Diet 'yoghurt en appels': snel, maar het is onaangenaam

Dus, is de beslissing genomen, en mag geen twijfel over bestaan. Op uw bureaublad, fotomodel verschijning meisjes op de muren, ze waren hetzelfde. Of bent u gewoon bladeren door Vogue langer dan normaal. Misschien is dit niet aanwezig is, maar er is een vurige wens om de schalen vertonen een lager aantal. Laten we praten over technieken om snel gewicht te verminderen. Een oplossing voor het probleem - "yoghurt en appels" een dieet

Er zijn drie belangrijke varianten van het dieet:

1) Drie dagen eten alleen appels (1-1,5kg 24 uur), en vervolgens een halve liter yoghurt per dag de volgende drie dagen;

2) Afwisselend appel en kefir dagen met dezelfde hoeveelheid als in de vorige paragraaf;

3) het gelijktijdig gebruik van appels en yoghurt, zodat het totale gewicht gegeten en gedronken is niet meer dan een kilo.

Onmiddellijk moet ik zeggen dat de eerste optie - het ergste, want elke voedsel heeft een lijkkleed eigendom, en eventueel op de tweede dag bent u op kefir (appels) zal niet in staat om naar te kijken. Diet "yoghurt en appels" in zijn tweede versie is niet zo deprimerend monotonie, maar nog steeds niet ideaal. De derde optie - de meest zachtaardige en makkelijk te volgen, maar toch mag niet ons om meer dan 600 gram appels per dag te gebruiken, als die dag als u van plan om kefir te drinken. Het probleem met appels - dat ze stimuleren de eetlust en een persoon is moeilijk om te stoppen, zelfs als de maag is al zoomt SOS.

Maar je moet ook dragen been. Niet iedereen kan het zich veroorloven om een lange tijd rusten op een dieet, we combineren vaak dieet en werk (of erger - studie). Hoewel alle studenten met deze methode kan alleen worden gebruikt op feestdagen, in ieder geval niet voor de examens en niet aan het einde van het semester, want de kop weigert om na te denken, geloven dat advies stelt het systeem naar een te testen. Beter niet om hun academisch succes te riskeren, omdat in de afgelopen jaren voor een diploma besteden meer en meer aandacht. En je kunt het uiterlijk van een paar maanden en feestdagen te veranderen.

Diet "yoghurt en appels," kunt u niet alleen om snel gewicht te verliezen. Niet minder populaire versie van "eieren en citrus." Ook vergelijkbaar met de eerste dieet "kefir-apple-kip." Voor al deze methoden van gewichtsverlies, is er een belangrijke regel van toepassing: het hele dieet mag niet meer dan tien dagen duren. En het is beter om een "round" van de voeding te beperken, als het cyclisch.

Als je zit op het langer - zal de nagels, haar en immuunsysteem lijden. Dus is het beter om het niet te riskeren. Vooral omdat na vrijwel uitgehongerde lichaam met inbegrip van een mechanisme voor de "ongecontroleerde eetlust," en al je lijden, eerder meegemaakt, in rook opgaan. Dus zorgen voor de juiste uitgang van het dieet.

Bereken de gemiddelde calorie gegeten tijdens het dieet en voeg 100 calorieën per dag, tot u bij de 1200-1400kkal komen. Op deze lijn te stoppen geen week en kijken. Als het gewicht blijft dalen, dan moet je ofwel blijven op het (als je wilt afvallen), of het verhogen van de calorieën tot het niveau van het gewicht stabiliteit te bereiken.

Een andere optie - een dieet in de havermout en yoghurt. Het helpt als u het advies van de westerse modellen van fitness te volgen: koolhydraten - tot 16.00 uur. Wat te eten voor ontbijt en lunch, havermout, yoghurt en na 16.00 uur. Deze mono-dieet, dus er zijn ook termijnen (10 dagen) voor.

Actief als het dieet we besproken? Ja, verliest u 2-3 kg gedurende 7 dagen, 3-5 - voor 10. Na 10 dagen van gewichtsverlies goed, zeer traag scherp, tot het punt dat bijna volledige honger verliest u 50-100 per dag, inspirerend, natuurlijk kan het niet. Bovendien, na hen, als je niet uit recht komen, de gewichtstoename kan letterlijk met sprongen. Ik was getuige van hoe de vriendin voor 3 dagen met 4,5 kg na een extreem dieet, ondanks het feit dat ze, in haar eigen beweringen, niet te veel eten, maar gewoon dronk veel vocht. Dat wil zeggen, het grootste deel van het gewicht dat je verloren is water gewicht, die eerder in verband met glycogeen. Zodat dergelijke diëten zijn goed gewoon te klimmen in iets en gaan voor een belangrijke gebeurtenis. Past u goed op uzelf. Een dieet "yoghurt en appels" - slechts een middel om uw doelen.