Dieet diner dieet: de recepten

Als je je figuur te kijken, je goed na te denken over uw dieet. Dit betekent dat alle maaltijden licht, low-calorie zou moeten zijn.

Wat moet het dieet diner? Recepten die bereid kunnen worden voor diegenen die het cijfer volgen, gepresenteerd in het artikel. We zullen kijken naar de verschillende gerechten, zoals soepen, hamburgers en nog veel meer. Vanwege dit, zal elke persoon in staat zijn om te kiezen voor zichzelf een goede pudding.

Vetverbranding soep voor degenen die afvallen

Dus, wat moet een dieet lunch? Dit kan een soep. Maar niet eenvoudig, en vetverbranding. Het wordt bereid op de uiensoep.

Om de soep die u nodig hebt voor te bereiden:

• selderij bos van groene;
• drie tomaten;
• knolselderij;
• bloemkool;
• kruiderijen;
• vier lampen.

Koken vetverbranding soep thuis is als volgt:

1. Aanvankelijk alle benodigde componenten. Pel de uien en snijd ze in blokjes.
2. De pot voeg water (twee liter), breng aan de kook, rollen gehele lamp. Na Roer soep kruiden. Kook maaltijd binnen tien minuten.
3. Na het verwijderen en gooi de gehele bol van de bouillon.
4. Verder wordt in een kroesrol blad, knolselderij (in stukjes gesneden).
5. Tien minuten later, voeg de gehakte tomaten. Vervolgens kook de schotel voor nog eens tien minuten.
6. Na het toevoegen van de bloemkoolroosjes. Zout schotel, koken tot ze klaar zijn voor nog eens twintig minuten. De afgewerkte pudding blijkt heerlijk en geurig.

Kippensoep zonder aardappelen

Dit is een zeer gezonde schotel, rijk aan eiwitten, maar het dieet.

De soep is bijna geen calorieën. Dit gerecht zal interessant zijn om degenen die zich aan een eiwit dieet.

Ter voorbereiding heb je nodig:

• Twee liter water;
• specerijen, zout;
• 500 gram kip;
• ui;
• greens;
• twee gekookte eieren;
• wortelen;
• greens;
• selderij.

Koken soep dieet:

1. Leg de kip in koud water. Na het leveren stoofpot. Wanneer het water kookt, verwijder het schuim, voeg zout en peper. Vervolgens voeg de kruiden.
2. Op hetzelfde moment in de bouillon, ui en geschilde knolselderij te zetten.
3. Kook gaar kip.
4. Verwijder alle gekookte groenten, gooi ze weg, omdat ze al de nodige hebben gegeven.
5. Dat is alles wat dieet lunch klaar is. Het blijft aan de soep versieren met gekookte eieren en, natuurlijk, groen. Bon appetit!

Pilaf om af te slanken

Wat dieet diner kan worden bereid in multivarka? Een geweldige optie - een pilaf. Het eten zal een beroep op degenen die de figuur volgen.

Om dit gerecht dat je nodig hebt:

• twee wortelen (middelgroot);
• driehonderd gram rijst, kip;
• twee lampen;
• specerijen;
• bol knoflook.

Bereiding pilaf in multivarka puntsgewijs:

1. Kip en ui in blokjes gesneden.
2. Oil de kom Multivarki. Selecteer "smelt" modus gedurende tien minuten.
3. Na Doe de kip, ui.
4. Verdere wortel in reepjes gesneden (of wrijven).
5. Hak de knoflook.
6. groenten toe te voegen aan een kom, vullen met water (100 ml), zout, peper. Voeg vervolgens de smaakmakers.
7. Ga verder koken in de "smelt" modus voor nog eens twintig minuten.
8. Volgende weken rijst in koud water.
9. Doe de knoflook in een multivarku.
10. Na verpakt de rijst. Giet al het water.
11. Selecteer de "figuur" mode of "Pilaf" gedurende 20 minuten.
12. Geef dan de schotel te trekken voor nog eens twintig minuten.

Kool koteletten - handig dieet maaltijd

U kunt een aanvulling op het dieet diner kool koteletten low-calorie. Deze producten zijn niet alleen lekker, maar ook delicate verkregen.

Dit recept dieet schnitzels is klassiek, zonder toevoegingen. Degenen die gewicht te verliezen hebben om deze producten te proberen.

Voor de voorbereiding heb je nodig:

• ei;
• een snufje peper;
• 4 el. eetlepels griesmeel;
• 400 gram kool;
• een snufje zout (ook al is het beter te doen zonder het, omdat zout water vasthoudt).

Koken hamburgers thuis:

1. Eerst was en droog de kool.
2. Vervolgens wrijf het op een rasp.
3. Na een rit in het ei, voeg peper (pinch). Na strooi in een beetje zout.
4. Voeg vervolgens een beetje griesmeel. Roer er vervolgens.
5. Vervolgens meng tot uniform. Het deeg moet goed vasthouden. Als je gaat, voeg dan een beetje griesmeel.
6. Verwarm de oven. Uit de resulterende massa kleine pasteitjes.
7. In een kom Roer in griesmeel, rol in IT-producten van alle kanten.
8. Verdere Dek de pan folie of perkament.
9. U kunt een beetje olie druppelen op het oppervlak. Na het gebruik van een borstel verspreid het op de bakplaat.
10. Ernaast lag schnitzels. Kook in de oven gedurende twintig minuten. Wanneer de karbonades lichtbruin, verwijder ze dienen.

Eenvoudige en smakelijke salade

Als u wilt dieet eten koken kunt u aandacht besteden aan de salade van inktvis en avocado.

Het voorbereiden van low-calorie gerecht is eenvoudig. Het voedsel zal een beroep doen op de liefhebbers van zeevruchten. Gemakkelijk dressing een aanvulling op de smaak van zeevruchten. Voorbereiden maaltijd in haast.

Voor de voorbereiding vereist:

• sjalotten (twee);
• twee paprika;
• Twee art. olijfolie, peterselie;
• een snufje zout (optioneel);
• Twee limoen of citroen;
• 450 gram squid;
• avocado;
• chili.

Het koken van een heerlijke en lichte salade thuis:

1. Aanvankelijk was pijlinktvis, daarna behandelen, in plakjes van de gemiddelde dikte gesneden.
2. Vervolgens breng aan de kook water in een pan. Het zout, onderrug inktvis.
3. Maak vervolgens een kleine container met water. Vervolgens dip een paar ijsblokjes.
4. Squid kook twee minuten. Na Doe ze in een kom met ijs.
5. Terwijl koel inktvis, doe wat andere componenten. Snijd de paprika, hete peper, sjalotten en kruiden.
6. Gedroogde inktvis, verzenden in een kom met groenten.
7. Vervolgens reinigen van de avocado, vervolgens in kleine blokjes snijden. Breng op smaak met zout schotel, breng op smaak met olijfolie. Na knijp het sap van de limoen of citroensap, giet het op de top van de salade. Dat is alles wat heerlijk gerecht klaar is. Bon appetit!

Tot slot, een kleine

Nu dat je weet hoe je een diner voor gewichtsverlies dieet koken, recepten van sommige gerechten worden gepresenteerd in het artikel. We hopen dat zij zal u, en u kunt deze gerechten te maken in hun keuken. Veel succes in de keuken, evenals het verliezen van gewicht.