Dieet voor de luie

Sommige jonge meisjes, in het net verstrikt world wide web, mensen denken dat dieet voor de luie, beoordelingen over de effectiviteit van die ze lezen - het is hetzelfde als het dieet water. Niets van de soort. In feite is het systeem macht uitgevonden door de Fransman Michel Montignac en het is gebaseerd op een gezond gevoel van hedonisme. Vanwege het feit dat de auteur heeft inbreuk gemaakt op het heilige der heiligen - moedig weigerde om calorieën te tellen en (! Als u alleen denk ik) nodigde alle regelmatige en zeer overvloedig eten, met inachtneming van een aantal eenvoudige principes, dit systeem genaamd de "Dieet voor de lui".

Wat is de essentie?

In het menselijk lichaam is er steeds een miljoen verschillende fysisch-chemische transformaties die als gevolg van de biologische ritmes. Beschrijf de theorie van Montignac in een paar zinnen is moeilijk. Maar we zullen proberen. Wanneer de glucose stijgt, het werk gaat aan de alvleesklier, het vrijgeven van insuline, dat helpt het lichaam af te breken glucose en omgezet in energie in het bloed. Wanneer de alvleesklier met zijn functie niet meer aan een overmaat aan glucose, dat wordt omgezet in vetten gesloten en een "levenslijn" aan de zijkanten. Dit voedingssysteem houdt rekening met de biologische ritme van de alvleesklier en is gericht op het niveau van controle van bloedglucose.

Contra

Dieet voor de luie is absoluut gecontra-indiceerd voor mensen die lijden aan ziekten van de pancreas en diabetes.

Voordat u aanpassingen aan het dieet te maken, praten met uw arts.

Dieet voor de luie: 5 basisprincipes

Het eerste principe - regelmatige maaltijden, drie keer per dag, op tijd. Het tweede principe - een volle acht uur nachtrust. En we naar bed gaan niet eerder dan vijf uur na het diner. Dat wil zeggen, geen late snacks, zoals Vladimir Vysotsky in het lied over de yogi's zong na 18.00 uur - een pauze". Derde Werkingsprincipe koolhydraat ontbijt. Vierde - een gemengde maaltijd. De vijfde beginsel - eiwit diner.

Koolhydraten ontbijten jezelf

Volgens de auteur van het dieet voor de luie, het ontbijt - een maaltijd vroeg in de ochtend van 6 tot 8 uur.

Mogelijk: om te ontbijten enkelvoudige koolhydraten, die snel worden omgezet in glucose. De Fransen niet bewust invented tradition in de ochtend tot een croissant eten. Brood, bosbessen en citroen muffins met jam en honing, zoete broodjes en zoete vruchten moet worden gegeten voor het ontbijt. En eten met plezier, om het gevoel van verzadiging. Morning - time snoep.

Niet doen: worst, eieren en andere eiwitten schrijven.

Gemengde delen diner met een vriend

Niet om minder te eten, maar omdat alles in het leven is om het te doen met plezier. Lunch moet plaatsvinden van 12 tot 14 uur.

U kunt: voorgerechten, groente salades, soepen, borsjt, granen, aardappelen, maïs, vleeswaren, kaas, sauzen, pasta. Het belangrijkste ding - niet te veel eten.

Niet dat je niet helemaal, maar het is zeer wenselijk: snoep en fruit.

Op het einde, bent u in de ochtend zoete niet gegeten? Volharden tot het koolhydraat ontbijt!

Eiwit diner - niet later dan 18.00 uur

Kunnen zijn: niet-zetmeelrijke groenten, kruiden, paddestoelen, vis, schaal- en schelpdieren, mager vlees, gevogelte, magere zuivelproducten.

Niet doen: snoep, fruit, zetmeelrijke groenten.

Laat diner te geven aan de vijand. Hij wil niet om te ontbijten in de ochtend en zeggen, terecht, dat het dieet voor de luie hem niet bevalt. Laat beren het extra gewicht - het dient hem rechts.

Hoe werkt het?

Dieet voor de luie de zorg over de reguliere uniform aanvullen van energie-winkels en de juiste verbruik van glucose door het lichaam. Het is al lang bewezen dat op het lichaamsgewicht aandoeningen van invloed op de hormonale balans. Een hormonale balans is direct gerelateerd aan het zenuwstelsel. Om fit te zijn, niet per se verhongeren jezelf. Bovendien is honger, slaapstoornissen en andere vormen van stress leiden tot de vorming van vetafzettingen. Laat ons van uw lichaam vraagt vergiffenis voor alle gepleegd naar hem van wreedheid en opstaan! Vanaf nu zullen we het dieet dat zal ons helpen om slank te blijven volgen.