Hoe tot 2 kilogram gooien in 2 weken: beoordelingen van verschillende methoden

De meeste meisjes en vrouwen op zoek naar het vinden van de ideale figuur, proberen om snel gewicht te verliezen en onmiddellijk tien of vijftien kilo. In de loop van het gaan alle methoden uit de volledige verhongering tot ernstige beperkingen in de tijd en de hoeveelheid van elke maaltijd. Sterker nog, een aantal "extreme" methoden is het mogelijk om gewicht te snel genoeg te verliezen - als elke vrouw droomt erover? Helaas, snel gewichtsverlies is altijd een krachtige klap voor de gezondheid. Met de illustratieve voorbeelden gebruiken zowel schadelijk en gunstig voor het gewichtsverlies body methoden die in het netwerk. Misschien beginnen zich met kwaadaardige methoden.

geneesmiddelen

je kunt struikelen op nogal vreemd uitzicht op het internet. Veel van de meisjes in het belang van een mooi lichaam is het meest bereid om het lichaam van drugs vergiftigen. Het gaat niet om speciale voedingssupplementen bedoeld om gewicht te verliezen, maar de echte medicatie. Vooral populair zijn de behandeling van diabetes pillen.

Deze meisjes zijn niet geïnteresseerd in hoe om te verliezen 2 kilo in 2 weken. Tijdens deze 14 dagen, die ze nodig hebben om zich te ontdoen van een minimum van tien kilo. Ze zijn niet bang voor de bijwerkingen. De logica werkt in grote lijnen als volgt: als patiënten met diabetes te optimaliseren van het niveau van insuline-uitscheiding via drugs ( "Siofor" enz.), Dan is het zonder problemen mogelijk en optimaliseren van zijn eigen metabolisme, zelfs het verliezen van gewicht nooit diabetes bedreigd. Het ergste - het feit dat sommige van de geneesmiddelen voorgeschreven door de arts, met als argument de keuze: als je niet wilt 2 kilogram gooien in 2 weken, en gaan om gewicht te verliezen door twintig kilogram, zonder schade aan de gezondheid, kun je niet doen zonder speciale drugs. En vertrouwen meisje, natuurlijk, beginnen gehoorzaam slikken pillen. Het is veel gemakkelijker dan te gaan naar een goede voeding en beginnen te sporten. Tabletten in deze zin gemakkelijker om een dieet. Alleen de nadelige gevolgen van een dergelijk dieet is zeer ernstig: een dag verstoren de normale productie van insuline, kunt u een echte diabetes te verdienen. Mag niet interfereren met de natuurlijke werking van het lichaam zonder goede reden.

uithongering

Ongetwijfeld, vasten, ontworpen om het lichaam van de noodzaak van het splitsen en assimilatie van nutriënten (en toxinen) te ontdoen, brengt alleen maar voordelen. Op de eerste dag, krijgt het lichaam ontdoen van gifstoffen en "blokkades" - vandaar de onaangename lichaamsgeur, die klagen over de patiënten begon te verhongeren. Trefwoorden: "curatief" en "patiënten". Vasten is niet bedoeld om zich te ontdoen van overtollig vet.

diëten

Dit punt kan gelijktijdig worden bekeken met de vorige. Overall detail - een duidelijke beperking van de voedselconsumptie.

Diet uitgevonden door een ongelooflijke hoeveelheid en veel meisjes hebben geprobeerd ten minste twee of drie van hen. Sommige kunt u tot en met 2 kilogram gooien in 2 weken, terwijl anderen beloven dat zal ten minste minus 10 kg per maand te verlaten. Conventioneel, om diëten populaire systeem "- 60", gecomponeerd Ekaterinoy Mirimanovoy voor zichzelf. Zorg ervoor dat het duidelijk de efficiency door bijvoorbeeld Mirimanova begonnen met het publiceren van artikelen en boeken over het systeem, het aanbieden van iedereen aan de regels uitgevonden door het en daardoor snel en "pijnloos" om gewicht te verliezen volgen. Wat ook de naam van deze methode voor het organiseren van de macht, de essentie blijft hetzelfde: het is ook een dieet, dat is gebaseerd op de verhouding van de calorieën verschillende voedingsmiddelen. Eigenlijk, als je alleen nodig hebt om 2 kilogram gooien in 2 weken, commentaar op het systeem "- 60" kan helpen bij het bepalen van de keuze van de strategie.

Waarom het werkt niet

Het belangrijkste nadeel van alle diëten en dieet beperkingen - een kunstmatig organisme is geplaatst belastend voor hem. Krijgen minder noodzakelijke voedingsstoffen (met inbegrip van vetten en koolhydraten strikt beperkt zijn in bijna alle diëten), het lichaam besluit dat komen "regenachtige dag", en bij de geringste overschot van calorie-inname slaat overtollige energie op als vet. Uitweg uit dit probleem is, maar hij is onwaarschijnlijk dat iemand zal willen. Om niet te stout te groeien na het dieet, is het noodzakelijk op dit zelfde dieet om rest van zijn leven zit.

de beste aanpak

Hoe tot 2 kilo te verliezen in 2 weken, en waarom het zo hard nodig om opnieuw in te stellen?

Het feit dat de normale consumptie van overtollig vet is slechts honderd gram per dag. Als veranderingen in levensstijl (de overgang naar een goede voeding, beginnen met trainen) verloor snel het overtollige water, evenals displays opgebouwd in de darm toxines. Als overtollige gewicht is 20-25 kg water en gifstoffen gewoon de helft tot twee kilo. Om zijn positie vast te houden en blijven om gewicht te verliezen, moet je om hun levensstijl radicaal te wijzigen.

op de juiste manier

Recept voor de perfecte gewichtsverlies schandalig simpel: het is de juiste voeding en matige lichaamsbeweging. Maar weinigen die de voorkeur geven om het te volgen. Waarom leunen op gezond eten, als je kunt eten gebak en op hetzelfde moment om tabletten te slikken voor diabetes? Waarom zou je naar de sportschool of een huis te kopen zware halters, als je kunt, bijvoorbeeld zorgvuldig stofzuigen het gehele appartement - en hier is het, uit te oefenen?

Nadelen diëten en medicijnen hierboven besproken. En over de normale (of zelfs algemeen) reiniging moet het volgende willen zeggen: zelfs als het brandt een aantal calorieën door te werken thuis, zult u nooit het lichaam, dat hij droomde vinden. Strakke vormen, een sterke druk, hoge borsten en slanke heupen bereikt lange dagen en maanden van krachttraining.

Fitness: Dzhillian Mayklz

Misschien is deze naam is al bekend dat bijna elke vrouw. Dzhillian Mayklz - Amerikaanse expert en fitness trainer. Ze heeft meer dan een dozijn high-performance video cursussen die gericht zijn op het verliezen van gewicht en het verkrijgen van begeerde model formulieren die zijn gemaakt. Bent u benieuwd hoe 2 kilogram gooien in 2 weken? Beoordelingen van Dzhillian Mayklz video tutorials om u op de juiste golf. Maar om de op het internet informatie, moet worden benaderd met een gezonde dosis scepsis. U hebt waarschijnlijk gelezen dat de opleiding met Michaels de enkel en kniegewrichten dat je niet deze oefeningen kan beginnen zonder tevoren krachtige fysieke fitheid, fitness in het algemeen dat dit slecht is als gevolg van overmatige intensiteit sterk schaden. Ja, negatieve feedback is bijna net zoveel als een positieve, maar een man nodig heeft om te zien een video tutorial van de beroemde coach tot een conclusie te komen: de voordelen van het volgen van een bepaalde specialist snelheid veel groter dan de nadelen. Tot 2 kilo te verliezen in 2 weken en het maakt geen chronische pijn in de gewrichten, je hoeft alleen maar om extra voorzichtig te oefenen om te herhalen. Elke keer dat je hurken of lunge Michaels toont de verkeerde houdingen en bewegingen, zegt dat de mogelijke gevaren en zorgt voor een levendig voorbeeld van de optimale prestatie van bepaalde oefeningen. Als de snelheid u denkt dat is te zwaar, te beginnen met de meest eenvoudige video. Het heet "Dzhillian Mayklz: Weight Loss voor beginners."

gezond eten

Als je wilt weten hoe je 2 kilo te verliezen in 2 weken, meningen over de juiste voeding is het ideale materiaal voor uw referentie. "Juistheid" van deze methode is gebaseerd op de optimale verhouding consumptie van eiwitten, vetten en koolhydraten behoeften van het lichaam.

In de ochtend zijn er zeker om te ontbijten, en het ontbijt moet ook complexe koolhydraten (havermout, volkoren brood), eiwitten (zuivel) en fruit. Vruchten in overvloed hoewel koolhydraten worden in dit systeem is een aparte categorie van voedsel (als, inderdaad, en groenten).

Voorbeeld ontbijt die willen leren hoe om te gooien van 2 kg voor 2 weken: een deel van haver of boekweit, banaan of appel, een sandwich van volkoren brood en kaas van 17% vetgehalte (kan ook een beetje verdunde 5% curd yoghurt tot een pasta te zijn ), een kopje koffie of thee zonder suiker.

Twee uur na de eerste keer komt lunch. Tijdens deze maaltijd mag geen koolhydraten, waaronder eenvoudige, alsmede vetten, eiwitten en andere voedingsstoffen. De totale massa van het eten tijdens de lunch gegeten mag niet meer dan 100-150 gram. Dit is het moment waarop het wenselijk is om de noten, boter en "rechts" snoepen is: snoep, marshmallows, snoep, halva, Turks fruit, honing.

Voor het diner te worden gekookt en groenten naast hem maaltijden rijk aan eiwitten en complexe koolhydraten. Voorbeeld: de pasta of aardappelen met vlees of vis, verse groenten van het seizoen.

De juiste voeding voor iedereen die geïnteresseerd is in hoe tot 2 kilo te gooien in 2 weken, gebouwd op de strikte naleving van snacken. U kunt een lunch of afternoon tea niet missen. Snack bestaat uit eiwitten en groenten. Als eiwitbron elke geschikte mager vlees, vis, zuivelproducten, eieren.

Voor het diner - nogmaals, eiwitten en groenten. Gewicht gegeten voor de laatste hoofdmaaltijd moet de massa van voedsel voor lunch gegeten precies twee keer overschrijden. In het ideale geval als bij de lunch 100-150 g gekookt voor het diner - 250-300 g

Het is ook onmogelijk om de receptie "s nachts" food missen voor goede voeding. Het is een kopje yoghurt of melk. Als u regelmatig trainen met gewichten en u bent niet bezig met de vraag hoe tot 2 kilo te gooien in 2 weken, kan yoghurt worden vervangen door kwark of caseïne, om een adequate inname van eiwitten te verzekeren.

bewezen effectiviteit

Wat betreft de opmerkingen over de juiste voeding (die dezelfde is - een gezonde voeding), zult u geen enkele negatieve vinden. Het volstaat om volledig te laten vallen in olie gebakken producten, en om te voldoen aan voedsel inname hierboven beschreven algoritme - en je gewicht te verliezen door het gebruik van een enkele methode, echt gunstig voor de gezondheid.