Noten: dieet een handvol hoeft alleen

We weten allemaal dat noten - een zeer voedzaam en rijk aan vitaminen product. Ze zijn een bron van vezels, bevatten de vereiste set mineralen: kalium, magnesium, fosfor, - en dit is niet de hele lijst voordelen van noten.

Stroynyashkoy te merken

Bijvoorbeeld, wist u dat noten zijn goed voor gewichtsverlies? Walnut dieet wordt beschouwd als een van de meest populair in de wereld, omdat het goede resultaten, de hele dag door (nuts - een echte brandstof voor je lichaam) geeft, en dankzij dit dieet krijg je om je lichaam te verzadigen met vitaminen en mineralen. Hoe kan noten om gewicht te verliezen gebruiken? Experts, vooral niet aan te raden om mee te doen in hun eten. Ten eerste kan leiden tot indigestie, dat voor een lange tijd zal zichzelf lijken, want noten zijn zeer voedzaam product dat een vergelijkbare waarde heeft om het vlees: dan dat u en stel je wat de gevolgen kunnen zijn van het eten van deze schijnbaar energiek LBW producten. Ten tweede, een allergie van noten is een van de ergste in zijn soort, zelfs een snoepje met noten of stukjes romantische kus met een man die onlangs heeft gegeten noten, kan een anafylactische shock allergische persoon veroorzaken bij patiënten.

Hoe om noten te eten?

En als je geen contra-indicaties, en andere redenen voor het eten van dit product, voedingsdeskundigen adviseren om het te eten met mate, bijvoorbeeld met 10-15 eenheden per dag. Toch zou ik niet adviseren u om te worden beperkt tot één weergave: Eet walnoten, cashewnoten, pecannoten, amandelen, pinda's, hazelnoten, pijnboompitten (ze hebben een veel vitamine A en E, nuttig voor de huid). Bovendien kan het menu de gedroogde vruchten, bessen, muesli variëren. Het is niet nodig om jezelf te verhongeren, en vervolgens jammen het allemaal hazelnoten - beter samen de optimale menu, die aanwezig zal zijn, en groenten en fruit en noten voor gewichtsverlies. Het beste van alles, als je deze energie bom te gebruiken als een snack of toevoeging aan verschillende gerechten. Snack noten, zal u permanent vergeten over het gevoel van honger, en bovendien een last van positieve energie. Voedingsdeskundigen zijn ook geadviseerd om te regelen een vastendag in uw dieet: eet noten, vermagering hen ook mogelijk om yoghurt of gefermenteerde gebakken melk toe te voegen. Natuurlijk, in deze dag, moet je slechts één moer yoghurt eet ja, maar u kunt uw kaart laten variëren als volgt: doe jezelf een lichte salade met greens (het kan uw handen breken) en giet een kleine hoeveelheid yoghurt en top gooi een handvol walnoten. Voor de lunch, bereid een lichte yoghurt crème soep van komkommer. Voorbereiding: Meng in een aparte kom magere room, bioyoghurt (u kunt zelf te koken), geraspte komkommer. Versier met munt en walnoten. Bon appetit!

kleine terugtrekking

Zoals u manieren om de noten te gebruiken om gewicht te verliezen veel kan zien. Echter, adviseer ik vóór het begin van een ander dieet, nog steeds naar een specialist en om te overleggen over uw dieet. Dat is wanneer je echt kunt er zeker van het resultaat, want u vertrouwt uw lichaam een professionele en hij weet veel over DieetAandelen.