Gymnastiek voor Avetisov oog: beschrijving technieken, oefeningen en een overzicht van de effectiviteit van

Het is bekend dat een ziekte voorkomen is beter dan genezen. Daarom is preventie is nog steeds op voorschoolse leeftijd moet afwijkingen van het oog te beginnen. In dit artikel beschrijven we in detail hoe de oefeningen op Avetisov oog, en kennis te maken met de basis set van oefeningen.

Een beetje over de auteur

Professor Eduard Sergeevich Avetisov in hun werk veel aandacht besteed aan het voorkomen van slechtziendheid bij kinderen en volwassenen. Gedurende vele jaren onderzocht hij het probleem van bijziendheid en scheelzien. De wetenschapper heeft een veelbelovende nieuwe richting in oogheelkunde, heeft meer dan 300 papers gepubliceerd ontwikkeld, richtte hij zijn school en was een wetenschappelijk directeur van de vele beroemde wetenschappers. Op basis van hun onderzoek Edward S. ontwikkelde een methode die het gemak vermoeidheid van de ogen helpt als grote ladingen (lezen, werken op de computer). Het complex van eenvoudige oefeningen kunt u niet alleen stoppen met de daling van uitzicht, maar draagt bij aan de verbetering ook.

Gymnastiek voor de ogen van Professor Avetisova

Het complex van oefeningen ontwikkeld door wetenschappers, bevat een simpele beweging van de oogbol, die worden geproduceerd in langzame en medium tempo. Een belangrijke voorwaarde voor de effectiviteit van een techniek - een gewone en een geleidelijke verhoging van de belasting. Complexe visuele oefeningen kan worden onderverdeeld in drie blokken.

Het eerste blok van de oefeningen

Om het effect te maximaliseren, moet bereid zijn om deel te nemen in een rustige sfeer, waar er geen dringende zaken zijn. Het gehele complex wordt gedaan zit:

• Zazhmurte ogen zo veel mogelijk en verblijf in deze positie voor een paar seconden. Open oogleden, ontspan en herhaal de reeks een paar keer.
• Binnen tien seconden knipperen bij een verhoogd tempo. Na dat, ontspannen en blijven oefeningen te doen.
• Dompel je wijsvingers op de gesloten-eeuwse en masseer ze met cirkelvormige bewegingen. Vergeet niet dat de beweging niet te intens zou moeten zijn. De duur van deze operatie - een minuut.
• Blijven zitten met gesloten ogen, op de deksel en start drie vingers zachtjes druk ze op de oogbol. Herhaal uw acties een paar keer.
• Duw wijsvingers op de wenkbrauwen en beginnen om een oogje dicht te knijpen door de weerstand.

Gymnastiek voor de ogen van Avetisova procedure verbetert de doorbloeding in het gebied rond de ogen en helpt om de spieren te ontspannen. Ondanks de schijnbare eenvoud van de patiënten gemeld dat de oefeningen uit te voeren is het correct dat helemaal niet. Dus niet vergeten dat het belangrijkste ding is hier niet de snelheid, maar een geleidelijke verhoging van de belasting.

Het tweede blok

Dit complex wordt ook uitgevoerd tijdens de vergadering. Om het gewenste resultaat te bereiken, moet je naar de uitgangspositie te houden en onnodige bewegingen te vermijden. Gymnastiek voor de ogen van Avetisov herhaalde acht of tien keer.

• Kijk naar het plafond, verlaag dan langzaam de blik naar beneden. Haast je niet - oogbewegingen moet glad zijn.
• Bekijk het geselecteerde punt naar links en dan naar links. Merk op dat bij het uitvoeren van deze taak zou moeten zijn om stil te zitten en niet draai je hoofd.
• Verplaats de schuin vanaf de bovenste hoek van de kamer naar de bodem.
• Stel je voor dat voor u een grote cirkel en beginnen te schuift u eerst op het in één oog en dan de andere kant op.

Regelmatige uitvoering van deze taak zal de spieren van de oogbeweging te versterken.

Het derde blok

In tegenstelling tot eerdere systemen, de noodzaak om staande te voeren.

• Trek de arm voor je, kijk naar de wijsvinger en zet de blik in de verte.
• Houd een vinger aan zijn neus, en verplaats het langzaam naar voren. Aandachtig kijken naar deze vloeiende beweging.
• Herhaal dezelfde oefening, maar sloot een hand over zijn ogen. Herhaal deze actie, maar met betrekking tot het andere oog met zijn hand.
• Voor het uitvoeren van de volgende taken zou moeten zijn bij het raam staan. Teken een punt op het glas of lijm een stuk gekleurd tape. Focus op het merk, en dan kijk in de verte. Deze oefening wordt gedaan met een bril of contactlenzen (als je ze hebt, natuurlijk).

Als gevolg van de veelvuldige toepassing van het complex vindt u in staat zijn om de focus te verbeteren.

Gymnastiek voor de ogen van kinderen Avetisova

Edward S. aangenomen dat een van de belangrijkste voordelen van zijn methode - de effectiviteit van de leerplichtige leeftijd. En het was in deze periode studenten kampen met een zware lading - lees veel, schrijven en tekenen. Voeg aan dat langdurig zitten op een computer of tablet, televisie kijken en sedentaire levensstijl. Als gevolg hiervan, veel studenten hebben problemen met visie en beginnen om een bril te dragen. Voorkom dat de schadelijke effecten van hoge belastingen zal eye gymnastiek op Avetisova methode. Er echter rekening mee dat herhalen alle oefeningen dagelijks zou moeten zijn, in plaats van een keer per keer. Om het gewenste resultaat te krijgen, zal het kind eerst moeten controleren, en vervolgens te zorgen dat het gymnastiek zal uitvoeren. Idealiter moeten de leerlingen leren om te pauzeren en te oefenen in de intervallen tussen de lessen, tijdens het lezen of computerspelletjes.

Hoe werkt de oefeningen voor de ogen Avetisova? beoordelingen

Experts zeggen dat deze methode is uitstekend geschikt voor de preventie van visuele handicap. Daarnaast behandelt bijziendheid patiënten krijgen de ziekte als gevolg van overwerk, slechte levensstijl gewoonten en negatieve visuele. Daarom zijn artsen sterk aangeraden om een specialist te raadplegen als u denkt dat de visie begon te verslechteren. Gymnastiek voor de ogen van Avetisov opmerkelijk geschikt voor kinderen en veel leraren gebruik wat oefening tijdens de les, zodat kinderen kunnen ontsnappen en te ontspannen. Ouders en leerkrachten zeggen dat studenten die regelmatig een reeks eenvoudige oefeningen uit te voeren, niet alleen ophouden te klagen over slechte visie, maar ook beter begint te leren. Dit verschijnsel kan worden verklaard door het feit dat het kind steeds meer verzameld, begint hij te denken over hun gezondheid en proberen om minder te zweten.

conclusie

We zullen blij zijn als ons artikel nuttig voor u in de toekomst. Zoals u kunt zien, gymnastiek op Avetisov oog heeft een aantal voordelen ten opzichte van andere populaire systemen. In de eerste plaats werd ontwikkeld door experts in hun vakgebied, erkend over de hele wereld wetenschapper en pedagoog. Ten tweede is de methode bevat eenvoudige oefeningen en duidelijke aanbevelingen voor de uitvoering daarvan. En tenslotte, ten derde, het geen extra apparatuur of dure medicijnen nodig hebben. Het enige wat je nodig zal zijn - regelmatig gesuggereerd oefeningen. Het resultaat duurde niet lang. Zelfs als je niet visie kan verbeteren, dan, op zijn minst, zult u zich veel beter voelen.