Hoe kan het kalf te verminderen

Welke delen van je eigen lichaam vrouwen dromen te veranderen? Borst, taille, heupen, billen - is de meest voorkomende antwoord. Maar er is een ander probleem gebied dat de mooie helft van de mensheid prikkelt. We hebben het over de kalveren. Te groot, dik, zwaar kalveren die hun eigenaar een hoop problemen. En daarom begrijpelijk vragen: "Hoe kan het kalf te verminderen", "Is het mogelijk om gewicht te verliezen in de kuiten?", "Hoe zich te ontdoen van vet op de kuit?".

De reden voor de wens om dit deel van het lichaam meer psychologische (mismatch denkbeeldige ideale lichaam) te corrigeren. Iedereen wil een hoge elastische borst, wespentaille, aangescherpt kont en slanke benen te hebben. Maar een inspanning leveren om het resultaat te bereiken, niet allemaal klaar zijn. Daarnaast effectieve methoden om obesitas (specifiek gekozen dieet + lichaamsbeweging) te bestrijden bij kalveren via gebied kan nutteloos zijn.

Het feit dat grote hoeveelheden van dit lichaamsdeel niet altijd geassocieerd met het aanwezige vet. In sommige gevallen is de reden ligt in de afdichting zelf kuitspier, zodat de gebruikelijke werkwijzen voor het reduceren van de volumes ineffectief.

Hoe de kaviaar te verminderen: Ways

Oplossingen voor het probleem kan chirurgische en niet-chirurgische zijn.

Als de reden voor de grote kalveren zijn niet in een cluster van vet, zal het alleen effectief chirurgische manier op te lossen, namelijk de verwijdering van spieren.

Soms, een buitensporige toename in de kuiten waargenomen in spierdystrofie. Daarbij is de kwestie van esthetiek draait achterbank en daardoor de verwijdering van de spier niet zinvol.

De reden voor de grote hoeveelheden probleemgebieden kan vochtophoping of lymfe zijn. In het eerste geval spreken we van zwelling, de tweede - op limfootekah. Deze problemen zijn therapeutisch.

Als de oorzaak van het probleem ligt in het vet, het verbeteren van het lichaam via liposuctie kan zijn, dat de ongelukkige verwijdering van vetweefsel. De procedure wordt beschouwd als vrij efficiënt is en geen fysieke inspanning van de patiënt nodig heeft.

Degenen die niet bereid zijn om te gaan onder het mes, dat is een zeer redelijk is, moet de vraag hoe om het kalf te verminderen op zoek naar andere mogelijke antwoorden. In dit geval moet je hun bewegingsactiviteit te analyseren. Als schuld versterkt oefening, het falen van bepaalde oefeningen leiden tot een verandering van vormen. Wat het belasting moet worden vermeden om het volume van de kalveren te verminderen? Degenen die helpen spiermassa op te bouwen: hometrainers (elliptische trainer en SPEP platform - een uitzondering), sprints, bergwandelingen, traplopen.

Degenen die niet weten hoe om gewicht te verliezen in de kuiten, maar echt wil, beter om een specialist, die een individueel trainingsprogramma zal ontwikkelen zien. De nadruk moet worden gelegd op anaërobe belasting, zonder welke het onmogelijk te versnellen metabolisme. Nuttig geacht een dergelijke opleiding systeem Callanetics, yoga, Bodyflex Pilates. Uitoefening van deze systemen zijn gebaseerd op de buikademhaling en stretching spieren. Het verlengen van de spieren visueel reduceert het volume.

Zoals voor de oefening, die gericht zijn op het verminderen van het volume van het kalf, dat zij met succes kan worden uitgevoerd in de woning uitgevoerd. Maar men moet niet verwachten dat snelle resultaten in de dagelijkse uitvoering, kunt u rekenen op een verandering in de vorm, niet eerder dan zes maanden.

Hoe om gewicht te verliezen in de kuiten: oefening

· Terwijl je recht (evenwijdig aan de voet, voeten op de breedte van het bekken), inademen en uitademen te tillen de sokken. 20-30 herhalingen.

· Terwijl je recht, beweeg je gewicht op het rechterbeen, en zijn linkerhand bocht op de knie en til de vloer. Adem in, adem stijgen tot teen. 15-20 herhalingen voor elk been.

· Terwijl je recht (voet van de breedte van het bekken), wijzen de voet naar elkaar. Adem in, adem, sta op uw tenen. 20-30 herhalingen.

Volg alle drie de oefeningen in de twee benaderingen.

Hoe de kaviaar te verminderen: Het uitrekken

Stap in één voet naar voren, rust de palmen van de billen. Langzaam buigen en daalt beneden en naar voren, strekken de kuit spieren van de benen, die zich aan de achterzijde. Indien gewenst kunt u een beetje compliceren de uitoefening door de voorste voet iets verder beweegt. Het is belangrijk om niet op vertrouwen, anders zal het effect niet.