Dietsalades: een recept voor het koken van een heerlijk gerecht kipfilet

Kipsalade "Dietetic" is een calorie-gerecht die niet alleen wit vlees van pluimvee bevat, maar ook andere bruikbare producten. Het is opmerkelijk dat een dergelijk diner het lichaam goed verzadigt en tegelijkertijd helpt om gewicht te verliezen.

Dieetsalades: Recept voor koken met kip

Noodzakelijke ingrediënten:

• Avocado rijp zacht - een groot stuk;
• Kippenborsten - 600 g;
• Peterselie, dille en pijlen van groene uien - een balk;
• Zout - half theelepel;
• Bulgaarse peper (het is wenselijk om rode kleur te kopen) is een groot ding.

Dieetsalades: Recept voor mager schotels

Verwerking van vleesproducten. Kipfilet voor dit gerecht wordt bij voorkeur gekoeld gekocht. Als er echter geen product in de winkel was, dan is het mogelijk om vers-bevroren borsten te nemen. Zo moet het vlees grondig worden gewassen, en doe dan een kleine potje, zout en giet met drinkwater. Daarna wordt de filet voor dertig tot veertig minuten over lage hitte gekookt. Dan moeten de borsten uit de bouillon worden verwijderd, volledig gekoeld en verwijderd van de botten, de huid en het kraakbeen. Om aan de salade toe te voegen, is het raadzaam om het niet met een mes te snijden, maar om het in vezels te verdelen - zodat de salade aantrekkelijker en smakelijker zal zijn!

Dieetsalades : een recept voor het koken van een gezonde gerecht

Voorbereiding van de hoofdbestanddelen. M zachte, rijpe avocado en Bulgaarse Rode Peper moet in warm water gewassen, geschild en geschild worden, en vervolgens met een dun stro worden gesnipperd. Hierna is het nodig om dille, pijlen van groene uien, peterselie te wassen en ze met een mes te knuffelen.

Dieetsalades: een recept voor de bereiding van een bruikbare en smakelijke saus

Noodzakelijke ingrediënten:

• Natuurlijke yoghurt zonder kleurstoffen en conserveermiddelen - vierhonderd milliliter;
• Citroen rijp - een halve;
• Peper zwarte knijp;
• Geoxideerd zoutknippertje.

Het proces van het bereiden van een bruikbare en smakelijke saus voor een dieetsalade

400 ml natuurlijke yoghurt zonder conserveermiddelen en kleurstoffen moet in keramische afwas gegoten worden, de helft van de rijpe citroen volledig uitkruiden en een knoflook geoxideerd zout en zoveel zwarte peper toevoegen. Alle ingrediënten worden onmiddellijk gemengd met een lepel en ga dan verder naar de vorming van de schotel.

Kipsalade "Dietetic" met een foto van de klaargerecht

Gekookte en gehakte kipfilet moet gemengd worden met gehakte groene ui, peterselie, dille, avocado en paprika. Alle producten moeten gemengd worden, giet saus van yoghurt, en doe dan een grote saladekom in en koud naar de tafel.

Nuttige Hint

Als u geen fruit zoals avocado houdt, dan kan het gemakkelijk worden vervangen door ananas of pruimen. Deze producten maken het gerecht niet alleen lekker, maar ook nuttig voor de figuur, omdat iedereen weet dat ananas de spijsvertering stimuleert en de bloeddruk snel verlaagt, en pruimedanten verzadigen het lichaam met nuttige elementen, normaliseert de stofwisseling en helpt daarmee om gewicht te verminderen.