Diet Osama Hamdy - minus 28 kg per maand

Een bekende professor, wiens naam ze draagt, is ontwikkeld door ei voeding (Osama Hamdy van mening dat het ei - een onmisbaar product voor mens en ze bevatten vitaminen, en over het effect van verzadiging, zelfs een kleine hoeveelheid), waarvan de resultaten zullen niet verlaten niemand onverschillig - het ongeveer 20-30 kg in slechts een maand! Wat is dit wonder dieet, zullen we onderzoeken.

Zij, net als elk ander programma om gewicht te verliezen, zijn er een aantal regels. Het belangrijkste - is dit:

- drink veel vocht - hoe meer, hoe beter. Het is meestal in zeer vele diëten, door de manier;

- elimineren van oliën en vetten; (any!)

- om een bepaald dieet volgen.

Veel diëten hebben lijsten van toegestane en verboden voedsel, en je jezelf kunt komen met gerechten, met uitzondering van de verboden en toegestane gebruik. Hier is het onmogelijk om dit te doen. Er is een duidelijk menu, dat u moet volgen wanneer u zich klaar om te slagen. Het feit dat het dieet van professor Osama Hamdy niet bestond op het principe van de verbruikte calorieën producten, en in de chemische reacties die optreden in het menselijk lichaam wanneer het wordt gebruikt.

Als je niet kon weerstaan en aten iets anders - dieet moet worden gestart vanaf de eerste dag.

Wilt u het product (bv, salade tomaten) uit te sluiten, het niet vervangen door iets anders.

Dat is het allerbelangrijkste. Laten we nu eens kijken naar de lijst van producten - het is er nog steeds in het dieet.

Toegestaan te gebruiken:

- veel fruit - het is appels en peren met pruimen, abrikozen en perziken, meloenen en watermeloenen, evenals exotische pompelmoes, kiwi, ananas of grapefruit. Ook opgelost citrusvruchten: mandarijnen, sinaasappelen, enz.

- groenten: courgette, squash, aubergine, wortelen, bonen en erwten. Toegestaan om ze te gebruiken in gekookte vorm;

- kaas, maar zeer laag vetgehalte, die kan worden gevonden;

- cottage cheese - nogmaals, niet vet;

- vis en garnalen;

- vlees: rundvlees, bijvoorbeeld, low-fat;

- Kip - villen haar in de voorbereiding van de kip - de huid vet, en vet is het onmogelijk;

- en, natuurlijk, eieren. Geen wonder dat dieet heeft een tweede naam - ei.

Dit dieet, hoewel niet erg grote lijst van toegelaten producten, is goed omdat het dag en week is geschilderd, wat te eten. En we hoeven niet te worstelen met wat morgen koken.

Dus, dieet Osama Hamdy: een voorbeeld van de eerste week. Ik zal vertellen alleen over de eerste, en u besluit om uw behoeften. De komende drie weken zijn ongeveer hetzelfde voor ingrediënten.

Bij het ontbijt de hele week eten we twee gekookte eieren en een halve sinaasappel. U kunt deze vervangen door een grapefruit.

Op de eerste dag - laten we noemen hem maandag - de eerste dag, omdat het dieet is altijd Maandag, zelfs als de agenda is nu de volgende dag - slechts een - voor de lunch, kunt u een soort van fruit te hebben. Maar in onbeperkte hoeveelheden.

Voor het diner kun je hamburgers gemaakt van mager vlees te koken.

Op de tweede dag bij de lunch eten we kip - koken of bakken, altijd verwijderen van de huid. En voor het diner - twee eieren, een oranje (kan worden gewijzigd in grapefruit) salade van komkommers, tomaten, wortelen en paprika's. U kunt sla toe te voegen.

Op de derde dag bij de lunch eten we toast met kaas en tomaten. Op schnitzels diner.

Vierde dag - lunch: fruit (één van elke fruit in elke hoeveelheid). Dinner - gegrild vlees met sla.

De vijfde dag. Twee eieren en gekookte groenten voor de lunch, vis of garnalen (geroosterd) met sla en een oranje of grapefruit.

De zesde dag. Wederom laten een stuk fruit eten, maar zoveel als nodig. Tijdens het diner - gebraden vlees en eet met sla bladeren.

En tot slot, de zevende dag - koken of gebraden kip, koken groenten, eet tomaten en oranje / grapefruit - voor de lunch. Een diner - gekookte groenten.

Meestal dieet Osama Hamdy (getuigenissen van mensen die zaten op dit dieet) geeft de resultaten na de eerste week.

Er zijn veel online bronnen waar u de voeding kan zien om de resterende drie weken. Als je zelf bepalen wat goed is voor u dit dieet is - een dieet Osama Hamdy, zal het niet moeilijk zijn om deze informatie te vinden.