Een evenwichtige voeding is nuttig voor de spijsvertering, het helpt bij het versnellen van de stofwisseling, de overtollige zouten, giftige stoffen en toxines te trekken. De dagelijkse voeding bevat een gemiddelde van 1200-1300 calorieën. Indien gewenst kunt u kiezen uit een voorgestelde eten hun favoriete gerechten, gebaseerd op persoonlijke smaak voorkeuren. Het belangrijkste ding - om te controleren van de grootte en calorie porties, zonder overschrijding van de aanbevolen indicatoren.

Om de efficiëntie van de werkgelegenheid naar "Leg Magic" te verhogen aanbevolen 3 maaltijden per dag: een stevig ontbijt en lunch, een lichte maaltijd. Zorg ervoor dat u in uw dagelijkse voeding drankjes te nemen zijn laag in calorieën, die zal helpen het gevoel van honger tijdens de dag te verminderen: Diet schudt, kruidenthee, zwarte koffie , enz. Bovendien, voor het bereiden van gerechten met een verscheidenheid aan kruiden - natuurlijke vetverbranders: kaneel, rode en zwarte peper, kurkuma en andere specerijen. Beperk dagelijkse inname van zout om het overtollige water uit het lichaam te komen.