Het gewicht van de vrouw en het tempo van de groei: de ideale verhouding

Beperk tot in de perfectie, zoals we weten, nee. Dit geldt in het bijzonder de normen van de vrouwelijke schoonheid. Vooral de vele jonge dames zijn bezorgd over hoe je de perfecte verhouding tussen lengte en gewicht zijn. Om dichter bij de ideale krijgen, vrouwen martelen zelf met een verscheidenheid aan diëten en vele uren doorbrengen in sportscholen.

Toch is niet elk meisje is in staat om onmiddellijk te reageren op de vraag wat het gewicht is op groei van 170 of 158 centimeter zou moeten zijn. Er moet wat berekeningen te doen. Er zijn verschillende technieken.

Wat moet de verhouding tussen lengte en gewicht zijn

Eerlijk gezegd, het gewicht en de groei van vrouwen - een indicator van een heel eigen, want er zijn veel meer opties. Bijvoorbeeld, iemand aanwezig zogenaamde brede bot, en iemand die sterk ontwikkelde spiermassa. Om te weten het ideale gewicht tot de hoogte, is al deze gegevens nodig in aanmerking worden genomen. zal de meting ook heel benadering voor degenen die nog niet volgroeid (tieners), maar ook voor vrouwen die in de worden "interessante situatie." In deze gevallen, praten over idealen niet hoeft te doen.

Hoe kunt u uw lengte te bepalen

De eerste stap - de juiste meting van de eigen groei. Om dit te doen, moet je terug naar de verticale wand te krijgen en leunde tegen. Je moet een minimum van vijf touch points hebben:

• achterhoofd;
• uitstekende delen van de bladen;
• billen;
• kuitspieren;
• hiel.

Als een van deze punten, hoeft u niet de muur raken, dan behoorlijk sta je. In dit geval kan de meting niet helemaal correct zijn.

Zet op de top van een flat planochki, een liniaal of een boek en vraag iemand om de lijn op het punt van contact met de muur object vast te houden. Nu met de hulp van de band, het meten van de afstand van de vloer tot de streep. Dit resultaat kan als volgt worden geëvalueerd:

• 150 cm en kleiner - lage groei;
• 151-156 cm - onder het gemiddelde;
• 157-167 cm - gemiddelde groeisnelheid;
• 168-175 cm - hoog;
• 176 cm - erg lang voor een vrouw.

Wat moet gewicht op de groei die overeenkomt met de meting, zal u een speciale tafel. Echter kan een dergelijk resultaat niet helemaal correct. Het feit dat niet elke tafel wordt rekening gehouden met alle noodzakelijke parameters.

Body Types: wat ze zijn

Gewicht verhoudingen en de groei bij vrouwen is afhankelijk van vele parameters, zoals door lichaamstype. Ze gebeuren drie types:

• Asthenie. Een andere naam - fine-uitgebeend. Bij de mens, dit type van zeer lange, dunne en fragiele ledematen. Hun groei is meestal boven het gemiddelde. ze worden ook gekenmerkt door een vrij lange hals, smalle heupen en schouders, alsmede een klein volume van de thorax. In astenikov vaak versnelde stofwisseling, dus ze zijn vrij dun. Als de mensen van dit type beginnen te veel te eten, zal het gewicht heel langzaam te verhogen. Zulke mensen "jongensachtige figuur."
• Normostenichesky - normaal. Dus de dames waren meer geluk van alles, zoals in al hun lichaam in verhouding: de gemiddelde dikte van de botten, schouders en heupen zijn heel breed, en de taille in vergelijking met hen veel langer. Metabolisme van dit type hebben een matige vrouwen. In normale voeding volledig alle kilocalorieën verbruikt, maar te veel eten is niet nodig, omdat er een risico vrij snel de vorm bederven.

• Giperstenicheskiy- breed bot. In dit type van menselijke botten zijn vrij breed en massief. Extern is duidelijk zichtbaar: brede heupen en de schouders, nek en korte benen, een grote kist. Dit type is niet de meest gelukkige. Metabolisme zulke mensen vertraagd en verkeerde voeding zal gewicht te krijgen onmiddellijk.

Aangezien het gewicht en de groei van vrouwen is vooral afhankelijk van lichaamsbouw, is het noodzakelijk om goed te herkennen. Maak het vrij eenvoudig. Hiervoor hoeft alleen de omtrek van je pols te meten. Aangezien dit het enige deel van het lichaam waar het vet nagenoeg wordt uitgesteld, kan dergelijke metingen worden vertrouwd. dus:

• 16 cm of minder - u bent astenik;
• 16-18,5 cm - je hebt een heel normaal toevoeging type;
• 18,5 cm of meer - je hebt grote botten.

beenlengte

Naast de juiste verhouding tussen gewicht en lengte voor een mooi figuur, en het is ook belangrijk om goede proporties. Aangezien de meeste groei is afhankelijk van de lengte van de benen, dan is deze optie ook niet zonder betekenis. Natuurlijk, de lengte van de benen is heel moeilijk te corrigeren, zal moeten tevreden zijn met wat de natuur gaf te zijn.

Lange benen zijn meestal bij de dames-astenikov of vrouwen met een normaal type. Voeten moeten worden gemeten vanaf de vloer tot de luidspreker knobbel van het femur (indien er geen problemen met het gewicht, is duidelijk te zien).

Naar figuur geacht evenredig te zijn, moet de lengte van de benen meisjes ten minste de helft van de groei. Mooi wordt beschouwd als de parameters waaronder de lengte van de benen groter is dan 1/2 van de groei van enkele centimeters:

• 2-4 cm - voor hypersthenics;
• 4-6 cm - voor normale lichaamstemperatuur;
• 6-9 cm - voor astenikov.

Als je lange benen de natuur laat zich niet gaan, dan is dit tekort kan worden gecorrigeerd door de aanwezigheid van hoge hakken.

Leeftijd Ook moet rekening worden gehouden met

In aanvulling op deze factoren, moet u ook rekening houden met de leeftijd van de vrouw. Het feit dat het percentage van het gewicht tijdens de groei van 175 vrouwen die hebben het vijftigjarig bestaan, en de meisjes in hun twintiger jaren anders zal zijn. Dit is te wijten aan de metabole niveau. De jongere meisje, dus het is boven. Volgens deze verschillende en normen.

Hoe kan ik de juiste balans van zijn gewicht en lengte te bepalen

Om dit te doen, er zijn veel verschillende formules en tabellen die rekening houden met verschillende factoren. Welke te kiezen - u beslist. Om uw ideale gewicht bepalen lengte, is het mogelijk om, bijvoorbeeld, de formule van Broca. Berekening sneller, maar vrij ruw. Om dit te doen, hoeft u alleen maar correct te meten hun eigen groei, en vanaf dat verkregen in centimeters resultaat af te trekken van 100 cm. Dit is het gewenste gewicht.

Zoals u zich kunt voorstellen, voor vrouwen aldus berekende gewicht en de snelheid van de groei is zeer bij benadering, omdat de berekening houdt geen rekening met elk lichaamstype, noch in feite, de leeftijd van een persoon. Daarom, om te corrigeren de resultaten veilig kunnen nemen over een ander 7-10%.

Quetelet formule

Degenen die geïnteresseerd zijn in gewicht en groeipercentage voor vrouwen van een bepaalde leeftijd, kunnen profiteren van bijvoorbeeld Quetelet formule die rekening houdt met alle noodzakelijke parameters. De formule is niet al te moeilijk, kan in elke toepassing:

• M = 0,75 x (P - 150) + 50 + (B - 20): 4.

Alle letters onmiddellijk intuïtief: M - massa van het lichaam; B - leeftijd; P - de menselijke groei.

Om een extra controle te maken, kunt u ook het BMI (in het Engels versie BMI), wat staat voor body mass index, of anderszins Quetelet-index. Het is heel gemakkelijk:

IR = B: ^P2.

De letters natuurlijk geven het gewicht en lengte, respectievelijk, alleen in dit geval de groei moet worden gemeten in meters. Afhankelijk van hoeveel je hebt, evalueren van de resultaten:

• 18,5 of minder - u een duidelijk tekort aan gewicht, een dringende noodzaak om een paar kilo te krijgen;
• 18,6-24,9 - uw gewicht kan worden beschouwd als normaal, de medische indicaties voor het gewichtsverlies is niet;
• 25-29.9 - triest, maar je gewicht kan niet normaal te noemen, om zo te goed en mooi paar kilo's figuur te voelen moet nog worden teruggezet;
• 30-34,9 - u duidelijke tekenen van obesitas van de eerste graad; als je niet wilt dat veel gezondheidsproblemen, dan onmiddellijk naar de sportschool;
• boven 35 - tweede graad van obesitas; waarschijnlijk in de nabije toekomst, zult u de zorg van een arts nodig, want op dit gewicht gezondheid aanzienlijk verslechtert;
• meer dan 40 - je hoeft alleen maar hulp diëtist om gewicht te verliezen op hun eigen, bent u waarschijnlijk niet te kunnen.

Norm gewicht en lengte: Tafel voor vrouwen

Aangezien alle parameters van de relatie van het menselijk lichaam is al lang geteld en voedingsdeskundigen gewoon onverschillig liefhebbers, dan is het bepalen van uw persoonlijke ideale gewicht mogelijk, gebruik te maken van één van de vele vooraf gedefinieerde tabellen. Om de meest nauwkeurige resultaten te krijgen, kiezen voor een tafel, rekening houdend met het grootste aantal opties. Het gebruik ervan moet niet vergeten dat de meeste gegevens zijn verschillend voor mannen en vrouwen, dus wees voorzichtig.

Er is nog een heel eenvoudige en betaalbare manier om te bepalen of je tijd hebt om gewicht te verliezen hebben. Het moet de grootte van uw taille gemeten in inches, delen door het volume van de dijen. Als het resultaat lager is dan 0,8 - dat is in orde, hoeft u niet op dieet. Degenen met vermogensbereik 0,81-0,84, moet je nadenken over uw dieet. Maar degenen die hebben dit getal groter is dan of gelijk is aan 0,85, is het tijd om diëtist - je zwaarlijvig.